IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 · natação até a mediana (−4:42)
Hoje 23º, passaria a 21º+2 posições
6:01:39 → 5:56:57 na M30-34 (102 atletas).
Provas7em 3 países
Melhor 70.36:01:39Phu Quoc 2023
Melhor IRONMAN13:05:30Malaysia 2023
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Phu Quoc 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 101 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação55:13 · 2:54/100mtop 68%: mais rápido que 32% da categoria
- Bike2:53:44 · 31,1 km/htop 25%: mais rápido que 75% da categoria
- Corrida2:02:35 · 5:49/kmtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Transições10:07 · −1:25 vs. medianatop 39%: mais rápido que 61% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Langkawi 18 | 7:03:30 | 30º de 45 na M25-29 |
| Bintan 19 | 7:55:47 | 78º de 84 na M30-34 |
| Phu Quoc 23 | 6:01:39 | 23º de 102 na M30-34 |
| Langkawi 25 | 6:08:35 | 23º de 65 na M35-39 |
Clima no dia
Phu Quoc 2023 (07–15h): 24,5 a 28,7 °C · sensação de até 30,6 °C · umidade 62% · vento até 27 km/h · sem chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em Malaysia 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 33 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:41:01 · 2:40/100mtop 94%: mais rápido que 6% da categoria
- Bike6:24:38 · 28,1 km/htop 36%: mais rápido que 64% da categoria
- Corrida4:42:28 · 6:42/kmtop 36%: mais rápido que 64% da categoria
- Transições17:25 · igual à medianatop 58%: mais rápido que 42% da categoria
Clima no dia
Malaysia 2023 (07–22h): 25,7 a 29,5 °C · sensação de até 38,2 °C · umidade 89% · vento até 8 km/h · 25,7 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 · Para o pódio da M30-34
4:45:58−1:15:41 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 6:01:39 (23º). A maior diferença está em corrida (−28:27) e bike (−27:58).
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2018 | IRONMAN 70.3 | top 67% |
| IRONMAN 70.3 Bintan 2019 | IRONMAN 70.3 | top 93% |
| IRONMAN Malaysia 2023 | IRONMAN | top 40% |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2025 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
De top 67% para top 36% em 7 anos. No triathlon, você ganha em média 8 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoLangkawi 25 · 48:162:32/100mPR
- BikePhu Quoc 23 · 2:53:4431,1 km/h
- CorridaPhu Quoc 23 · 2:02:355:49/km
- TransiçõesLangkawi 189:25
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023
você 6:01:39
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:35:28 a 4:52:11 | 5 |
| 4:52:11 a 5:08:54 | 0 |
| 5:08:54 a 5:25:37 | 5 |
| 5:25:37 a 5:42:20 | 6 |
| 5:42:20 a 5:59:03 | 5 |
| 5:59:03 a 6:15:46 (você) | 10 |
| 6:15:46 a 6:32:29 | 7 |
| 6:32:29 a 6:49:12 | 13 |
| 6:49:12 a 7:05:55 | 9 |
| 7:05:55 a 7:22:38 | 9 |
| 7:22:38 a 7:39:21 | 8 |
| 7:39:21 a 7:56:04 | 14 |
| 7:56:04 a 8:12:47 | 7 |
| 8:12:47 a 8:29:30 | 4 |
102 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:50:19.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 18% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 68%). O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 | 29 °C | 6:01:39 |
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2018 | 30 °C | 7:03:30 |
| IRONMAN 70.3 Bintan 2019 | 30 °C | 7:55:47 |
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2025 | 32 °C | 6:08:35 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,8% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Malásia5 provas
Indonésia1 prova
Vietnã1 prova
3 países · 7 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
9 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 Langkawi70.3 · M35-39 | 6:08:35 | 23º / 65 cat. | 179º / 497 geral |
| out 2024 | IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M35-39 | DNS | 99.999º / 67 cat. | 99.999º / 449 geral |
| nov 2023 | IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M30-34 | 6:01:39 | 23º / 102 cat. | 176º / 631 geral |
| out 2023 | IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M30-34 | 13:05:30 | 13º / 33 cat. | 134º / 454 geral |
| nov 2022 | IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M30-34 | DNS | 99.999º / 28 cat. | 99.999º / 427 geral |
| jul 2022 | IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M30-34 | DNF | 99.999º / 72 cat. | 99.999º / 763 geral |
| out 2019 | IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M30-34 | DNF | 99.999º / 102 cat. | 99.999º / 965 geral |
| ago 2019 | IRONMAN 70.3 Bintan70.3 · M30-34 | 7:55:47 | 78º / 84 cat. | 671º / 733 geral |
| nov 2018 | IRONMAN 70.3 Langkawi70.3 · M25-29 | 7:03:30 | 30º / 45 cat. | 537º / 827 geral |