Pular para o conteúdo

Helder Francisco

Portugal · Masculino · M50-54 · primeira prova em 2011

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 6%

5º de 86 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Oman 2020

Provas15em 12 países
Melhor 70.34:18:58Bahrain 2015
Melhor IRONMAN10:20:24Vitoria-Gasteiz 2022

IRONMAN 70.3

10 provas · disciplinas em Bahrain 2015

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 99 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:37:34 · 34,3 km/htop 41%: mais rápido que 59% da categoria
  • Corrida1:37:43 · 4:38/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Transições3:41 · +9s vs. medianatop 57%: mais rápido que 43% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Asia-Pacific 115:11:1043º de 135 na M35-39
Sri Lanka 124:56:314º de 25 na M35-39
Singapore 125:14:5434º de 183 na M35-39
World Championship 135:39:49205º de 231 na M35-39
Texas 144:55:1340º de 320 na M40-44
Bahrain 154:18:5819º de 99 na M40-44
Dubai 174:49:5248º de 265 na M40-44
Cascais Portugal 175:09:1363º de 329 na M40-44
Turkey 194:30:329º de 153 na M45-49
Oman 204:38:175º de 86 na M45-49

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Vitoria-Gasteiz 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 316 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:08:40 · 1:48/100mtop 30%: mais rápido que 70% da categoria
  • Bike5:25:12 · 33,2 km/htop 27%: mais rápido que 73% da categoria
  • Corrida3:36:52 · 5:08/kmtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Transições9:40 · −3:00 vs. medianatop 24%: mais rápido que 76% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Texas 1411:07:4161º de 423 na M40-44
South Africa 1712:17:41165º de 318 na M40-44
Vitoria-Gasteiz 2210:20:2433º de 316 na M45-49

Clima no dia

Vitoria-Gasteiz 2022 (07–22h): 15,6 a 30,7 °C · sensação de até 31,4 °C · umidade 50% · vento até 18 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Oman 2020 · Para o pódio da M45-49

4:32:56−5:21 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:38:17 (5º). A maior diferença está em corrida (−4:47) e natação (−1:02).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 2011IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN 70.3 Sri Lanka 2012IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 Singapore 2012IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN 70.3 World Championship 2013IRONMAN 70.3top 89%
IRONMAN 70.3 Texas 2014IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN Texas 2014IRONMANtop 15%
IRONMAN 70.3 Bahrain 2015IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Dubai 2017IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN South Africa 2017IRONMANtop 52%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Turkey 2019IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Oman 2020IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2022IRONMANtop 11%

De top 32% para top 11% em 11 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoOman 20 · 30:481:37/100mPR
  • BikeTurkey 19 · 2:18:0739,1 km/h
  • CorridaTurkey 19 · 1:31:104:19/km
  • TransiçõesSri Lanka 122:10

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoVitoria-Gasteiz 22 · 1:08:401:48/100mPR
  • BikeVitoria-Gasteiz 22 · 5:25:1233,2 km/hPR
  • CorridaVitoria-Gasteiz 22 · 3:36:525:08/kmPR
  • TransiçõesVitoria-Gasteiz 229:40PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Oman 2020

você 4:38:17
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:25:49 a 4:41:04 (você)6
4:41:04 a 4:56:199
4:56:19 a 5:11:3512
5:11:35 a 5:26:5011
5:26:50 a 5:42:055
5:42:05 a 5:57:207
5:57:20 a 6:12:3613
6:12:36 a 6:27:519
6:27:51 a 6:43:063
6:43:06 a 6:58:211
6:58:21 a 7:13:363
7:13:36 a 7:28:521
7:28:52 a 7:44:072
7:44:07 a 7:59:224

86 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:40:05.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Oman 2020 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 20%Biketop 7%Corridatop 7%

Você é ciclista. Bike no top 7% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 20%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 201120 °C5:11:10
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 201721 °C5:09:13
IRONMAN 70.3 Turkey 201923 °C4:30:32
IRONMAN 70.3 Oman 202026 °C4:38:17
IRONMAN 70.3 Dubai 201726 °C4:49:52
IRONMAN 70.3 Sri Lanka 201231 °C4:56:31

Você rende melhor no calor: cerca de 0,5% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos3 provas
  • Emirados Árabes Unidos2 provas
  • Barein1 prova
  • Espanha1 prova
  • França1 prova
  • Sri Lanka1 prova
  • Nova Zelândia1 prova
  • Omã1 prova
  • Portugal1 prova
  • Singapura1 prova
  • Turquia1 prova
  • África do Sul1 prova

12 países · 15 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54DNS99.999º / 362 cat.99.999º / 3.087 geral
fev 2024IRONMAN 70.3 Bangsaen70.3 · M50-54DNS99.999º / 106 cat.99.999º / 1.037 geral
jul 2022IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M45-4910:20:2433º / 316 cat.218º / 1.425 geral
fev 2020IRONMAN 70.3 Oman70.3 · M45-494:38:175º / 86 cat.45º / 662 geral
nov 2019IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · M45-494:30:329º / 153 cat.110º / 1.450 geral
out 2019IRONMAN 70.3 Marrakech70.3 · M45-49DNS99.999º / 230 cat.99.999º / 1.657 geral
fev 2018IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M40-44DNF99.999º / 247 cat.99.999º / 1.602 geral
set 2017IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-445:09:1363º / 329 cat.303º / 1.633 geral
abr 2017IRONMAN South AfricaIRONMAN · M40-4412:17:41165º / 318 cat.829º / 1.760 geral
jan 2017IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M40-444:49:5248º / 265 cat.276º / 1.358 geral
dez 2015IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M40-444:18:5819º / 99 cat.174º / 693 geral
jun 2014IRONMAN 70.3 Buffalo Springs Lake70.3 · M40-44DNS99.999º / 97 cat.99.999º / 719 geral
mai 2014IRONMAN TexasIRONMAN · M40-4411:07:4161º / 423 cat.329º / 2.190 geral
abr 2014IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M40-444:55:1340º / 320 cat.298º / 2.135 geral
out 2013IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M35-39DNS99.999º / 273 cat.99.999º / 2.032 geral
set 2013IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-395:39:49205º / 231 cat.1.316º / 1.979 geral
abr 2013IRONMAN 70.3 New Orleans70.3 · M35-39DNS99.999º / 173 cat.99.999º / 1.272 geral
abr 2013IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M35-39DNF99.999º / 335 cat.99.999º / 2.293 geral
mar 2012IRONMAN 70.3 Singapore70.3 · M35-395:14:5434º / 183 cat.155º / 1.029 geral
fev 2012IRONMAN 70.3 Sri Lanka70.3 · M35-394:56:314º / 25 cat.33º / 163 geral
dez 2011IRONMAN 70.3 Asia-Pacific70.3 · M35-395:11:1043º / 135 cat.217º / 760 geral