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Fredrik Lerfald

Noruega · Masculino · M40-44 · primeira prova em 2018

  • IRONMAN 70.3
Melhor colocaçãoTOP 5%

2º de 40 na M40-44 · IRONMAN 70.3 Salalah 2025

Provas7em 5 países
Melhor 70.34:25:17Salalah 2025

IRONMAN 70.3

7 provas · disciplinas em Salalah 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 40 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação33:20 · 1:45/100mtop 17%: mais rápido que 83% da categoria
  • Bike2:19:35 · 38,7 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Corrida1:28:57 · 4:13/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Transições3:24 · −3:04 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Jonkoping 185:27:5392º de 188 na M30-34
Buenos Aires 185:16:42100º de 229 na M30-34
Jonkoping 195:08:1948º de 245 na M35-39
Jonkoping 224:42:2914º de 157 na M35-39
World Championship 234:44:43294º de 496 na M35-39
Salalah 254:25:172º de 40 na M40-44
World Championship 265:03:2784º de 470 na M40-44

Clima no dia

Salalah 2025 (07–15h): 23,8 a 35,5 °C · sensação de até 37,2 °C · umidade 25% · vento até 17 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova

  • IRONMAN 70.3
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2018IRONMAN 70.3top 49%
IRONMAN 70.3 Buenos Aires 2018IRONMAN 70.3top 44%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2019IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2022IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 60%
IRONMAN 70.3 Salalah 2025IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 18%

De top 49% para top 18% em 8 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoSalalah 25 · 33:201:45/100m
  • BikeSalalah 25 · 2:19:3538,7 km/h
  • CorridaWorld Championship 26 · 1:25:184:03/kmPR
  • TransiçõesSalalah 253:24

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Salalah 2025

você 4:25:17
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:17:30 a 4:31:38 (você)2
4:31:38 a 4:45:454
4:45:45 a 4:59:538
4:59:53 a 5:14:003
5:14:00 a 5:28:083
5:28:08 a 5:42:155
5:42:15 a 5:56:233
5:56:23 a 6:10:304
6:10:30 a 6:24:380
6:24:38 a 6:38:453
6:38:45 a 6:52:530
6:52:53 a 7:07:000
7:07:00 a 7:21:081
7:21:08 a 7:35:154

40 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:27:46.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Salalah 2025 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 17%Biketop 5%Corridatop 5%

Você é ciclista. Bike no top 5% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 17%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Jonkoping 201915 °C5:08:19
IRONMAN 70.3 Jonkoping 202216 °C4:42:29
IRONMAN 70.3 World Championship 202318 °C4:44:43
IRONMAN 70.3 Jonkoping 201824 °C5:27:53
IRONMAN 70.3 Buenos Aires 201825 °C5:16:42
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C5:03:27
IRONMAN 70.3 Salalah 202536 °C4:25:17

Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Suécia3 provas
  • Argentina1 prova
  • Finlândia1 prova
  • França1 prova
  • Omã1 prova

5 países · 7 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

7 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-445:03:2784º / 470 cat.591º / 3.148 geral
out 2025IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · M40-444:25:172º / 40 cat.7º / 203 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-394:44:43294º / 496 cat.1.379º / 3.322 geral
jul 2022IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M35-394:42:2914º / 157 cat.84º / 1.541 geral
jul 2019IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M35-395:08:1948º / 245 cat.319º / 2.113 geral
nov 2018IRONMAN 70.3 Buenos Aires70.3 · M30-345:16:42100º / 229 cat.522º / 1.970 geral
jul 2018IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M30-345:27:5392º / 188 cat.622º / 1.792 geral