Henrik Palmquist · RankMyRace

Provas8em 2 países

Melhor 70.35:28:33Elsinore 2018

Melhor IRONMAN11:51:36Copenhagen 2016

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Elsinore 2018

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 303 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação40:35 · 2:08/100mtop 65%: mais rápido que 35% da categoria
Bike2:46:34 · 32,4 km/htop 76%: mais rápido que 24% da categoria
Corrida1:49:32 · 5:11/kmtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
Transições11:52 · +55s vs. medianatop 61%: mais rápido que 39% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Jonkoping 16	5:31:14	129º de 237 na M40-44
Elsinore 17	5:32:58	167º de 268 na M40-44
Elsinore 18	5:28:33	171º de 304 na M45-49
Jonkoping 23	5:57:37	67º de 128 na M50-54

Clima no dia

Elsinore 2018 (07–15h): 15,8 a 20,1 °C · sensação de até 18,4 °C · umidade 76% · vento até 27 km/h · 8,9 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Copenhagen 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 412 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:33:31 · 2:28/100mtop 92%: mais rápido que 8% da categoria
Bike5:52:41 · 30,6 km/htop 74%: mais rápido que 26% da categoria
Corrida4:07:31 · 5:52/kmtop 30%: mais rápido que 70% da categoria
Transições17:53 · +6:17 vs. medianatop 85%: mais rápido que 15% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Copenhagen 16	11:51:36	253º de 412 na M40-44
Kalmar-Sweden 17	12:27:39	265º de 378 na M40-44
Copenhagen 19	12:05:41	267º de 401 na M45-49
Copenhagen 21	12:03:58	133º de 175 na M45-49

Clima no dia

Copenhagen 2016 (07–22h): 14,9 a 20,5 °C · sensação de até 21,2 °C · umidade 78% · vento até 13 km/h · 3,6 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Jonkoping 2023 · bike até a mediana (−4:01)

~~Hoje 67º~~, passaria a 65º+2 posições

5:57:37 → 5:53:36 na M50-54 (128 atletas).

IRONMAN 70.3 Jonkoping 2023 · Para o pódio da M50-54

4:45:50−1:11:47 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:57:37 (67º). A maior diferença está em bike (−30:28) e corrida (−22:45).

IRONMAN 70.3 Jonkoping 2023 · Na próxima faixa etária (M55-59)

~~Hoje top 53%~~, na faixa seguinte top 46%

Com o mesmo 5:57:37, você seria 34º de 75 na M55-59 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2016	IRONMAN 70.3	top 55%
IRONMAN Copenhagen 2016	IRONMAN	top 62%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2017	IRONMAN 70.3	top 63%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2017	IRONMAN	top 71%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2018	IRONMAN 70.3	top 57%
IRONMAN Copenhagen 2019	IRONMAN	top 67%
IRONMAN Copenhagen 2021	IRONMAN	top 76%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2023	IRONMAN 70.3	top 53%

De top 55% para top 53% em 7 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoElsinore 18 · 40:352:08/100m
BikeElsinore 17 · 2:41:4933,4 km/h
CorridaJonkoping 16 · 1:42:264:51/km
TransiçõesElsinore 1710:23

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCopenhagen 21 · 1:20:192:07/100mPR
BikeCopenhagen 16 · 5:52:4130,6 km/h
CorridaCopenhagen 16 · 4:07:315:52/km
TransiçõesKalmar-Sweden 1713:31

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M50-54 · IRONMAN 70.3 Jonkoping 2023

você 5:57:37

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:36:04 a 4:51:19	6
4:51:19 a 5:06:35	8
5:06:35 a 5:21:50	9
5:21:50 a 5:37:05	21
5:37:05 a 5:52:21	18
5:52:21 a 6:07:36 (você)	12
6:07:36 a 6:22:52	15
6:22:52 a 6:38:07	11
6:38:07 a 6:53:22	10
6:53:22 a 7:08:38	6
7:08:38 a 7:23:53	3
7:23:53 a 7:39:08	3
7:39:08 a 7:54:24	5
7:54:24 a 8:09:39	1

128 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:54:10.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Jonkoping 2023 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 46% da categoria; a bike está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2016	18 °C	5:31:14
IRONMAN 70.3 Elsinore 2018	20 °C	5:28:33
IRONMAN 70.3 Elsinore 2017	23 °C	5:32:58
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2023	24 °C	5:57:37

No calor você perde cerca de 1,0% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Copenhagen 2021	19 °C	12:03:58
IRONMAN Copenhagen 2019	19 °C	12:05:41
IRONMAN Copenhagen 2016	21 °C	11:51:36
IRONMAN Kalmar-Sweden 2017	21 °C	12:27:39

No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Dinamarca5 provas
Suécia3 provas

2 países · 8 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

8 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jul 2023	IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M50-54	5:57:37	67º / 128 cat.	623º / 1.292 geral
ago 2021	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M45-49	12:03:58	133º / 175 cat.	904º / 1.346 geral
ago 2019	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M45-49	12:05:41	267º / 401 cat.	1.619º / 2.543 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-49	5:28:33	171º / 304 cat.	1.187º / 2.191 geral
ago 2017	IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M40-44	12:27:39	265º / 378 cat.	1.267º / 2.038 geral
jun 2017	IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-44	5:32:58	167º / 268 cat.	1.024º / 1.785 geral
ago 2016	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M40-44	11:51:36	253º / 412 cat.	1.313º / 2.260 geral
jul 2016	IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M40-44	5:31:14	129º / 237 cat.	703º / 1.489 geral