HYROX Rotterdam 2026 · Para o pódio da M45-49
1:13:55−1:17 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:15:12 (7º). A maior diferença está em Wall Balls (−1:15) e Sled Pull (−48s).
Provas15em 6 países
Melhor HYROX Open1:15:12Rotterdam 2026
Melhor 70.34:17:57Luxembourg 2026
Melhor IRONMAN10:37:43Barcelona 2023
Melhor maratona3:26:03Berlim 2022 · 4:53/km
HYROX Open
1 prova · última em Rotterdam 2026
Onde ganhar tempo
Rotterdam 2026: cada trecho contra a mediana dos 47 atletas da M45-49.
- Corridas (8 km)ganhou 5:35 sobre a mediana
- Roxzoneganhou 1:34 sobre a mediana
- SkiErgganhou 8s sobre a mediana
- Sled Pushganhou 28s sobre a mediana
- Sled Pullganhou 17s sobre a mediana
- Burpee Broad Jumpganhou 35s sobre a mediana
- Remoganhou 26s sobre a mediana
- Farmer's Carryganhou 17s sobre a mediana
- Sandbag Lungesperdeu 13s para a mediana
- Wall Ballsganhou 36s sobre a mediana
No total, 9:43 à frente da mediana. Melhorar Sandbag Lunges até a mediana vale 13s. O ritmo de corrida cai 20% do 1º ao 8º km.
IRONMAN 70.3
12 provas · disciplinas em Luxembourg 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 176 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:29:00 · 36,2 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Corrida1:40:07 · 4:45/kmtop 17%: mais rápido que 83% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Zell am See-Kaprun 22 | 5:17:51 | 72º de 203 na M40-44 |
| Warsaw 23 | 4:35:24 | 25º de 175 na M40-44 |
| Zell am See-Kaprun 23 | 5:07:38 | 27º de 145 na M40-44 |
| Kraichgau 24 | 4:52:25 | 19º de 208 na M45-49 |
| Zell am See-Kaprun 24 | 5:14:34 | 34º de 147 na M45-49 |
| Marbella 24 | 5:12:21 | 21º de 165 na M45-49 |
| Kraichgau 25 | 4:51:29 | 23º de 202 na M45-49 |
| Westfriesland 25 | 4:36:07 | 3º de 135 na M45-49 |
| Zell am See-Kaprun 25 | 5:06:31 | 20º de 125 na M45-49 |
| World Championship 25 | 5:34:00 | 256º de 402 na M45-49 |
| Luxembourg 26 | 4:17:57 | 16º de 177 na M45-49 |
| Zell am See-Kaprun 26 | 5:41:22 | 41º de 106 na M45-49 |
Clima no dia
Luxembourg 2026 (07–15h): 19,9 a 31,3 °C · sensação de até 30,7 °C · umidade 38% · vento até 16 km/h · sem chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em Barcelona 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 323 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:11:16 · 1:53/100mtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Bike5:08:42 · 35,0 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Corrida4:05:32 · 5:49/kmtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
- Transições12:12 · −3:26 vs. medianatop 27%: mais rápido que 73% da categoria
Clima no dia
Barcelona 2023 (07–22h): 19,8 a 27,6 °C · sensação de até 29,3 °C · umidade 67% · vento até 14 km/h · sem chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2022
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20223:26:034:53/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
HYROX Rotterdam 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 15%, na faixa seguinte top 14%
Com o mesmo 1:15:12, você seria 3º de 22 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- HYROX
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| Maratona de Berlim 2022 | Maratona | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2022 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | IRONMAN 70.3 | top 15% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2023 | IRONMAN 70.3 | top 19% |
| IRONMAN Barcelona 2023 | IRONMAN | top 15% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2024 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2024 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2025 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Westfriesland 2025 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2025 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | IRONMAN 70.3 | top 64% |
| HYROX Rotterdam 2026 | HYROX | top 15% |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2026 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2026 | IRONMAN 70.3 | top 39% |
De top 27% para top 39% em 4 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoZell am See-Kaprun 24 · 32:001:41/100m
- BikeWarsaw 23 · 2:09:0841,8 km/h
- CorridaKraichgau 25 · 1:33:454:27/km
- TransiçõesWestfriesland 255:56
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Westfriesland 2025
você 4:36:07
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:29:51 a 4:43:21 (você) | 6 |
| 4:43:21 a 4:56:52 | 20 |
| 4:56:52 a 5:10:22 | 20 |
| 5:10:22 a 5:23:52 | 24 |
| 5:23:52 a 5:37:23 | 15 |
| 5:37:23 a 5:50:53 | 17 |
| 5:50:53 a 6:04:24 | 8 |
| 6:04:24 a 6:17:54 | 11 |
| 6:17:54 a 6:31:24 | 3 |
| 6:31:24 a 6:44:55 | 3 |
| 6:44:55 a 6:58:25 | 4 |
| 6:58:25 a 7:11:55 | 0 |
| 7:11:55 a 7:25:26 | 0 |
| 7:25:26 a 7:38:56 | 4 |
135 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:22:15.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Westfriesland 2025 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 17%. O anel do meio é a mediana.
HYROX Rotterdam 2026 · força ou corrida?
- Corridasmédia dos 8 kmtop 14%
- Estaçõesmédia das 8top 34%
Seu ponto forte é correr. Nas estações, o que mais pesa é Sandbag Lunges.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | 18 °C | 5:12:21 |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2025 | 18 °C | 4:51:29 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | 20 °C | 5:34:00 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2022 | 21 °C | 5:17:51 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2025 | 22 °C | 5:06:31 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2023 | 23 °C | 5:07:38 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | 23 °C | 4:35:24 |
| IRONMAN 70.3 Westfriesland 2025 | 25 °C | 4:36:07 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2026 | 25 °C | 5:41:22 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2024 | 29 °C | 5:14:34 |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2026 | 31 °C | 4:17:57 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,7% mais rápido por °C a mais. Com 11 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Áustria5 provas
Alemanha3 provas
Espanha3 provas
Países Baixos2 provas
Luxemburgo1 prova
Polônia1 prova
6 países · 15 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
15 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M45-49 | 5:41:22 | 41º / 106 cat. | 633º / 2.002 geral |
| jul 2026 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M45-49 | 4:17:57 | 16º / 177 cat. | 178º / 2.143 geral |
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:34:00 | 256º / 402 cat. | 2.308º / 3.334 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M45-49 | 5:06:31 | 20º / 125 cat. | 291º / 1.844 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Westfriesland70.3 · M45-49 | 4:36:07 | 3º / 135 cat. | 130º / 1.618 geral |
| mai 2025 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M45-49 | 4:51:29 | 23º / 202 cat. | 319º / 2.107 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 5:12:21 | 21º / 165 cat. | 168º / 1.492 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M45-49 | 5:14:34 | 34º / 147 cat. | 440º / 2.192 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M45-49 | 4:52:25 | 19º / 208 cat. | 296º / 2.098 geral |
| out 2023 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M40-44 | 10:37:43 | 46º / 323 cat. | 216º / 1.940 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M40-44 | 5:07:38 | 27º / 145 cat. | 214º / 1.350 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-44 | 4:35:24 | 25º / 175 cat. | 139º / 1.001 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M40-44 | 5:17:51 | 72º / 203 cat. | 531º / 1.877 geral |
| 2026 | HYROX RotterdamHYROX - Thursday · M45-49 | 1:15:12 | 7º / 47 cat. | 128º / 1.032 geral |
| 2022 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 3:26:03 | 1.032º / 3.826 cat. | 6.482º / 34.746 geral |