IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Para o pódio da M45-49
4:50:59−3:31 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:54:30 (5º). A maior diferença está em natação (−3:40) e corrida (−1:32).
Provas5em 3 países
Melhor 70.34:36:05Agadir 2026
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Agadir 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 73 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação30:09 · 1:35/100mtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Bike2:27:31 · 36,6 km/htop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Corrida1:33:53 · 4:27/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Transições4:32 · −4:55 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cascais Portugal 23 | 4:49:26 | 20º de 240 na M40-44 |
| Cascais Portugal 25 | 4:52:40 | 16º de 245 na M40-44 |
| Muscat 26 | 4:52:17 | 18º de 85 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 26 | 4:54:30 | 5º de 186 na M45-49 |
| Agadir 26 | 4:36:05 | 7º de 73 na M45-49 |
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Muscat 2026 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
| IRONMAN 70.3 Agadir 2026 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
De top 9% para top 10% em 3 anos. No IRONMAN 70.3, você se mantém estável.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 28:141:29/100m
- BikeAgadir 26 · 2:27:3136,6 km/hPR
- CorridaPortugal-Cascais 26 · 1:32:564:24/km
- TransiçõesAgadir 264:32PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026
você 4:54:30
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| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:29:58 a 4:45:57 | 1 |
| 4:45:57 a 5:01:56 (você) | 10 |
| 5:01:56 a 5:17:55 | 15 |
| 5:17:55 a 5:33:54 | 30 |
| 5:33:54 a 5:49:53 | 27 |
| 5:49:53 a 6:05:52 | 32 |
| 6:05:52 a 6:21:51 | 20 |
| 6:21:51 a 6:37:49 | 16 |
| 6:37:49 a 6:53:48 | 11 |
| 6:53:48 a 7:09:47 | 9 |
| 7:09:47 a 7:25:46 | 8 |
| 7:25:46 a 7:41:45 | 3 |
| 7:41:45 a 7:57:44 | 2 |
| 7:57:44 a 8:13:43 | 2 |
186 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:55:38.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 5% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 12%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:49:26 |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | 20 °C | 4:54:30 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | 24 °C | 4:52:40 |
| IRONMAN 70.3 Muscat 2026 | 30 °C | 4:52:17 |
A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Portugal3 provas
Marrocos1 prova
Omã1 prova
3 países · 5 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
7 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Agadir70.3 · M45-49 | 4:36:05 | 7º / 73 cat. | 56º / 821 geral |
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · M45-49 | 4:54:30 | 5º / 186 cat. | 84º / 2.047 geral |
| fev 2026 | IRONMAN 70.3 Muscat70.3 · M45-49 | 4:52:17 | 18º / 85 cat. | 153º / 795 geral |
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 4:52:40 | 16º / 245 cat. | 132º / 2.353 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M40-44 | DNS | 99.999º / 124 cat. | 99.999º / 1.242 geral |
| out 2024 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M40-44 | DNS | 99.999º / 188 cat. | 99.999º / 1.187 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 4:49:26 | 20º / 240 cat. | 159º / 1.978 geral |