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Jacek Nawrot

Polônia · Masculino · M60-64 · primeira prova em 2016

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 17%

17º de 105 na M55-59 · IRONMAN 70.3 Atlantic City 2018

Provas22em 5 países
Melhor 70.35:09:42Gdynia 2023
Melhor IRONMAN12:22:23Austria 2016
Melhor maratona4:09:21Nova York 2019 · 5:55/km

IRONMAN 70.3

13 provas · disciplinas em Gdynia 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 12 atletas da M60-64 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:52:36 · 31,3 km/htop 75%: mais rápido que 25% da categoria
  • Corrida2:09:42 · 6:09/kmtop 75%: mais rápido que 25% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Raleigh 165:59:1536º de 109 na M50-54
Steelhead 165:38:4739º de 136 na M50-54
Eagleman 175:57:489º de 55 na M55-59
Maine 185:42:1931º de 82 na M55-59
Atlantic City 185:29:4417º de 105 na M55-59
Warsaw 225:30:417º de 13 na M60-64
Warsaw 235:53:3211º de 15 na M60-64
Gdynia 235:09:429º de 12 na M60-64
Poznan 235:48:233º de 6 na M60-64
Warsaw 245:49:239º de 17 na M60-64
Luxembourg 246:31:5251º de 63 na M60-64
Gdynia 246:08:518º de 14 na M60-64
Poznan 246:05:239º de 12 na M60-64

Clima no dia

Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Austria 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 299 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:18:10 · 2:03/100mtop 49%: mais rápido que 51% da categoria
  • Bike6:04:45 · 29,6 km/htop 58%: mais rápido que 42% da categoria
  • Corrida4:46:58 · 6:48/kmtop 54%: mais rápido que 46% da categoria
  • Transições12:30 · −1:56 vs. medianatop 34%: mais rápido que 66% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Austria 1612:22:23157º de 299 na M50-54
Louisville 1613:18:37133º de 257 na M50-54
Lake Placid 1713:30:4342º de 122 na M55-59
Texas 1812:24:5946º de 134 na M55-59
Lake Placid 1913:41:1145º de 136 na M55-59
Frankfurt 2213:32:0747º de 71 na M60-64

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: ainda não
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2019
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Atlantic City 2018 · Para o pódio da M55-59

4:53:57−35:47 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:29:44 (17º). A maior diferença está em corrida (−28:44) e bike (−3:44).

IRONMAN 70.3 Atlantic City 2018 · Na próxima faixa etária (M60-64)

Hoje top 17%, na faixa seguinte top 9%

Com o mesmo 5:29:44, você seria 3º de 35 na M60-64 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Raleigh 2016IRONMAN 70.3top 34%
IRONMAN Austria 2016IRONMANtop 53%
IRONMAN 70.3 Steelhead 2016IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN Louisville 2016IRONMANtop 52%
IRONMAN 70.3 Eagleman 2017IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN Lake Placid 2017IRONMANtop 35%
IRONMAN Texas 2018IRONMANtop 35%
IRONMAN 70.3 Maine 2018IRONMAN 70.3top 38%
IRONMAN 70.3 Atlantic City 2018IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN Lake Placid 2019IRONMANtop 34%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2022IRONMAN 70.3top 54%
IRONMAN Frankfurt 2022IRONMANtop 67%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2023IRONMAN 70.3top 74%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2023IRONMAN 70.3top 75%
IRONMAN 70.3 Poznan 2023IRONMAN 70.3top 50%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2024IRONMAN 70.3top 53%
IRONMAN 70.3 Luxembourg 2024IRONMAN 70.3top 81%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2024IRONMAN 70.3top 58%
IRONMAN 70.3 Poznan 2024IRONMAN 70.3top 75%

De top 34% para top 75% em 8 anos. No triathlon, você perde em média 5 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoMaine 18 · 33:461:47/100m
  • BikeWarsaw 24 · 2:39:0134,0 km/h
  • CorridaAtlantic City 18 · 2:00:165:42/km
  • TransiçõesRaleigh 168:56

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoLake Placid 19 · 1:16:442:01/100m
  • BikeTexas 18 · 5:26:1833,1 km/h
  • CorridaAustria 16 · 4:46:586:48/km
  • TransiçõesAustria 1612:30

Onde você está na M55-59 · IRONMAN 70.3 Atlantic City 2018

você 5:29:44
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:44:38 a 5:00:224
5:00:22 a 5:16:055
5:16:05 a 5:31:49 (você)9
5:31:49 a 5:47:3210
5:47:32 a 6:03:1620
6:03:16 a 6:18:598
6:18:59 a 6:34:4314
6:34:43 a 6:50:279
6:50:27 a 7:06:106
7:06:10 a 7:21:545
7:21:54 a 7:37:375
7:37:37 a 7:53:215
7:53:21 a 8:09:043
8:09:04 a 8:24:482

105 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:13:43.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Atlantic City 2018 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 22%Biketop 19%Corridatop 23%

Você é ciclista. Bike no top 19% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 23%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Atlantic City 201821 °C5:29:44
IRONMAN 70.3 Poznan 202322 °C5:48:23
IRONMAN 70.3 Poznan 202422 °C6:05:23
IRONMAN 70.3 Gdynia 202322 °C5:09:42
IRONMAN 70.3 Gdynia 202423 °C6:08:51
IRONMAN 70.3 Warsaw 202323 °C5:53:32
IRONMAN 70.3 Warsaw 202424 °C5:49:23
IRONMAN 70.3 Warsaw 202224 °C5:30:41
IRONMAN 70.3 Maine 201824 °C5:42:19
IRONMAN 70.3 Steelhead 201626 °C5:38:47
IRONMAN 70.3 Raleigh 201630 °C5:59:15
IRONMAN 70.3 Eagleman 201732 °C5:57:48

No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 12 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Lake Placid 201721 °C13:30:43
IRONMAN Louisville 201622 °C13:18:37
IRONMAN Frankfurt 202227 °C13:32:07
IRONMAN Texas 201827 °C12:24:59

Você rende melhor no calor: cerca de 0,7% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos12 provas
  • Polônia7 provas
  • Áustria1 prova
  • Alemanha1 prova
  • Luxemburgo1 prova

5 países · 22 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

23 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2024IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M60-646:05:239º / 12 cat.566º / 680 geral
ago 2024IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M60-646:08:518º / 14 cat.498º / 633 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M60-646:31:5251º / 63 cat.1.849º / 2.256 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M60-645:49:239º / 17 cat.874º / 1.233 geral
set 2023IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M60-645:48:233º / 6 cat.371º / 482 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M60-645:09:429º / 12 cat.517º / 632 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M60-645:53:3211º / 15 cat.772º / 1.001 geral
jun 2022IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M60-6413:32:0747º / 71 cat.1.899º / 2.242 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M60-645:30:417º / 13 cat.488º / 738 geral
nov 2019Maratona de Nova YorkMaratona · M55-594:09:21—19.109º / 53.520 geral
jul 2019IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M55-5913:41:1145º / 136 cat.954º / 2.042 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Connecticut70.3 · M55-59DNS99.999º / 114 cat.99.999º / 1.859 geral
nov 2018Maratona de Nova YorkMaratona · M55-594:10:10—17.869º / 52.706 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Atlantic City70.3 · M55-595:29:4417º / 105 cat.465º / 1.870 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M55-595:42:1931º / 82 cat.741º / 1.735 geral
abr 2018IRONMAN TexasIRONMAN · M55-5912:24:5946º / 134 cat.1.062º / 2.345 geral
nov 2017Maratona de Nova YorkMaratona · M55-594:13:07—18.650º / 50.641 geral
jul 2017IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M55-5913:30:4342º / 122 cat.1.140º / 2.193 geral
jun 2017IRONMAN 70.3 Eagleman70.3 · M55-595:57:489º / 55 cat.620º / 1.478 geral
out 2016IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M50-5413:18:37133º / 257 cat.1.343º / 2.427 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Steelhead70.3 · M50-545:38:4739º / 136 cat.591º / 2.083 geral
jun 2016IRONMAN AustriaIRONMAN · M50-5412:22:23157º / 299 cat.1.633º / 2.408 geral
jun 2016IRONMAN 70.3 Raleigh70.3 · M50-545:59:1536º / 109 cat.571º / 1.524 geral