Dong Mingang · RankMyRace

Provas6em 4 países

Melhor 70.34:48:57Shanghai Chongming 2026

Melhor IRONMAN11:27:03Malaysia 2025

IRONMAN 70.3

5 provas · disciplinas em Shanghai Chongming 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 95 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação30:55 · 1:38/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Bike2:19:49 · 38,6 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Corrida1:52:57 · 5:21/kmtop 26%: mais rápido que 74% da categoria
Transições5:15 · −4:50 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Shanghai 18	5:01:43	29º de 169 na M40-44
Shanghai 19	4:57:27	30º de 132 na M40-44
Vietnam 23	4:53:49	2º de 185 na M45-49
World Championship 23	4:56:18	228º de 466 na M45-49
Shanghai Chongming 26	4:48:57	13º de 95 na M45-49

Clima no dia

Shanghai Chongming 2026 (07–15h): 21,8 a 28,4 °C · sensação de até 29,0 °C · umidade 53% · vento até 21 km/h · sem chuva.

IRONMAN

1 prova · disciplinas em Malaysia 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 99 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação58:46 · 1:33/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Bike5:33:04 · 32,4 km/htop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Corrida4:45:27 · 6:46/kmtop 29%: mais rápido que 71% da categoria
Transições9:46 · −5:07 vs. medianatop 17%: mais rápido que 83% da categoria

Clima no dia

Malaysia 2025 (07–22h): 24,2 a 31,9 °C · sensação de até 38,6 °C · umidade 71% · vento até 11 km/h · 0,5 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Shanghai 2018	IRONMAN 70.3	top 18%
IRONMAN 70.3 Shanghai 2019	IRONMAN 70.3	top 23%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2023	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	IRONMAN 70.3	top 49%
IRONMAN Malaysia 2025	IRONMAN	top 24%
IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 2026	IRONMAN 70.3	top 14%

De top 18% para top 14% em 8 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoShanghai 18 · 28:211:30/100m
BikeShanghai Chongming 26 · 2:19:4938,6 km/hPR
CorridaWorld Championship 23 · 1:46:305:03/km
TransiçõesVietnam 234:47

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Vietnam 2023

você 4:53:49

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:48:57 a 5:04:35 (você)	8
5:04:35 a 5:20:13	5
5:20:13 a 5:35:51	11
5:35:51 a 5:51:29	15
5:51:29 a 6:07:07	15
6:07:07 a 6:22:45	11
6:22:45 a 6:38:24	18
6:38:24 a 6:54:02	23
6:54:02 a 7:09:40	16
7:09:40 a 7:25:18	23
7:25:18 a 7:40:56	11
7:40:56 a 7:56:34	13
7:56:34 a 8:12:12	10
8:12:12 a 8:27:50	6

185 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:43:24.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Vietnam 2023 · seu perfil por disciplina

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	18 °C	4:56:18
IRONMAN 70.3 Shanghai 2018	22 °C	5:01:43
IRONMAN 70.3 Shanghai 2019	22 °C	4:57:27
IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming 2026	28 °C	4:48:57

Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

China3 provas
Finlândia1 prova
Malásia1 prova
Vietnã1 prova

4 países · 6 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

6 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
mai 2026	IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming70.3 · M45-49	4:48:57	13º / 95 cat.	85º / 780 geral
nov 2025	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M45-49	11:27:03	23º / 99 cat.	118º / 610 geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49	4:56:18	228º / 466 cat.	1.888º / 3.322 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M45-49	4:53:49	2º / 185 cat.	33º / 1.195 geral
out 2019	IRONMAN 70.3 Shanghai70.3 · M40-44	4:57:27	30º / 132 cat.	168º / 901 geral
out 2018	IRONMAN 70.3 Shanghai70.3 · M40-44	5:01:43	29º / 169 cat.	148º / 911 geral