Emily Freeman · RankMyRace

Provas8em 4 países

Melhor 70.34:41:07Staffordshire 2022

Melhor IRONMAN10:06:29Portugal-Cascais 2021

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Staffordshire 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 56 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação27:59 · 1:28/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Bike2:37:53 · 34,2 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida1:28:32 · 4:12/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Transições6:43 · −5:50 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Staffordshire 22	4:41:07	1ª de 56 na F30-34
World Championship 22	4:52:51	11ª de 254 na F30-34
Cascais Portugal 24	4:45:59	5ª de 82 na F30-34
World Championship 25	5:14:18	10ª de 282 na F35-39

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Portugal-Cascais 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 57 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação54:22 · 1:26/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Bike5:43:18 · 31,5 km/htop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Corrida3:19:21 · 4:43/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Transições9:27 · −7:40 vs. medianatop 11%: mais rápido que 89% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
UK 19	11:18:39	1ª de 28 na F25-29
World Championship 19	10:16:22	5ª de 48 na F25-29
Portugal-Cascais 21	10:06:29	1ª de 57 na F30-34
World Championship 22	12:46:40	109ª de 126 na F30-34

Clima no dia

Portugal-Cascais 2021 (07–22h): 11,3 a 20,1 °C · sensação de até 17,9 °C · umidade 49% · vento até 20 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN UK 2019	IRONMAN	top 4%
IRONMAN World Championship 2019	IRONMAN	top 11%
IRONMAN Portugal-Cascais 2021	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 Staffordshire 2022	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 87%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	IRONMAN 70.3	top 4%

No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoWorld Championship 22 · 27:231:26/100m
BikeCascais Portugal 24 · 2:31:4835,6 km/h
CorridaStaffordshire 22 · 1:28:324:12/km
TransiçõesStaffordshire 226:43

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoPortugal-Cascais 21 · 54:221:26/100m
BikeWorld Championship 22 · 5:33:5932,3 km/hPR
CorridaPortugal-Cascais 21 · 3:19:214:43/km
TransiçõesWorld Championship 196:47

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN Portugal-Cascais 2021

você 10:06:29

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
10:06:29 a 10:30:21 (você)	6
10:30:21 a 10:54:13	0
10:54:13 a 11:18:04	4
11:18:04 a 11:41:56	4
11:41:56 a 12:05:48	10
12:05:48 a 12:29:40	6
12:29:40 a 12:53:32	4
12:53:32 a 13:17:23	2
13:17:23 a 13:41:15	1
13:41:15 a 14:05:07	8
14:05:07 a 14:28:59	6
14:28:59 a 14:52:50	0
14:52:50 a 15:16:42	0
15:16:42 a 15:40:34	6

57 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 12:22:25.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Portugal-Cascais 2021 · seu perfil por disciplina

Você é nadadora. Natação no top 4% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	17 °C	4:52:51
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024	20 °C	4:45:59
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	22 °C	5:14:18

No calor você perde cerca de 1,2% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2019	14 °C	10:16:22
IRONMAN Portugal-Cascais 2021	20 °C	10:06:29
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	12:46:40

No calor você perde cerca de 2,2% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos3 provas
Reino Unido2 provas
Portugal2 provas
Espanha1 prova

4 países · 8 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

8 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
nov 2025	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F35-39	5:14:18	10ª / 282 cat.	124ª / 2.255 geral
out 2024	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · F30-34	4:45:59	5ª / 82 cat.	174ª / 2.309 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-34	4:52:51	11ª / 254 cat.	73ª / 1.825 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-34	12:46:40	109ª / 126 cat.	1.423ª / 2.319 geral
jun 2022	IRONMAN 70.3 Staffordshire70.3 · F30-34	4:41:07	1ª / 56 cat.	31ª / 1.647 geral
out 2021	IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · F30-34	10:06:29	1ª / 57 cat.	108ª / 2.831 geral
out 2019	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F25-29	10:16:22	5ª / 48 cat.	721ª / 1.974 geral
jul 2019	IRONMAN UKIRONMAN · F25-29	11:18:39	1ª / 28 cat.	67ª / 1.339 geral