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J Shah

Malásia · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2023

  • IRONMAN 70.3
Melhor colocaçãoTOP 33%

15º de 46 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2026

Provas9em 5 países
Melhor 70.35:31:01Desaru Coast 2026

IRONMAN 70.3

9 provas · disciplinas em Desaru Coast 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 46 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação26:38 · 1:24/100mtop 52%: mais rápido que 48% da categoria
  • Bike2:55:14 · 30,8 km/htop 41%: mais rápido que 59% da categoria
  • Corrida2:03:35 · 5:51/kmtop 30%: mais rápido que 70% da categoria
  • Transições5:34 · −3:51 vs. medianatop 13%: mais rápido que 87% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Desaru Coast 237:14:2048º de 87 na M45-49
Melbourne 235:59:1480º de 93 na M45-49
New Zealand 246:33:1844º de 61 na M45-49
Desaru Coast 246:21:3735º de 87 na M45-49
North Carolina 245:58:57105º de 173 na M45-49
Cairns 256:08:5034º de 61 na M45-49
Langkawi 256:02:1915º de 44 na M45-49
Desaru Coast 265:31:0115º de 46 na M45-49
World Championship 267:20:56435º de 439 na M45-49

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2026 · Para o pódio da M45-49

4:48:03−42:58 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:31:01 (15º). A maior diferença está em bike (−21:24) e corrida (−16:10).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova

  • IRONMAN 70.3
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2023IRONMAN 70.3top 56%
IRONMAN 70.3 Melbourne 2023IRONMAN 70.3top 87%
IRONMAN 70.3 New Zealand 2024IRONMAN 70.3top 73%
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2024IRONMAN 70.3top 41%
IRONMAN 70.3 North Carolina 2024IRONMAN 70.3top 61%
IRONMAN 70.3 Cairns 2025IRONMAN 70.3top 56%
IRONMAN 70.3 Langkawi 2025IRONMAN 70.3top 35%
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2026IRONMAN 70.3top 33%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 100%

De top 56% para top 100% em 3 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoMelbourne 23 · 23:391:15/100m
  • BikeNorth Carolina 24 · 2:54:4930,9 km/h
  • CorridaCairns 25 · 2:02:345:49/km
  • TransiçõesDesaru Coast 265:34

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2026

você 5:31:01
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:22:57 a 4:39:041
4:39:04 a 4:55:114
4:55:11 a 5:11:173
5:11:17 a 5:27:245
5:27:24 a 5:43:31 (você)5
5:43:31 a 5:59:386
5:59:38 a 6:15:455
6:15:45 a 6:31:513
6:31:51 a 6:47:584
6:47:58 a 7:04:054
7:04:05 a 7:20:121
7:20:12 a 7:36:182
7:36:18 a 7:52:252
7:52:25 a 8:08:321

46 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:55:10.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 52%Biketop 41%Corridatop 30%

Você é corredor. Corrida no top 30% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 New Zealand 202419 °C6:33:18
IRONMAN 70.3 North Carolina 202421 °C5:58:57
IRONMAN 70.3 Cairns 202523 °C6:08:50
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C7:20:56
IRONMAN 70.3 Langkawi 202532 °C6:02:19

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Malásia4 provas
  • Austrália2 provas
  • França1 prova
  • Nova Zelândia1 prova
  • Estados Unidos1 prova

5 países · 9 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

9 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-497:20:56435º / 439 cat.3.042º / 3.148 geral
jul 2026IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M45-495:31:0115º / 46 cat.110º / 383 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 Langkawi70.3 · M45-496:02:1915º / 44 cat.163º / 497 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M45-496:08:5034º / 61 cat.597º / 1.049 geral
out 2024IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · M45-495:58:57105º / 173 cat.1.297º / 2.552 geral
mai 2024IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M45-496:21:3735º / 87 cat.220º / 514 geral
mar 2024IRONMAN 70.3 New Zealand70.3 · M45-496:33:1844º / 61 cat.506º / 708 geral
nov 2023IRONMAN 70.3 Melbourne70.3 · M45-495:59:1480º / 93 cat.1.032º / 1.251 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M45-497:14:2048º / 87 cat.309º / 510 geral