Grzegorz Jarzabek · RankMyRace

Provas4em 3 países

Melhor 70.34:43:02Gdynia 2022

Melhor maratona3:21:57Berlim 2019 · 4:47/km

IRONMAN 70.3

3 provas · disciplinas em Gdynia 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 43 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação32:30 · 1:43/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Bike2:33:20 · 35,2 km/htop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Corrida1:28:23 · 4:11/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições8:49 · −2:08 vs. medianatop 16%: mais rápido que 84% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Gdynia 22	4:43:02	2º de 45 na M50-54
Poznan 22	4:43:20	2º de 41 na M50-54
World Championship 23	4:47:49	102º de 391 na M50-54

Clima no dia

Gdynia 2022 (07–15h): 15,4 a 20,7 °C · sensação de até 19,7 °C · umidade 58% · vento até 17 km/h · 0,7 mm de chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: concluída em 2019
Chicago: ainda não
Londres: ainda não
Nova York: ainda não
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Berlim 20193:21:574:47/km

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
Maratona
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
Maratona de Berlim 2019	Maratona	top 20%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2022	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 Poznan 2022	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	IRONMAN 70.3	top 27%

De top 20% para top 27% em 4 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 21 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoGdynia 22 · 32:301:43/100m
BikeWorld Championship 23 · 2:28:3836,3 km/hPR
CorridaGdynia 22 · 1:28:234:11/km
TransiçõesPoznan 227:07

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M50-54 · IRONMAN 70.3 Gdynia 2022

você 4:43:02

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:35:27 a 4:45:09 (você)	2
4:45:09 a 4:54:51	3
4:54:51 a 5:04:33	1
5:04:33 a 5:14:14	7
5:14:14 a 5:23:56	6
5:23:56 a 5:33:38	3
5:33:38 a 5:43:20	5
5:43:20 a 5:53:02	1
5:53:02 a 6:02:44	5
6:02:44 a 6:12:26	3
6:12:26 a 6:22:07	2
6:22:07 a 6:31:49	1
6:31:49 a 6:41:31	3
6:41:31 a 6:51:13	3

45 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:34:02.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 5% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 12%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	18 °C	4:47:49
IRONMAN 70.3 Gdynia 2022	21 °C	4:43:02
IRONMAN 70.3 Poznan 2022	22 °C	4:43:20

Você rende melhor no calor: cerca de 0,5% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Polônia2 provas
Alemanha1 prova
Finlândia1 prova

3 países · 4 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

4 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54	4:47:49	102º / 391 cat.	1.535º / 3.322 geral
set 2022	IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M50-54	4:43:20	2º / 41 cat.	117º / 569 geral
ago 2022	IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M50-54	4:43:02	2º / 45 cat.	98º / 669 geral
2019	Maratona de BerlimRunner · M45-49	3:21:57	960º / 5.034 cat.	6.369º / 43.977 geral