IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Para o pódio da M30-34
4:11:32−35:21 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:46:53 (31º). A maior diferença está em bike (−16:52) e corrida (−10:21).
Provas12em 3 países
Melhor 70.34:46:53Cascais Portugal 2024
Melhor IRONMAN11:10:38Vitoria-Gasteiz 2019
IRONMAN 70.3
10 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 316 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação33:54 · 1:47/100mtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
- Bike2:29:28 · 36,1 km/htop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Corrida1:33:19 · 4:25/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Transições10:12 · −2:08 vs. medianatop 23%: mais rápido que 77% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Barcelona 15 | 6:19:13 | 47º de 65 na M18-24 |
| Cascais Portugal 17 | 5:14:05 | 30º de 107 na M25-29 |
| Marbella 19 | 6:07:33 | 97º de 137 na M25-29 |
| Cascais Portugal 21 | 5:33:48 | 43º de 210 na M25-29 |
| Cascais Portugal 22 | 4:51:36 | 26º de 258 na M30-34 |
| Marbella 23 | 5:15:02 | 18º de 150 na M30-34 |
| Tangier 23 | 4:54:20 | 18º de 54 na M30-34 |
| Valencia 24 | 5:20:25 | 131º de 274 na M30-34 |
| Cascais Portugal 24 | 4:46:53 | 31º de 316 na M30-34 |
| Cascais Portugal 25 | 6:26:13 | 48ª de 75 na F25-29 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2024 (07–15h): 17,9 a 20,4 °C · sensação de até 20,4 °C · umidade 79% · vento até 14 km/h · 0,6 mm de chuva.
IRONMAN
2 provas · disciplinas em Vitoria-Gasteiz 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 74 atletas da M25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:10:40 · 1:52/100mtop 51%: mais rápido que 49% da categoria
- Bike5:37:54 · 32,0 km/htop 58%: mais rápido que 42% da categoria
- Corrida4:07:33 · 5:52/kmtop 49%: mais rápido que 51% da categoria
- Transições14:31 · +5:13 vs. medianatop 81%: mais rápido que 19% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Mallorca 16 | 11:22:08 | 12º de 25 na M18-24 |
| Vitoria-Gasteiz 19 | 11:10:38 | 36º de 74 na M25-29 |
Clima no dia
Vitoria-Gasteiz 2019 (07–22h): 14,4 a 24,6 °C · sensação de até 24,1 °C · umidade 61% · vento até 18 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Barcelona 2015 | IRONMAN 70.3 | top 73% |
| IRONMAN Mallorca 2016 | IRONMAN | top 48% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2019 | IRONMAN 70.3 | top 71% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2019 | IRONMAN | top 49% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 | IRONMAN 70.3 | top 21% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Tangier 2023 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2024 | IRONMAN 70.3 | top 48% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | IRONMAN 70.3 | top 64% |
De top 73% para top 64% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoTangier 23 · 31:151:39/100m
- BikeCascais Portugal 24 · 2:29:2836,1 km/h
- CorridaCascais Portugal 24 · 1:33:194:25/km
- TransiçõesMarbella 236:00
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoMallorca 16 · 1:08:091:48/100m
- BikeVitoria-Gasteiz 19 · 5:37:5432,0 km/hPR
- CorridaVitoria-Gasteiz 19 · 4:07:335:52/kmPR
- TransiçõesVitoria-Gasteiz 1914:31PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024
você 4:46:53
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:06:52 a 4:23:06 | 4 |
| 4:23:06 a 4:39:20 | 17 |
| 4:39:20 a 4:55:34 (você) | 24 |
| 4:55:34 a 5:11:48 | 39 |
| 5:11:48 a 5:28:02 | 45 |
| 5:28:02 a 5:44:16 | 39 |
| 5:44:16 a 6:00:31 | 53 |
| 6:00:31 a 6:16:45 | 32 |
| 6:16:45 a 6:32:59 | 19 |
| 6:32:59 a 6:49:13 | 18 |
| 6:49:13 a 7:05:27 | 11 |
| 7:05:27 a 7:21:41 | 8 |
| 7:21:41 a 7:37:55 | 3 |
| 7:37:55 a 7:54:09 | 4 |
316 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:41:02.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 11% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 19%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | 19 °C | 4:51:36 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 | 20 °C | 5:33:48 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 4:46:53 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2024 | 20 °C | 5:20:25 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | 21 °C | 5:14:05 |
| IRONMAN 70.3 Tangier 2023 | 22 °C | 4:54:20 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | 24 °C | 6:26:13 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | 26 °C | 5:15:02 |
No calor você perde cerca de 1,5% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha6 provas
Portugal5 provas
Marrocos1 prova
3 países · 12 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
12 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · F25-29 | 6:26:13 | 48ª / 75 cat. | 1.726ª / 2.353 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34 | 4:46:53 | 31º / 316 cat. | 180º / 2.309 geral |
| abr 2024 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M30-34 | 5:20:25 | 131º / 274 cat. | 987º / 2.328 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Tangier70.3 · M30-34 | 4:54:20 | 18º / 54 cat. | 49º / 355 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M30-34 | 5:15:02 | 18º / 150 cat. | 192º / 1.071 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34 | 4:51:36 | 26º / 258 cat. | 198º / 1.974 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M25-29 | 5:33:48 | 43º / 210 cat. | 437º / 2.327 geral |
| jul 2019 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M25-29 | 11:10:38 | 36º / 74 cat. | 691º / 1.602 geral |
| abr 2019 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M25-29 | 6:07:33 | 97º / 137 cat. | 1.075º / 1.704 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M25-29 | 5:14:05 | 30º / 107 cat. | 359º / 1.633 geral |
| set 2016 | IRONMAN MallorcaIRONMAN · M18-24 | 11:22:08 | 12º / 25 cat. | 709º / 1.611 geral |
| mai 2015 | IRONMAN 70.3 Barcelona70.3 · M18-24 | 6:19:13 | 47º / 65 cat. | 1.152º / 1.705 geral |