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Francesca Cox

Reino Unido · Feminino · F30-34 · primeira prova em 2019

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 3%

2ª de 74 na F30-34 · IRONMAN 70.3 Tallinn 2026

Provas15em 9 países
Melhor 70.34:40:57Tallinn 2026
Melhor IRONMAN10:48:50Vitoria-Gasteiz 2024
Melhor maratona3:50:23Londres 2025 · 5:28/km

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Tallinn 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 74 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação34:30 · 1:49/100mtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Bike2:30:18 · 35,9 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Corrida1:29:29 · 4:14/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
  • Transições6:41 · −6:39 vs. medianatop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Mallorca 235:27:1211ª de 77 na F30-34
World Championship 235:05:5588ª de 279 na F30-34
Marbella 245:53:538ª de 40 na F30-34
Switzerland 255:07:3510ª de 95 na F30-34
Westfriesland 254:58:027ª de 71 na F30-34
Zell am See-Kaprun 255:21:1111ª de 89 na F30-34
World Championship 255:44:35134ª de 354 na F30-34
Tallinn 264:40:572ª de 74 na F30-34

Clima no dia

Tallinn 2026 (07–15h): 15,1 a 16,4 °C · sensação de até 13,9 °C · umidade 90% · vento até 27 km/h · 3,5 mm de chuva.

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Vitoria-Gasteiz 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 25 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:13:59 · 1:57/100mtop 52%: mais rápido que 48% da categoria
  • Bike5:30:39 · 32,7 km/htop 24%: mais rápido que 76% da categoria
  • Corrida3:55:02 · 5:34/kmtop 36%: mais rápido que 64% da categoria
  • Transições9:10 · −3:54 vs. medianatop 36%: mais rápido que 64% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Frankfurt 1914:34:0320ª de 23 na F25-29
Vichy 2112:04:004ª de 23 na F25-29
Vitoria-Gasteiz 2211:30:229ª de 29 na F30-34
Vitoria-Gasteiz 2410:48:507ª de 25 na F30-34
World Championship 2413:01:28115ª de 172 na F30-34

Clima no dia

Vitoria-Gasteiz 2024 (07–22h): 15,4 a 29,8 °C · sensação de até 30,0 °C · umidade 64% · vento até 24 km/h · 2,3 mm de chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: ainda não
  • Londres: concluída em 2025
  • Nova York: ainda não
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

  • Londres 20236:01:098:34/km2ª metade 38:27 mais lenta (2:41:21 + 3:19:48)
  • Londres 20253:50:235:28/km2ª metade 12:45 mais lenta (1:48:49 + 2:01:34)

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Maratona
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Frankfurt 2019IRONMANtop 87%
IRONMAN Vichy 2021IRONMANtop 18%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2022IRONMANtop 32%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2023IRONMAN 70.3top 15%
Maratona de Londres 2023Maratonatop 90%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2024IRONMANtop 28%
IRONMAN World Championship 2024IRONMANtop 67%
IRONMAN 70.3 Marbella 2024IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Switzerland 2025IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN 70.3 Westfriesland 2025IRONMAN 70.3top 10%
Maratona de Londres 2025Maratonatop 18%
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2025IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 38%
IRONMAN 70.3 Tallinn 2026IRONMAN 70.3top 3%

De top 87% para top 3% em 7 anos. No triathlon, você ganha em média 7 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoSwitzerland 25 · 34:101:48/100m
  • BikeTallinn 26 · 2:30:1835,9 km/hPR
  • CorridaTallinn 26 · 1:29:294:14/kmPR
  • TransiçõesWestfriesland 255:49

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoVitoria-Gasteiz 22 · 1:12:571:55/100m
  • BikeVitoria-Gasteiz 24 · 5:30:3932,7 km/h
  • CorridaVitoria-Gasteiz 24 · 3:55:025:34/km
  • TransiçõesVitoria-Gasteiz 249:10

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Tallinn 2026

você 4:40:57
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:38:40 a 4:55:14 (você)3
4:55:14 a 5:11:483
5:11:48 a 5:28:233
5:28:23 a 5:44:577
5:44:57 a 6:01:3112
6:01:31 a 6:18:057
6:18:05 a 6:34:409
6:34:40 a 6:51:148
6:51:14 a 7:07:486
7:07:48 a 7:24:228
7:24:22 a 7:40:561
7:40:56 a 7:57:314
7:57:31 a 8:14:050
8:14:05 a 8:30:393

74 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:23:48.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Tallinn 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 8%Biketop 5%Corridatop 3%

Você é corredora. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Tallinn 202616 °C4:40:57
IRONMAN 70.3 Mallorca 202317 °C5:27:12
IRONMAN 70.3 Marbella 202418 °C5:53:53
IRONMAN 70.3 World Championship 202319 °C5:05:55
IRONMAN 70.3 World Championship 202522 °C5:44:35
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 202522 °C5:21:11
IRONMAN 70.3 Westfriesland 202525 °C4:58:02

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Vichy 202123 °C12:04:00
IRONMAN World Championship 202423 °C13:01:28
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 202430 °C10:48:50
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 202231 °C11:30:22
IRONMAN Frankfurt 201939 °C14:34:03

No calor você perde cerca de 0,8% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Espanha5 provas
  • França2 provas
  • Reino Unido2 provas
  • Áustria1 prova
  • Suíça1 prova
  • Alemanha1 prova
  • Estônia1 prova
  • Finlândia1 prova
  • Países Baixos1 prova

9 países · 15 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

17 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2026IRONMAN 70.3 Tallinn70.3 · F30-344:40:572ª / 74 cat.95ª / 1.564 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-345:44:35134ª / 354 cat.517ª / 2.255 geral
ago 2025IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · F30-345:21:1111ª / 89 cat.471ª / 1.844 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Westfriesland70.3 · F30-344:58:027ª / 71 cat.316ª / 1.618 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Switzerland70.3 · F30-345:07:3510ª / 95 cat.416ª / 1.896 geral
out 2024IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · F30-345:53:538ª / 40 cat.495ª / 1.492 geral
set 2024IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-3413:01:28115ª / 172 cat.559ª / 1.138 geral
jul 2024IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · F30-3410:48:507ª / 25 cat.468ª / 1.400 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-345:05:5588ª / 279 cat.381ª / 2.000 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · F30-345:27:1211ª / 77 cat.606ª / 2.512 geral
out 2022IRONMAN 70.3 Sardegna70.3 · F30-34DNS99.999ª / 26 cat.99.999ª / 757 geral
ago 2022IRONMAN 70.3 Duisburg70.3 · F30-34DNS99.999ª / 64 cat.99.999ª / 1.993 geral
jul 2022IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · F30-3411:30:229ª / 29 cat.575ª / 1.425 geral
ago 2021IRONMAN VichyIRONMAN · F25-2912:04:004ª / 23 cat.385ª / 1.075 geral
jun 2019IRONMAN FrankfurtIRONMAN · F25-2914:34:0320ª / 23 cat.1.839ª / 2.025 geral
2025Maratona de LondresMass · F18-393:50:232.307ª / 13.312 cat.14.535ª / 56.744 geral
2023Maratona de LondresMass · F18-396:01:098.656ª / 9.654 cat.45.115ª / 48.795 geral