Ioana Osa Larruzea · RankMyRace

Provas8em 4 países

Melhor 70.34:50:09Agadir 2025

Melhor IRONMAN10:06:16Les Sables d'Olonne-Vendee 2025

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em Agadir 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 11 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação29:36 · 1:33/100mtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Bike2:36:39 · 34,5 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Corrida1:39:34 · 4:43/kmtop 27%: mais rápido que 73% da categoria
Transições4:19 · −3:23 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Cascais Portugal 18	5:08:33	2ª de 58 na F35-39
World Championship 19	5:23:49	21ª de 252 na F35-39
Marbella 23	5:16:50	2ª de 19 na F40-44
Agadir 25	4:50:09	2ª de 11 na F45-49
World Championship 26	5:42:03	19ª de 350 na F45-49
Málaga 26	4:54:09	2ª de 46 na F45-49

Clima no dia

Agadir 2025 (07–15h): 15,4 a 23,4 °C · sensação de até 24,2 °C · umidade 80% · vento até 15 km/h · sem chuva.

IRONMAN

2 provas · disciplinas em Les Sables d'Olonne-Vendee 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 37 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:04:12 · 1:41/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Bike5:16:29 · 34,1 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
Corrida3:36:51 · 5:08/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições8:45 · −9:11 vs. medianatop 8%: mais rápido que 92% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Mallorca 15	10:48:02	8ª de 50 na F35-39
Les Sables d'Olonne-Vendee 25	10:06:16	2ª de 37 na F45-49

Clima no dia

Les Sables d'Olonne-Vendee 2025 (07–22h): 18,3 a 23,1 °C · sensação de até 24,0 °C · umidade 68% · vento até 20 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Mallorca 2015	IRONMAN	top 16%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Marbella 2023	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendee 2025	IRONMAN	top 6%
IRONMAN 70.3 Agadir 2025	IRONMAN 70.3	top 19%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Málaga 2026	IRONMAN 70.3	top 5%

De top 16% para top 5% em 11 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoAgadir 25 · 29:361:33/100m
BikeMálaga 26 · 2:31:4335,6 km/hPR
CorridaWorld Championship 19 · 1:31:274:20/km
TransiçõesAgadir 254:19

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoMallorca 15 · 1:02:211:38/100m
BikeLes Sables d'Olonne-Vendee 25 · 5:16:2934,1 km/hPR
CorridaLes Sables d'Olonne-Vendee 25 · 3:36:515:08/kmPR
TransiçõesLes Sables d'Olonne-Vendee 258:45PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F35-39 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018

você 5:08:33

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:57:25 a 5:12:15 (você)	2
5:12:15 a 5:27:05	4
5:27:05 a 5:41:55	4
5:41:55 a 5:56:45	3
5:56:45 a 6:11:35	5
6:11:35 a 6:26:25	7
6:26:25 a 6:41:16	6
6:41:16 a 6:56:06	7
6:56:06 a 7:10:56	6
7:10:56 a 7:25:46	7
7:25:46 a 7:40:36	4
7:40:36 a 7:55:26	1
7:55:26 a 8:10:16	0
8:10:16 a 8:25:06	2

58 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:31:48.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018 · seu perfil por disciplina

Você é corredora. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 12%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018	22 °C	5:08:33
IRONMAN 70.3 Málaga 2026	22 °C	4:54:09
IRONMAN 70.3 Agadir 2025	23 °C	4:50:09
IRONMAN 70.3 Marbella 2023	26 °C	5:16:50
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	27 °C	5:42:03

No calor você perde cerca de 2,3% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Espanha3 provas
França3 provas
Marrocos1 prova
Portugal1 prova

4 países · 8 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

8 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2026	IRONMAN 70.3 Málaga70.3 · F45-49	4:54:09	2ª / 46 cat.	276ª / 2.213 geral
set 2026	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F45-49	5:42:03	19ª / 350 cat.	398ª / 2.690 geral
out 2025	IRONMAN 70.3 Agadir70.3 · F45-49	4:50:09	2ª / 11 cat.	89ª / 461 geral
jun 2025	IRONMAN Les Sables d'Olonne-VendeeIRONMAN · F45-49	10:06:16	2ª / 37 cat.	466ª / 2.553 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · F40-44	5:16:50	2ª / 19 cat.	201ª / 1.071 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F35-39	5:23:49	21ª / 252 cat.	199ª / 1.777 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · F35-39	5:08:33	2ª / 58 cat.	454ª / 1.999 geral
set 2015	IRONMAN MallorcaIRONMAN · F35-39	10:48:02	8ª / 50 cat.	441ª / 1.821 geral