Frank Hesse · RankMyRace

Provas10em 6 países

Melhor 70.35:14:45Colombo 2019

Melhor IRONMAN11:36:10Malaysia 2016

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em Colombo 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 34 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação43:16 · 2:17/100mtop 53%: mais rápido que 47% da categoria
Bike2:31:22 · 35,7 km/htop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Corrida1:56:41 · 5:32/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Transições3:26 · −3:26 vs. medianatop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Putrajaya 16	5:40:46	24º de 96 na M45-49
Langkawi 17	5:16:21	2º de 60 na M45-49
Subic Bay Philippines 18	5:25:57	3º de 28 na M45-49
World Championship 18	5:21:21	255º de 338 na M45-49
Colombo 19	5:14:45	9º de 34 na M45-49
Desaru Coast 24	6:01:27	16º de 67 na M50-54

Clima no dia

Colombo 2019 (07–15h): 24,2 a 30,7 °C · sensação de até 35,5 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,6 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Malaysia 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 114 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:26:02 · 2:16/100mtop 57%: mais rápido que 43% da categoria
Bike5:51:00 · 30,8 km/htop 27%: mais rápido que 73% da categoria
Corrida4:06:56 · 5:51/kmtop 23%: mais rápido que 77% da categoria
Transições12:12 · −1:32 vs. medianatop 44%: mais rápido que 56% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Malaysia 16	11:36:10	33º de 114 na M45-49
France 17	11:58:01	53º de 265 na M45-49
Zurich Switzerland 19	12:08:07	112º de 234 na M45-49
Malaysia 19	13:36:21	47º de 150 na M45-49

Clima no dia

Malaysia 2016 (07–22h): 24,9 a 28,7 °C · sensação de até 35,7 °C · umidade 88% · vento até 9 km/h · 12,4 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Putrajaya 2016	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN Malaysia 2016	IRONMAN	top 29%
IRONMAN France 2017	IRONMAN	top 20%
IRONMAN 70.3 Langkawi 2017	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Subic Bay Philippines 2018	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN 70.3 World Championship 2018	IRONMAN 70.3	top 76%
IRONMAN 70.3 Colombo 2019	IRONMAN 70.3	top 27%
IRONMAN Zurich Switzerland 2019	IRONMAN	top 48%
IRONMAN Malaysia 2019	IRONMAN	top 32%
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2024	IRONMAN 70.3	top 24%

De top 25% para top 24% em 8 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoWorld Championship 18 · 38:542:03/100m
BikeColombo 19 · 2:31:2235,7 km/h
CorridaWorld Championship 18 · 1:48:225:08/km
TransiçõesColombo 193:26

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoZurich Switzerland 19 · 1:15:492:00/100m
BikeMalaysia 16 · 5:51:0030,8 km/h
CorridaMalaysia 16 · 4:06:565:51/km
TransiçõesFrance 1710:09

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Langkawi 2017

você 5:16:21

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
5:12:15 a 5:30:00 (você)	3
5:30:00 a 5:47:45	4
5:47:45 a 6:05:30	2
6:05:30 a 6:23:14	6
6:23:14 a 6:40:59	6
6:40:59 a 6:58:44	3
6:58:44 a 7:16:29	8
7:16:29 a 7:34:14	8
7:34:14 a 7:51:59	8
7:51:59 a 8:09:44	7
8:09:44 a 8:27:28	3
8:27:28 a 8:45:13	0
8:45:13 a 9:02:58	1
9:02:58 a 9:20:43	1

60 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 7:11:25.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Langkawi 2017 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 17%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Subic Bay Philippines 2018	29 °C	5:25:57
IRONMAN 70.3 Langkawi 2017	30 °C	5:16:21
IRONMAN 70.3 Colombo 2019	31 °C	5:14:45

Você rende melhor no calor: cerca de 2,3% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN France 2017	28 °C	11:58:01
IRONMAN Malaysia 2016	29 °C	11:36:10
IRONMAN Malaysia 2019	30 °C	13:36:21

No calor você perde cerca de 5,3% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Malásia5 provas
Suíça1 prova
França1 prova
Sri Lanka1 prova
Filipinas1 prova
África do Sul1 prova

6 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
mai 2024	IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M50-54	6:01:27	16º / 67 cat.	154º / 514 geral
out 2019	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M45-49	13:36:21	47º / 150 cat.	378º / 965 geral
jul 2019	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M45-49	12:08:07	112º / 234 cat.	784º / 1.554 geral
fev 2019	IRONMAN 70.3 Colombo70.3 · M45-49	5:14:45	9º / 34 cat.	73º / 404 geral
nov 2018	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M45-49	DNS	99.999º / 139 cat.	99.999º / 966 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49	5:21:21	255º / 338 cat.	1.794º / 2.342 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Subic Bay Philippines70.3 · M45-49	5:25:57	3º / 28 cat.	20º / 241 geral
nov 2017	IRONMAN 70.3 Langkawi70.3 · M45-49	5:16:21	2º / 60 cat.	35º / 595 geral
jul 2017	IRONMAN FranceIRONMAN · M45-49	11:58:01	53º / 265 cat.	432º / 1.649 geral
nov 2016	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M45-49	11:36:10	33º / 114 cat.	185º / 825 geral
abr 2016	IRONMAN 70.3 Putrajaya70.3 · M45-49	5:40:46	24º / 96 cat.	199º / 734 geral