IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 · natação até a mediana (−3:21)
Hoje 5ª, passaria a 4ª+1 posição
5:03:01 → 4:59:40 na F30-34 (24 atletas).
Provas6em 2 países
Melhor 70.35:03:01Warsaw 2023
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Warsaw 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 23 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação43:15 · 2:17/100mtop 74%: mais rápido que 26% da categoria
- Bike2:23:18 · 37,7 km/htop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Corrida1:50:11 · 5:13/kmtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
- Transições6:17 · −1:21 vs. medianatop 26%: mais rápido que 74% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Gdynia 22 | 5:15:35 | 5ª de 19 na F30-34 |
| Poznan 22 | 5:25:48 | 7ª de 12 na F30-34 |
| Warsaw 23 | 5:03:01 | 5ª de 24 na F30-34 |
| Nice 25 | 7:20:05 | 48ª de 67 na F30-34 |
Clima no dia
Warsaw 2023 (07–15h): 16,3 a 23,4 °C · sensação de até 20,0 °C · umidade 38% · vento até 22 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 · Para o pódio da F30-34
4:54:51−8:10 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:03:01 (5ª). A maior diferença está em corrida (−10:09) e natação (−5:39).
IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 · Na próxima faixa etária (F35-39)
Hoje top 21%, na faixa seguinte top 14%
Com o mesmo 5:03:01, você seria 4ª de 30 na F35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2022 | IRONMAN 70.3 | top 59% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | IRONMAN 70.3 | top 21% |
| IRONMAN 70.3 Nice 2025 | IRONMAN 70.3 | top 72% |
De top 27% para top 72% em 3 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 11 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoGdynia 22 · 40:372:08/100m
- BikeWarsaw 23 · 2:23:1837,7 km/h
- CorridaGdynia 22 · 1:46:545:04/km
- TransiçõesPoznan 226:15
Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Warsaw 2023
você 5:03:01
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:34:04 a 4:44:00 | 2 |
| 4:44:00 a 4:53:56 | 0 |
| 4:53:56 a 5:03:52 (você) | 3 |
| 5:03:52 a 5:13:48 | 6 |
| 5:13:48 a 5:23:44 | 4 |
| 5:23:44 a 5:33:40 | 0 |
| 5:33:40 a 5:43:36 | 3 |
| 5:43:36 a 5:53:31 | 2 |
| 5:53:31 a 6:03:27 | 0 |
| 6:03:27 a 6:13:23 | 1 |
| 6:13:23 a 6:23:19 | 1 |
| 6:23:19 a 6:33:15 | 1 |
| 6:33:15 a 6:43:11 | 0 |
| 6:43:11 a 6:53:07 | 1 |
24 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:17:30.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 13% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 74%). O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | 21 °C | 5:15:35 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2022 | 22 °C | 5:25:48 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | 23 °C | 5:03:01 |
| IRONMAN 70.3 Nice 2025 | 33 °C | 7:20:05 |
No calor você perde cerca de 3,1% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia4 provas
França2 provas
2 países · 6 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
7 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · F30-34 | DNS | 99.999ª / 42 cat. | 99.999ª / 1.738 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · F30-34 | 7:20:05 | 48ª / 67 cat. | 1.556ª / 1.967 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · F30-34 | DNF | 99.999ª / 41 cat. | 99.999ª / 1.654 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · F30-34 | 5:03:01 | 5ª / 24 cat. | 365ª / 1.001 geral |
| set 2022 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · F30-34 | 5:25:48 | 7ª / 12 cat. | 343ª / 569 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F30-34 | 5:15:35 | 5ª / 19 cat. | 262ª / 669 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · F30-34 | DNF | 99.999ª / 49 cat. | 99.999ª / 1.637 geral |