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Fernanda Penkal

Brasil · Feminino · PRO · primeira prova em 2018

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 4%

1ª de 27 na F30-34 · IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2022

Provas16em 5 países
Melhor 70.34:34:46Florianópolis 2025
Melhor IRONMAN9:54:53Brasil 2022

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em Florianópolis 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 31 atletas da PRO na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação27:32 · 1:27/100mtop 100%: mais rápido que 0% da categoria
  • Bike2:17:22 · 39,3 km/htop 77%: mais rápido que 23% da categoria
  • Corrida1:44:55 · 4:58/kmtop 100%: mais rápido que 0% da categoria
  • Transições4:57 · +1:18 vs. medianatop 100%: mais rápido que 0% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Maceió 185:00:043ª de 15 na F25-29
Fortaleza 185:13:102ª de 11 na F25-29
Peru 194:49:393ª de 53 na F30-34
Fortaleza 195:02:112ª de 13 na F30-34
World Championship 195:21:5641ª de 246 na F30-34
Coquimbo 195:01:331ª de 15 na F30-34
Rio de Janeiro 224:52:381ª de 27 na F30-34
Brasília 254:50:129ª de 32 na PRO
Florianópolis 254:34:4613ª de 31 na PRO
Aracaju-Sergipe 254:50:105ª de 17 na PRO
Curitiba 264:58:435ª de 21 na PRO

Clima no dia

Florianópolis 2025 (07–15h): 19,6 a 23,8 °C · sensação de até 25,2 °C · umidade 80% · vento até 20 km/h · 0,2 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Brasil 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 23 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:04:48 · 1:42/100mtop 30%: mais rápido que 70% da categoria
  • Bike5:10:07 · 34,8 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Corrida3:29:54 · 4:58/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
  • Transições10:04 · −1:37 vs. medianatop 48%: mais rápido que 52% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Brasil 229:54:532ª de 23 na F30-34
Portugal-Cascais 2310:26:3519ª de 54 na PRO
Brasil 2410:18:375ª de 9 na PRO
Brasil 2510:14:1113ª de 28 na PRO

Clima no dia

Brasil 2022 (07–22h): 16,9 a 20,0 °C · sensação de até 22,0 °C · umidade 92% · vento até 14 km/h · 29,9 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Maceió 2018IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN 70.3 Fortaleza 2018IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN 70.3 Peru 2019IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Fortaleza 2019IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Coquimbo 2019IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN Brasil 2022IRONMANtop 9%
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2022IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN Portugal-Cascais 2023IRONMANtop 36%
IRONMAN Brasil 2024IRONMANtop 56%
IRONMAN 70.3 Brasília 2025IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN Brasil 2025IRONMANtop 47%
IRONMAN 70.3 Florianópolis 2025IRONMAN 70.3top 42%
IRONMAN 70.3 Aracaju-Sergipe 2025IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN 70.3 Curitiba 2026IRONMAN 70.3top 24%

De top 20% para top 24% em 8 anos. No triathlon, você perde em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoFlorianópolis 25 · 27:321:27/100m
  • BikeFlorianópolis 25 · 2:17:2239,3 km/h
  • CorridaWorld Championship 19 · 1:35:484:32/km
  • TransiçõesFortaleza 192:35

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoBrasil 22 · 1:04:481:42/100m
  • BikeBrasil 25 · 4:57:0536,4 km/hPR
  • CorridaBrasil 22 · 3:29:544:58/km
  • TransiçõesBrasil 256:04PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2022

você 4:52:38
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:52:38 a 5:02:34 (você)1
5:02:34 a 5:12:302
5:12:30 a 5:22:263
5:22:26 a 5:32:213
5:32:21 a 5:42:173
5:42:17 a 5:52:132
5:52:13 a 6:02:091
6:02:09 a 6:12:051
6:12:05 a 6:22:013
6:22:01 a 6:31:570
6:31:57 a 6:41:521
6:41:52 a 6:51:484
6:51:48 a 7:01:440
7:01:44 a 7:11:403

27 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:44:32.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2022 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 22%Biketop 4%Corridatop 11%

Você é ciclista. Bike no top 4% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 22%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Coquimbo 201919 °C5:01:33
IRONMAN 70.3 Peru 201924 °C4:49:39
IRONMAN 70.3 Florianópolis 202524 °C4:34:46
IRONMAN 70.3 Brasília 202525 °C4:50:12
IRONMAN 70.3 Curitiba 202626 °C4:58:43
IRONMAN 70.3 Maceió 201826 °C5:00:04
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 202228 °C4:52:38
IRONMAN 70.3 Aracaju-Sergipe 202529 °C4:50:10
IRONMAN 70.3 Fortaleza 201930 °C5:02:11
IRONMAN 70.3 Fortaleza 201831 °C5:13:10

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Portugal-Cascais 202315 °C10:26:35
IRONMAN Brasil 202519 °C10:14:11
IRONMAN Brasil 202419 °C10:18:37
IRONMAN Brasil 202220 °C9:54:53

Você rende melhor no calor: cerca de 0,8% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Brasil12 provas
  • Chile1 prova
  • França1 prova
  • Peru1 prova
  • Portugal1 prova

5 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

16 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
mar 2026IRONMAN 70.3 Curitiba70.3 · PRO4:58:435ª / 21 cat.160ª / 1.241 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 Aracaju-Sergipe70.3 · PRO4:50:105ª / 17 cat.91ª / 1.016 geral
out 2025IRONMAN 70.3 Florianópolis70.3 · PRO4:34:4613ª / 31 cat.144ª / 1.424 geral
jun 2025IRONMAN BrasilIRONMAN · PRO10:14:1113ª / 28 cat.345ª / 1.788 geral
abr 2025IRONMAN 70.3 Brasília70.3 · PRO4:50:129ª / 32 cat.289ª / 1.414 geral
mai 2024IRONMAN BrasilIRONMAN · PRO10:18:375ª / 9 cat.288ª / 1.256 geral
out 2023IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · PRO10:26:3519ª / 54 cat.273ª / 1.234 geral
mai 2023IRONMAN BrasilIRONMAN · PRODNF99.999ª / 20 cat.99.999ª / 1.307 geral
jul 2022IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro70.3 · F30-344:52:381ª / 27 cat.97ª / 1.041 geral
mai 2022IRONMAN BrasilIRONMAN · F30-349:54:532ª / 23 cat.248ª / 1.785 geral
out 2019IRONMAN 70.3 Coquimbo70.3 · F30-345:01:331ª / 15 cat.68ª / 495 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-345:21:5641ª / 246 cat.174ª / 1.777 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Fortaleza70.3 · F30-345:02:112ª / 13 cat.113ª / 504 geral
abr 2019IRONMAN 70.3 Peru70.3 · F30-344:49:393ª / 53 cat.154ª / 1.008 geral
nov 2018IRONMAN 70.3 Fortaleza70.3 · F25-295:13:102ª / 11 cat.172ª / 699 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Maceió70.3 · F25-295:00:043ª / 15 cat.396ª / 1.263 geral