IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 · Para o pódio da M45-49
4:40:03−37:10 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:17:13 (40º). A maior diferença está em corrida (−20:12) e bike (−15:37).
Provas5em 3 países
Melhor 70.35:12:15Cascais Portugal 2024
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 251 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação34:52 · 1:50/100mtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
- Bike2:45:52 · 32,6 km/htop 41%: mais rápido que 59% da categoria
- Corrida1:40:10 · 4:45/kmtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Transições11:21 · −1:08 vs. medianatop 39%: mais rápido que 61% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Marbella 18 | 6:29:14 | 243º de 329 na M40-44 |
| Dun Laoghaire 19 | 5:33:53 | 40º de 209 na M40-44 |
| Lanzarote 19 | 5:19:54 | 43º de 112 na M40-44 |
| Cascais Portugal 24 | 5:12:15 | 56º de 251 na M45-49 |
| Cascais Portugal 25 | 5:17:13 | 40º de 225 na M45-49 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2024 (07–15h): 17,9 a 20,4 °C · sensação de até 20,4 °C · umidade 79% · vento até 14 km/h · 0,6 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Marbella 2018 | IRONMAN 70.3 | top 74% |
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2019 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 | IRONMAN 70.3 | top 39% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | IRONMAN 70.3 | top 18% |
De top 74% para top 18% em 7 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 5 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoDun Laoghaire 19 · 14:370:46/100m
- BikeCascais Portugal 25 · 2:43:2333,1 km/hPR
- CorridaCascais Portugal 24 · 1:40:104:45/km
- TransiçõesDun Laoghaire 196:09
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025
você 5:17:13
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:32:02 a 4:49:02 | 5 |
| 4:49:02 a 5:06:01 | 13 |
| 5:06:01 a 5:23:01 (você) | 35 |
| 5:23:01 a 5:40:00 | 33 |
| 5:40:00 a 5:57:00 | 35 |
| 5:57:00 a 6:13:59 | 41 |
| 6:13:59 a 6:30:59 | 26 |
| 6:30:59 a 6:47:59 | 10 |
| 6:47:59 a 7:04:58 | 11 |
| 7:04:58 a 7:21:58 | 5 |
| 7:21:58 a 7:38:57 | 2 |
| 7:38:57 a 7:55:57 | 4 |
| 7:55:57 a 8:12:56 | 2 |
| 8:12:56 a 8:29:56 | 3 |
225 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:51:46.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 12% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 27%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Marbella 2018 | 17 °C | 6:29:14 |
| IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire 2019 | 20 °C | 5:33:53 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 5:12:15 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | 24 °C | 5:17:13 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 | 25 °C | 5:19:54 |
Você rende melhor no calor: cerca de 2,5% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha2 provas
Portugal2 provas
Irlanda1 prova
3 países · 5 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
6 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:17:13 | 40º / 225 cat. | 456º / 2.353 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:12:15 | 56º / 251 cat. | 510º / 2.309 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | DNS | 99.999º / 338 cat. | 99.999º / 2.327 geral |
| out 2019 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M40-44 | 5:19:54 | 43º / 112 cat. | 280º / 748 geral |
| ago 2019 | IRONMAN 70.3 Dun Laoghaire70.3 · M40-44 | 5:33:53 | 40º / 209 cat. | 172º / 1.028 geral |
| abr 2018 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M40-44 | 6:29:14 | 243º / 329 cat. | 1.283º / 1.856 geral |