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Grace Laman

Estados Unidos · Feminino · F45-49 · primeira prova em 2014

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 4%

2ª de 54 na F45-49 · IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley 2022

Provas9em 3 países
Melhor 70.35:17:12Musselman 2021
Melhor IRONMAN12:15:47Mont-Tremblant 2023

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Musselman 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 63 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação37:45 · 1:59/100mtop 14%: mais rápido que 86% da categoria
  • Bike2:41:48 · 33,4 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Corrida1:49:08 · 5:10/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Transições8:31 · −3:18 vs. medianatop 30%: mais rápido que 70% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Lake Stevens 146:18:4945ª de 83 na F35-39
Lake Stevens 155:47:5510ª de 47 na F35-39
Canada 175:39:387ª de 87 na F40-44
Miami 175:50:189ª de 62 na F40-44
Canada 185:25:433ª de 66 na F40-44
World Championship 195:48:0294ª de 282 na F40-44
Musselman 215:17:125ª de 63 na F40-44
Washington Maple Valley 225:19:362ª de 54 na F45-49

Clima no dia

Musselman 2021 (07–15h): 18,7 a 21,0 °C · sensação de até 20,2 °C · umidade 91% · vento até 23 km/h · 5,1 mm de chuva.

IRONMAN

1 prova · disciplinas em Mont-Tremblant 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 76 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:15:01 · 1:58/100mtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
  • Bike6:32:40 · 27,5 km/htop 29%: mais rápido que 71% da categoria
  • Corrida4:10:32 · 5:56/kmtop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Transições17:34 · −6s vs. medianatop 49%: mais rápido que 51% da categoria

Clima no dia

Mont-Tremblant 2023 (07–22h): 14,1 a 24,4 °C · sensação de até 24,2 °C · umidade 77% · vento até 18 km/h · 0,6 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Lake Stevens 2014IRONMAN 70.3top 55%
IRONMAN 70.3 Lake Stevens 2015IRONMAN 70.3top 22%
IRONMAN 70.3 Canada 2017IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 Miami 2017IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN 70.3 Canada 2018IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 34%
IRONMAN 70.3 Musselman 2021IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley 2022IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN Mont-Tremblant 2023IRONMANtop 18%

De top 55% para top 18% em 9 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoCanada 18 · 36:011:54/100m
  • BikeMusselman 21 · 2:41:4833,4 km/h
  • CorridaWorld Championship 19 · 1:42:024:50/km
  • TransiçõesCanada 176:38

Onde você está na F45-49 · IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley 2022

você 5:19:36
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:55:34 a 5:11:281
5:11:28 a 5:27:23 (você)1
5:27:23 a 5:43:176
5:43:17 a 5:59:116
5:59:11 a 6:15:052
6:15:05 a 6:31:005
6:31:00 a 6:46:5411
6:46:54 a 7:02:485
7:02:48 a 7:18:434
7:18:43 a 7:34:376
7:34:37 a 7:50:313
7:50:31 a 8:06:250
8:06:25 a 8:22:201
8:22:20 a 8:38:143

54 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:40:22.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley 2022 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 9%Biketop 4%Corridatop 4%

Você é ciclista. Bike no top 4% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 9%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Musselman 202121 °C5:17:12
IRONMAN 70.3 Canada 201722 °C5:39:38
IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley 202223 °C5:19:36
IRONMAN 70.3 Miami 201729 °C5:50:18
IRONMAN 70.3 Canada 201831 °C5:25:43

No calor você perde cerca de 0,4% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos5 provas
  • Canadá3 provas
  • França1 prova

3 países · 9 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

10 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2023IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · F45-4912:15:4713ª / 76 cat.391ª / 1.411 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley70.3 · F45-495:19:362ª / 54 cat.163ª / 1.164 geral
set 2021IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-44DNS99.999ª / 225 cat.99.999ª / 3.443 geral
jul 2021IRONMAN 70.3 Musselman70.3 · F40-445:17:125ª / 63 cat.196ª / 1.025 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-445:48:0294ª / 282 cat.587ª / 1.777 geral
jul 2018IRONMAN 70.3 Canada70.3 · F40-445:25:433ª / 66 cat.127ª / 1.010 geral
out 2017IRONMAN 70.3 Miami70.3 · F40-445:50:189ª / 62 cat.571ª / 1.633 geral
jul 2017IRONMAN 70.3 Canada70.3 · F40-445:39:387ª / 87 cat.207ª / 1.200 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 Lake Stevens70.3 · F35-395:47:5510ª / 47 cat.311ª / 930 geral
ago 2014IRONMAN 70.3 Lake Stevens70.3 · F35-396:18:4945ª / 83 cat.788ª / 1.350 geral