Heather Koning · RankMyRace

Provas12em 3 países

Melhor 70.34:51:59Maine 2021

Melhor IRONMAN9:23:27Louisville 2019

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Maine 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 49 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação32:43 · 1:43/100mtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Bike2:24:13 · 37,4 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Corrida1:48:30 · 5:09/kmtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
Transições6:33 · −3:11 vs. medianatop 8%: mais rápido que 92% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Maine 19	4:59:56	3ª de 70 na F30-34
Maine 21	4:51:59	3ª de 49 na F30-34
Maine 22	5:10:42	6ª de 56 na F30-34
World Championship 22	5:37:27	132ª de 254 na F30-34

Clima no dia

Maine 2021 (07–15h): 17,8 a 19,5 °C · sensação de até 19,7 °C · umidade 78% · vento até 12 km/h · sem chuva.

IRONMAN

8 provas · disciplinas em Louisville 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 66 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike5:32:51 · 32,4 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Corrida3:47:10 · 5:23/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Lake Placid 17	12:15:14	16ª de 54 na F25-29
Copenhagen 18	10:41:30	12ª de 57 na F30-34
World Championship 18	11:33:11	55ª de 70 na F30-34
Boulder 19	10:47:15	4ª de 33 na F30-34
Louisville 19	9:23:27	5ª de 66 na F30-34
Indiana 21	10:24:03	3ª de 35 na F30-34
Mont-Tremblant 22	11:21:47	4ª de 30 na F30-34
World Championship 22	12:48:50	110ª de 126 na F30-34

Clima no dia

Louisville 2019 (07–22h): 5,1 a 19,5 °C · sensação de até 16,4 °C · umidade 58% · vento até 15 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Lake Placid 2017	IRONMAN	top 30%
IRONMAN Copenhagen 2018	IRONMAN	top 22%
IRONMAN World Championship 2018	IRONMAN	top 79%
IRONMAN Boulder 2019	IRONMAN	top 13%
IRONMAN 70.3 Maine 2019	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN Louisville 2019	IRONMAN	top 8%
IRONMAN 70.3 Maine 2021	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN Indiana 2021	IRONMAN	top 9%
IRONMAN 70.3 Maine 2022	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN Mont-Tremblant 2022	IRONMAN	top 14%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 88%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 52%

De top 30% para top 52% em 5 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoMaine 22 · 28:081:29/100m
BikeMaine 21 · 2:24:1337,4 km/h
CorridaMaine 19 · 1:44:474:58/km
TransiçõesMaine 216:33

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCopenhagen 18 · 1:02:421:39/100m
BikeIndiana 21 · 5:08:4435,0 km/h
CorridaLouisville 19 · 3:47:105:23/km
TransiçõesMont-Tremblant 229:03

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Maine 2019

você 4:59:56

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:49:04 a 5:03:57 (você)	3
5:03:57 a 5:18:51	5
5:18:51 a 5:33:44	5
5:33:44 a 5:48:37	9
5:48:37 a 6:03:31	4
6:03:31 a 6:18:24	7
6:18:24 a 6:33:18	5
6:33:18 a 6:48:11	8
6:48:11 a 7:03:04	8
7:03:04 a 7:17:58	3
7:17:58 a 7:32:51	3
7:32:51 a 7:47:44	4
7:47:44 a 8:02:38	5
8:02:38 a 8:17:31	1

70 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:22:42.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Maine 2019 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 13%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	17 °C	5:37:27
IRONMAN 70.3 Maine 2019	19 °C	4:59:56
IRONMAN 70.3 Maine 2021	20 °C	4:51:59
IRONMAN 70.3 Maine 2022	27 °C	5:10:42

Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2018	13 °C	11:33:11
IRONMAN Boulder 2019	15 °C	10:47:15
IRONMAN Louisville 2019	20 °C	9:23:27
IRONMAN Lake Placid 2017	21 °C	12:15:14
IRONMAN Copenhagen 2018	22 °C	10:41:30
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	12:48:50
IRONMAN Indiana 2021	23 °C	10:24:03
IRONMAN Mont-Tremblant 2022	24 °C	11:21:47

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos10 provas
Canadá1 prova
Dinamarca1 prova

3 países · 12 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

12 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-34	5:37:27	132ª / 254 cat.	588ª / 1.825 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-34	12:48:50	110ª / 126 cat.	1.440ª / 2.319 geral
ago 2022	IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · F30-34	11:21:47	4ª / 30 cat.	163ª / 936 geral
jul 2022	IRONMAN 70.3 Maine70.3 · F30-34	5:10:42	6ª / 56 cat.	203ª / 1.195 geral
out 2021	IRONMAN IndianaIRONMAN · F30-34	10:24:03	3ª / 35 cat.	63ª / 1.244 geral
ago 2021	IRONMAN 70.3 Maine70.3 · F30-34	4:51:59	3ª / 49 cat.	176ª / 1.079 geral
out 2019	IRONMAN LouisvilleIRONMAN · F30-34	9:23:27	5ª / 66 cat.	185ª / 1.856 geral
ago 2019	IRONMAN 70.3 Maine70.3 · F30-34	4:59:56	3ª / 70 cat.	152ª / 1.839 geral
jun 2019	IRONMAN BoulderIRONMAN · F30-34	10:47:15	4ª / 33 cat.	127ª / 1.002 geral
out 2018	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-34	11:33:11	55ª / 70 cat.	1.561ª / 2.306 geral
ago 2018	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · F30-34	10:41:30	12ª / 57 cat.	567ª / 2.247 geral
jul 2017	IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · F25-29	12:15:14	16ª / 54 cat.	590ª / 2.193 geral