Ernest Phungula · RankMyRace

Provas4em 1 país

Melhor 70.34:26:23Durban 2026

Melhor IRONMAN10:41:23South Africa 2026

IRONMAN 70.3

3 provas · disciplinas em Durban 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 155 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação26:11 · 1:23/100mtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Bike2:32:45 · 35,4 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
Corrida1:22:01 · 3:53/kmtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Transições5:26 · −6:11 vs. medianatop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Durban 24	4:49:54	11º de 90 na M30-34
Durban 25	4:32:16	6º de 127 na M30-34
Durban 26	4:26:23	3º de 155 na M30-34

Clima no dia

Durban 2026 (07–15h): 14,0 a 23,4 °C · sensação de até 22,8 °C · umidade 60% · vento até 12 km/h · sem chuva.

IRONMAN

1 prova · disciplinas em South Africa 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 71 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:05:50 · 1:44/100mtop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Bike6:04:51 · 29,6 km/htop 55%: mais rápido que 45% da categoria
Corrida3:21:30 · 4:46/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
Transições9:13 · −1:19 vs. medianatop 30%: mais rápido que 70% da categoria

Clima no dia

South Africa 2026 (07–22h): 13,6 a 25,2 °C · sensação de até 26,2 °C · umidade 59% · vento até 17 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Durban 2024	IRONMAN 70.3	top 13%
IRONMAN 70.3 Durban 2025	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN South Africa 2026	IRONMAN	top 29%
IRONMAN 70.3 Durban 2026	IRONMAN 70.3	top 2%

De top 13% para top 2% em 2 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoDurban 26 · 26:111:23/100mPR
BikeDurban 25 · 2:32:3735,4 km/h
CorridaDurban 26 · 1:22:013:53/kmPR
TransiçõesDurban 265:26PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Durban 2026

você 4:26:23

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:12:00 a 4:28:51 (você)	5
4:28:51 a 4:45:42	8
4:45:42 a 5:02:32	3
5:02:32 a 5:19:23	13
5:19:23 a 5:36:14	15
5:36:14 a 5:53:05	26
5:53:05 a 6:09:56	22
6:09:56 a 6:26:46	12
6:26:46 a 6:43:37	22
6:43:37 a 7:00:28	4
7:00:28 a 7:17:19	7
7:17:19 a 7:34:09	4
7:34:09 a 7:51:00	7
7:51:00 a 8:07:51	7

155 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:57:32.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Durban 2026 · seu perfil por disciplina

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Durban 2025	23 °C	4:32:16
IRONMAN 70.3 Durban 2024	23 °C	4:49:54
IRONMAN 70.3 Durban 2026	23 °C	4:26:23

Você rende melhor no calor: cerca de 6,2% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

África do Sul4 provas

1 país · 4 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

4 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jun 2026	IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M30-34	4:26:23	3º / 155 cat.	15º / 1.437 geral
abr 2026	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M30-34	10:41:23	20º / 71 cat.	179º / 781 geral
jun 2025	IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M30-34	4:32:16	6º / 127 cat.	25º / 1.242 geral
jun 2024	IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M30-34	4:49:54	11º / 90 cat.	31º / 870 geral