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heidi die wu

China · Feminino · F50-54 · primeira prova em 2019

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 3%

2ª de 75 na F45-49 · IRONMAN 70.3 Maine 2023

Provas21em 8 países
Melhor 70.34:34:36Western Massachusetts 2025
Melhor IRONMAN10:34:08Maryland 2024
Melhor maratona3:03:57Chicago 2024 · 4:22/km

IRONMAN 70.3

14 provas · disciplinas em Western Massachusetts 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 37 atletas da F50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:55:43 · 30,7 km/htop 24%: mais rápido que 76% da categoria
  • Corrida1:35:40 · 4:32/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Shanghai 195:21:193ª de 29 na F45-49
Maine 225:09:314ª de 62 na F45-49
Atlantic City 224:59:532ª de 65 na F45-49
Timberman 225:15:094ª de 39 na F45-49
Western Massachusetts 235:57:5719ª de 43 na F45-49
Maine 235:03:552ª de 75 na F45-49
Western Massachusetts 245:16:224ª de 47 na F50-54
Davao 245:22:071ª de 14 na F50-54
World Championship 245:30:5337ª de 226 na F50-54
Western Massachusetts 254:34:362ª de 37 na F50-54
Musselman 255:21:232ª de 48 na F50-54
World Championship 256:15:0569ª de 218 na F50-54
Muskoka 265:25:122ª de 20 na F50-54
World Championship 266:31:58102ª de 277 na F50-54

Clima no dia

Western Massachusetts 2025 (07–15h): 16,3 a 29,6 °C · sensação de até 32,5 °C · umidade 68% · vento até 8 km/h · sem chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Maryland 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 41 atletas da F50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:08:19 · 1:48/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Bike5:51:19 · 30,7 km/htop 24%: mais rápido que 76% da categoria
  • Corrida3:26:19 · 4:53/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Transições8:11 · −12:08 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Arizona 2211:25:077ª de 83 na F45-49
World Championship 2311:49:5779ª de 333 na F45-49
Maryland 2410:34:082ª de 41 na F50-54
Hamburg 2611:11:373ª de 30 na F50-54

Clima no dia

Maryland 2024 (07–22h): 14,4 a 15,2 °C · sensação de até 13,7 °C · umidade 94% · vento até 22 km/h · 25,8 mm de chuva.

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: concluída em 2024
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2023
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Shanghai 2019IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN 70.3 Maine 2022IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 Atlantic City 2022IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 Timberman 2022IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN Arizona 2022IRONMANtop 9%
IRONMAN 70.3 Western Massachusetts 2023IRONMAN 70.3top 45%
IRONMAN 70.3 Maine 2023IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN World Championship 2023IRONMANtop 24%
IRONMAN 70.3 Western Massachusetts 2024IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 Davao 2024IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN Maryland 2024IRONMANtop 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Western Massachusetts 2025IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Musselman 2025IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN Hamburg 2026IRONMANtop 10%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2026IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 37%

De top 11% para top 37% em 7 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoMaine 23 · 17:040:54/100m
  • BikeAtlantic City 22 · 2:37:5734,2 km/h
  • CorridaWestern Massachusetts 24 · 1:35:174:31/km
  • TransiçõesMusselman 255:46

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoWorld Championship 23 · 1:04:091:41/100m
  • BikeMaryland 24 · 5:51:1930,7 km/h
  • CorridaMaryland 24 · 3:26:194:53/km
  • TransiçõesMaryland 248:11

Onde você está na F45-49 · IRONMAN 70.3 Maine 2023

você 5:03:55
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
5:00:42 a 5:14:48 (você)6
5:14:48 a 5:28:547
5:28:54 a 5:43:009
5:43:00 a 5:57:066
5:57:06 a 6:11:1215
6:11:12 a 6:25:186
6:25:18 a 6:39:245
6:39:24 a 6:53:308
6:53:30 a 7:07:360
7:07:36 a 7:21:424
7:21:42 a 7:35:483
7:35:48 a 7:49:543
7:49:54 a 8:04:002
8:04:00 a 8:18:061

75 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:06:20.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Maine 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 1%Biketop 21%Corridatop 1%

Você é nadadora. Natação no top 1% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 21%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Western Massachusetts 202420 °C5:16:22
IRONMAN 70.3 World Championship 202522 °C6:15:05
IRONMAN 70.3 Shanghai 201922 °C5:21:19
IRONMAN 70.3 Maine 202323 °C5:03:55
IRONMAN 70.3 World Championship 202423 °C5:30:53
IRONMAN 70.3 Atlantic City 202225 °C4:59:53
IRONMAN 70.3 Muskoka 202625 °C5:25:12
IRONMAN 70.3 Western Massachusetts 202325 °C5:57:57
IRONMAN 70.3 Timberman 202225 °C5:15:09
IRONMAN 70.3 Musselman 202526 °C5:21:23
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C6:31:58
IRONMAN 70.3 Maine 202227 °C5:09:31
IRONMAN 70.3 Western Massachusetts 202530 °C4:34:36
IRONMAN 70.3 Davao 202431 °C5:22:07

Você rende melhor no calor: cerca de 0,6% mais rápido por °C a mais. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Maryland 202415 °C10:34:08
IRONMAN Hamburg 202619 °C11:11:37
IRONMAN World Championship 202320 °C11:49:57
IRONMAN Arizona 202222 °C11:25:07

No calor você perde cerca de 1,3% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos14 provas
  • Canadá1 prova
  • China1 prova
  • Alemanha1 prova
  • Espanha1 prova
  • França1 prova
  • Nova Zelândia1 prova
  • Filipinas1 prova

8 países · 21 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F50-546:31:58102ª / 277 cat.1.532ª / 2.690 geral
jul 2026IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · F50-545:25:122ª / 20 cat.193ª / 1.305 geral
jun 2026IRONMAN HamburgIRONMAN · F50-5411:11:373ª / 30 cat.888ª / 2.181 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F50-546:15:0569ª / 218 cat.1.169ª / 2.255 geral
jul 2025IRONMAN 70.3 Musselman70.3 · F50-545:21:232ª / 48 cat.157ª / 1.339 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Western Massachusetts70.3 · F50-544:34:362ª / 37 cat.289ª / 1.057 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F50-545:30:5337ª / 226 cat.694ª / 2.058 geral
nov 2024Maratona de Nova YorkMaratona · F50-543:16:54—4.553ª / 55.526 geral
set 2024IRONMAN MarylandIRONMAN · F50-5410:34:082ª / 41 cat.66ª / 1.058 geral
ago 2024IRONMAN 70.3 Davao70.3 · F50-545:22:071ª / 14 cat.80ª / 481 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Western Massachusetts70.3 · F50-545:16:224ª / 47 cat.298ª / 1.183 geral
nov 2023Maratona de Nova YorkMaratona · F45-493:14:53—3.018ª / 51.349 geral
out 2023IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F45-4911:49:5779ª / 333 cat.663ª / 2.041 geral
jul 2023IRONMAN 70.3 Maine70.3 · F45-495:03:552ª / 75 cat.335ª / 1.752 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Western Massachusetts70.3 · F45-495:57:5719ª / 43 cat.472ª / 1.068 geral
nov 2022IRONMAN ArizonaIRONMAN · F45-4911:25:077ª / 83 cat.301ª / 1.993 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Timberman70.3 · F45-495:15:094ª / 39 cat.163ª / 991 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Atlantic City70.3 · F45-494:59:532ª / 65 cat.110ª / 1.629 geral
jul 2022IRONMAN 70.3 Maine70.3 · F45-495:09:314ª / 62 cat.196ª / 1.195 geral
out 2019IRONMAN 70.3 Shanghai70.3 · F45-495:21:193ª / 29 cat.285ª / 901 geral
2024Maratona de ChicagoMaratona · F50-543:03:57—4.027ª / 52.000 geral