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Jacek Zielonka

Polônia · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2014

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 5%

6º de 140 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Warsaw 2024

Provas27em 8 países
Melhor 70.34:17:22Gdynia 2023
Melhor IRONMAN10:26:07Tallinn 2025

IRONMAN 70.3

20 provas · disciplinas em Gdynia 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 122 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:32:14 · 35,5 km/htop 27%: mais rápido que 73% da categoria
  • Corrida1:42:04 · 4:50/kmtop 39%: mais rápido que 61% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Gdynia 165:41:51307º de 490 na M35-39
Gdynia 185:04:36125º de 381 na M35-39
Gdynia 194:54:2678º de 340 na M40-44
Cascais Portugal 195:11:5869º de 302 na M40-44
Gdynia 205:09:4949º de 137 na M40-44
Gdynia 215:01:5638º de 218 na M40-44
Warsaw 224:52:4345º de 129 na M40-44
Poznan 224:53:4730º de 122 na M40-44
Warsaw 234:37:1427º de 175 na M40-44
Gdynia 234:17:2234º de 122 na M40-44
World Championship 235:04:16402º de 518 na M40-44
Italy Emilia Romagna 235:17:4459º de 250 na M40-44
Warsaw 244:31:226º de 140 na M45-49
Gdynia 244:39:204º de 72 na M45-49
Krakow 254:47:3717º de 184 na M45-49
World Championship 255:38:58278º de 402 na M45-49
Valencia 264:50:0723º de 199 na M45-49
Warsaw 264:29:3017º de 190 na M45-49
Krakow 264:46:3116º de 176 na M45-49
World Championship 265:36:16179º de 439 na M45-49

Clima no dia

Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Tallinn 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 142 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:04:37 · 1:42/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Bike5:10:51 · 34,7 km/htop 37%: mais rápido que 63% da categoria
  • Corrida3:59:36 · 5:41/kmtop 37%: mais rápido que 63% da categoria
  • Transições11:03 · −1:56 vs. medianatop 39%: mais rápido que 61% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Copenhagen 1412:51:54371º de 415 na M35-39
Barcelona 1611:49:54279º de 393 na M35-39
Emilia Romagna 1811:28:20139º de 291 na M35-39
Vitoria-Gasteiz 1910:57:53148º de 353 na M40-44
Tallinn 2510:26:0743º de 142 na M45-49

Clima no dia

Tallinn 2025 (07–22h): 8,9 a 14,9 °C · sensação de até 13,4 °C · umidade 77% · vento até 14 km/h · 0,4 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 · Para o pódio da M45-49

4:16:34−14:48 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:31:22 (6º). A maior diferença está em corrida (−18:33) e bike (−2:19).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Copenhagen 2014IRONMANtop 90%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2016IRONMAN 70.3top 63%
IRONMAN Barcelona 2016IRONMANtop 71%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2018IRONMAN 70.3top 33%
IRONMAN Emilia Romagna 2018IRONMANtop 48%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2019IRONMANtop 42%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2019IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2020IRONMAN 70.3top 36%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2021IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2022IRONMAN 70.3top 35%
IRONMAN 70.3 Poznan 2022IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2023IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2023IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 78%
IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 2023IRONMAN 70.3top 24%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2024IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2024IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Krakow 2025IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN Tallinn 2025IRONMANtop 31%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 70%
IRONMAN 70.3 Valencia 2026IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2026IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 Krakow 2026IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 41%

De top 90% para top 41% em 12 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoKrakow 26 · 27:261:27/100m
  • BikeWarsaw 24 · 2:14:3740,1 km/h
  • CorridaWarsaw 26 · 1:39:004:42/km
  • TransiçõesWarsaw 234:20

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoVitoria-Gasteiz 19 · 1:03:081:40/100m
  • BikeTallinn 25 · 5:10:5134,7 km/hPR
  • CorridaTallinn 25 · 3:59:365:41/kmPR
  • TransiçõesVitoria-Gasteiz 199:10

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Warsaw 2024

você 4:31:22
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:09:01 a 4:23:424
4:23:42 a 4:38:23 (você)11
4:38:23 a 4:53:0420
4:53:04 a 5:07:4526
5:07:45 a 5:22:2617
5:22:26 a 5:37:0718
5:37:07 a 5:51:4914
5:51:49 a 6:06:307
6:06:30 a 6:21:117
6:21:11 a 6:35:526
6:35:52 a 6:50:334
6:50:33 a 7:05:141
7:05:14 a 7:19:551
7:19:55 a 7:34:364

140 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:15:37.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 2%Biketop 9%Corridatop 14%

Você é nadador. Natação no top 2% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Gdynia 202018 °C5:09:49
IRONMAN 70.3 World Championship 202318 °C5:04:16
IRONMAN 70.3 Gdynia 201619 °C5:41:51
IRONMAN 70.3 World Championship 202520 °C5:38:58
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 201921 °C5:11:58
IRONMAN 70.3 Poznan 202222 °C4:53:47
IRONMAN 70.3 Krakow 202522 °C4:47:37
IRONMAN 70.3 Gdynia 202322 °C4:17:22
IRONMAN 70.3 Valencia 202623 °C4:50:07
IRONMAN 70.3 Gdynia 202423 °C4:39:20
IRONMAN 70.3 Warsaw 202323 °C4:37:14
IRONMAN 70.3 Warsaw 202424 °C4:31:22
IRONMAN 70.3 Gdynia 201824 °C5:04:36
IRONMAN 70.3 Warsaw 202224 °C4:52:43
IRONMAN 70.3 Warsaw 202624 °C4:29:30
IRONMAN 70.3 Gdynia 202125 °C5:01:56
IRONMAN 70.3 Krakow 202625 °C4:46:31
IRONMAN 70.3 Gdynia 201926 °C4:54:26
IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 202327 °C5:17:44
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C5:36:16

Você rende melhor no calor: cerca de 0,5% mais rápido por °C a mais. Com 20 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Tallinn 202515 °C10:26:07
IRONMAN Barcelona 201623 °C11:49:54
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 201925 °C10:57:53
IRONMAN Emilia Romagna 201828 °C11:28:20

No calor você perde cerca de 0,7% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Polônia16 provas
  • Espanha4 provas
  • Itália2 provas
  • Dinamarca1 prova
  • Estônia1 prova
  • Finlândia1 prova
  • França1 prova
  • Portugal1 prova

8 países · 27 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

28 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-495:36:16179º / 439 cat.1.592º / 3.148 geral
ago 2026IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-494:46:3116º / 176 cat.203º / 1.738 geral
jun 2026IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-494:29:3017º / 190 cat.163º / 1.973 geral
abr 2026IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-494:50:0723º / 199 cat.319º / 2.269 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-495:38:58278º / 402 cat.2.414º / 3.334 geral
ago 2025IRONMAN TallinnIRONMAN · M45-4910:26:0743º / 142 cat.278º / 1.088 geral
ago 2025IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-494:47:3717º / 184 cat.156º / 1.621 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49DNF99.999º / 153 cat.99.999º / 1.654 geral
ago 2024IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-494:39:204º / 72 cat.89º / 633 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-494:31:226º / 140 cat.105º / 1.233 geral
set 2023IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna70.3 · M40-445:17:4459º / 250 cat.413º / 1.952 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-445:04:16402º / 518 cat.2.183º / 3.322 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-444:17:2234º / 122 cat.166º / 632 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-444:37:1427º / 175 cat.153º / 1.001 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M40-444:53:4730º / 122 cat.162º / 569 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-444:52:4345º / 129 cat.273º / 738 geral
ago 2021IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-445:01:5638º / 218 cat.214º / 1.121 geral
set 2020IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-445:09:4949º / 137 cat.222º / 688 geral
set 2019IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-445:11:5869º / 302 cat.418º / 2.094 geral
ago 2019IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-444:54:2678º / 340 cat.385º / 1.816 geral
jul 2019IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M40-4410:57:53148º / 353 cat.598º / 1.602 geral
set 2018IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M35-3911:28:20139º / 291 cat.778º / 2.078 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-395:04:36125º / 381 cat.469º / 1.845 geral
ago 2017IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39DNF99.999º / 439 cat.99.999º / 1.900 geral
out 2016IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M35-3911:49:54279º / 393 cat.1.356º / 2.348 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-395:41:51307º / 490 cat.1.061º / 1.943 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39DNS99.999º / 480 cat.99.999º / 1.821 geral
ago 2014IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M35-3912:51:54371º / 415 cat.2.047º / 2.367 geral