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Frank Corrao

Estados Unidos · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2001

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 18%

14º de 78 na M45-49 · IRONMAN Alaska 2022

Provas16em 2 países
Melhor 70.35:06:09Maine 2021
Melhor IRONMAN11:45:22Alaska 2022
Melhor maratona3:30:15Nova York 2024 · 4:59/km

IRONMAN 70.3

5 provas · disciplinas em Maine 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 108 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação39:42 · 2:05/100mtop 65%: mais rápido que 35% da categoria
  • Bike2:26:25 · 36,9 km/htop 31%: mais rápido que 69% da categoria
  • Corrida1:50:36 · 5:15/kmtop 45%: mais rápido que 55% da categoria
  • Transições9:27 · −37s vs. medianatop 44%: mais rápido que 56% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Timberman 166:05:55128º de 213 na M35-39
Maine 175:19:4562º de 178 na M40-44
Connecticut 195:14:3376º de 238 na M40-44
Maine 215:06:0938º de 108 na M40-44
Timberman 225:26:5634º de 93 na M45-49

Clima no dia

Maine 2021 (07–15h): 17,8 a 19,5 °C · sensação de até 19,7 °C · umidade 78% · vento até 12 km/h · sem chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Alaska 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 78 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação40:17 · 1:04/100mtop 37%: mais rápido que 63% da categoria
  • Bike6:15:31 · 28,8 km/htop 17%: mais rápido que 83% da categoria
  • Corrida4:17:49 · 6:07/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
  • Transições31:45 · +1:19 vs. medianatop 55%: mais rápido que 45% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Mont-Tremblant 1913:04:55139º de 245 na M40-44
Alaska 2211:45:2214º de 78 na M45-49
Arizona 2213:00:19104º de 241 na M45-49
Mont-Tremblant 2314:02:28106º de 146 na M45-49
Canada-Ottawa 2514:07:29135º de 179 na M45-49
Lake Placid 2614:05:4183º de 140 na M45-49

Clima no dia

Alaska 2022 (07–22h): 11,5 a 15,5 °C · sensação de até 15,2 °C · umidade 87% · vento até 8 km/h · 9,8 mm de chuva.

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: concluída em 2025
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2024
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN Alaska 2022 · Para o pódio da M45-49

10:08:43−1:36:39 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 11:45:22 (14º). A maior diferença está em bike (−40:21) e corrida (−38:56).

IRONMAN Alaska 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)

Hoje top 18%, na faixa seguinte top 12%

Com o mesmo 11:45:22, você seria 9º de 78 na M50-54 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Timberman 2016IRONMAN 70.3top 61%
IRONMAN 70.3 Maine 2017IRONMAN 70.3top 35%
IRONMAN 70.3 Connecticut 2019IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN Mont-Tremblant 2019IRONMANtop 57%
IRONMAN 70.3 Maine 2021IRONMAN 70.3top 36%
IRONMAN Alaska 2022IRONMANtop 18%
IRONMAN 70.3 Timberman 2022IRONMAN 70.3top 37%
IRONMAN Arizona 2022IRONMANtop 44%
IRONMAN Mont-Tremblant 2023IRONMANtop 73%
IRONMAN Canada-Ottawa 2025IRONMANtop 76%
IRONMAN Lake Placid 2026IRONMANtop 60%

De top 61% para top 60% em 10 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoConnecticut 19 · 15:180:48/100m
  • BikeMaine 21 · 2:26:2536,9 km/h
  • CorridaMaine 17 · 1:49:065:10/km
  • TransiçõesTimberman 229:02PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoAlaska 22 · 40:171:04/100m
  • BikeArizona 22 · 6:03:4829,7 km/h
  • CorridaAlaska 22 · 4:17:496:07/km
  • TransiçõesArizona 2224:09

Onde você está na M45-49 · IRONMAN Alaska 2022

você 11:45:22
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
9:46:40 a 10:14:343
10:14:34 a 10:42:281
10:42:28 a 11:10:221
11:10:22 a 11:38:158
11:38:15 a 12:06:09 (você)5
12:06:09 a 12:34:031
12:34:03 a 13:01:577
13:01:57 a 13:29:518
13:29:51 a 13:57:456
13:57:45 a 14:25:399
14:25:39 a 14:53:329
14:53:32 a 15:21:268
15:21:26 a 15:49:208
15:49:20 a 16:17:144

78 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 13:56:02.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Alaska 2022 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 37%Biketop 17%Corridatop 13%

Você é corredor. Corrida no top 13% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 37%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Maine 202120 °C5:06:09
IRONMAN 70.3 Maine 201721 °C5:19:45
IRONMAN 70.3 Connecticut 201924 °C5:14:33
IRONMAN 70.3 Timberman 202225 °C5:26:56
IRONMAN 70.3 Timberman 201628 °C6:05:55

No calor você perde cerca de 1,8% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Alaska 202216 °C11:45:22
IRONMAN Lake Placid 202619 °C14:05:41
IRONMAN Arizona 202222 °C13:00:19
IRONMAN Mont-Tremblant 201924 °C13:04:55
IRONMAN Mont-Tremblant 202324 °C14:02:28
IRONMAN Canada-Ottawa 202529 °C14:07:29

No calor você perde cerca de 1,0% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos13 provas
  • Canadá3 provas

2 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

16 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jul 2026IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M45-4914:05:4183º / 140 cat.1.190º / 1.922 geral
ago 2025IRONMAN Canada-OttawaIRONMAN · M45-4914:07:29135º / 179 cat.1.326º / 1.899 geral
nov 2024Maratona de Nova YorkMaratona · M45-493:30:15—7.813º / 55.526 geral
ago 2023IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · M45-4914:02:28106º / 146 cat.915º / 1.411 geral
nov 2022IRONMAN ArizonaIRONMAN · M45-4913:00:19104º / 241 cat.791º / 1.993 geral
nov 2022Maratona de Nova YorkMaratona · M45-493:55:16—8.487º / 47.745 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Timberman70.3 · M45-495:26:5634º / 93 cat.248º / 991 geral
ago 2022IRONMAN AlaskaIRONMAN · M45-4911:45:2214º / 78 cat.108º / 718 geral
ago 2021IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M40-445:06:0938º / 108 cat.280º / 1.079 geral
ago 2019IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · M40-4413:04:55139º / 245 cat.1.060º / 2.179 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Connecticut70.3 · M40-445:14:3376º / 238 cat.490º / 1.859 geral
ago 2017IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M40-445:19:4562º / 178 cat.401º / 1.651 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Timberman70.3 · M35-396:05:55128º / 213 cat.1.131º / 1.960 geral
nov 2008Maratona de Nova YorkMaratona · M30-344:25:14—20.919º / 38.099 geral
nov 2001Maratona de Nova YorkMaratona · M20-243:53:25—5.786º / 23.662 geral
2025Maratona de ChicagoMaratona · M45-493:43:19—16.738º / 54.253 geral