IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M45-49
4:34:07−13:17 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:47:24 (10º). A maior diferença está em bike (−7:50) e corrida (−7:41).
Provas6em 3 países
Melhor 70.34:47:24Cascais Portugal 2023
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 224 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação27:36 · 1:27/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
- Bike2:37:22 · 34,3 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
- Corrida1:33:38 · 4:26/kmtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Transições8:48 · −3:57 vs. medianatop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cascais Portugal 21 | 5:32:03 | 66º de 338 na M40-44 |
| Marbella 23 | 5:23:05 | 23º de 142 na M45-49 |
| Cascais Portugal 23 | 4:47:24 | 10º de 224 na M45-49 |
| Tangier 24 | 4:54:34 | 18º de 67 na M45-49 |
| Valencia 26 | 5:05:54 | 44º de 199 na M45-49 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2023 (07–15h): 14,7 a 19,2 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,2 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | IRONMAN 70.3 | top 17% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
De top 20% para top 23% em 4 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 27:361:27/100m
- BikeValencia 26 · 2:37:0434,4 km/hPR
- CorridaTangier 24 · 1:30:584:19/km
- TransiçõesTangier 246:37
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 4:47:24
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:25:37 a 4:40:37 | 5 |
| 4:40:37 a 4:55:37 (você) | 15 |
| 4:55:37 a 5:10:38 | 22 |
| 5:10:38 a 5:25:38 | 27 |
| 5:25:38 a 5:40:38 | 34 |
| 5:40:38 a 5:55:38 | 23 |
| 5:55:38 a 6:10:39 | 20 |
| 6:10:39 a 6:25:39 | 21 |
| 6:25:39 a 6:40:39 | 19 |
| 6:40:39 a 6:55:39 | 11 |
| 6:55:39 a 7:10:39 | 8 |
| 7:10:39 a 7:25:40 | 3 |
| 7:25:40 a 7:40:40 | 14 |
| 7:40:40 a 7:55:40 | 2 |
224 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:52.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 4% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | 18 °C | 4:54:34 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:47:24 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 | 20 °C | 5:32:03 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | 23 °C | 5:05:54 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | 26 °C | 5:23:05 |
No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha3 provas
Portugal2 provas
Marrocos1 prova
3 países · 6 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
6 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| abr 2026 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-49 | 5:05:54 | 44º / 199 cat. | 536º / 2.269 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Tangier70.3 · M45-49 | 4:54:34 | 18º / 67 cat. | 99º / 457 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:47:24 | 10º / 224 cat. | 139º / 1.978 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 5:23:05 | 23º / 142 cat. | 232º / 1.071 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-44 | DQ | 99.999º / 344 cat. | 99.999º / 2.696 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:32:03 | 66º / 338 cat. | 415º / 2.327 geral |