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Don Mroczko

Estados Unidos · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2011

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 11%

15º de 144 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2022

Provas19em 1 país
Melhor 70.34:06:15Gulf Coast 2022
Melhor IRONMAN10:45:36Arizona 2016

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Gulf Coast 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 144 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:19:38 · 38,7 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Corrida1:44:54 · 4:58/kmtop 14%: mais rápido que 86% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
New Orleans 135:19:3853º de 173 na M35-39
Augusta 135:05:3476º de 355 na M35-39
New Orleans 155:01:0829º de 173 na M35-39
Augusta 176:57:46249º de 296 na M40-44
Augusta 195:37:4570º de 255 na M40-44
Waco 197:31:45216º de 243 na M40-44
Gulf Coast 224:06:1515º de 144 na M45-49
Augusta 234:56:2419º de 144 na M45-49

Clima no dia

Gulf Coast 2022 (07–15h): 22,0 a 25,4 °C · sensação de até 26,8 °C · umidade 63% · vento até 24 km/h · sem chuva.

IRONMAN

11 provas · disciplinas em Arizona 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 326 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:17:07 · 2:02/100mtop 38%: mais rápido que 62% da categoria
  • Bike5:15:10 · 34,3 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Corrida4:02:21 · 5:45/kmtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
  • Transições10:58 · −2:32 vs. medianatop 33%: mais rápido que 67% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Florida 1111:56:38160º de 356 na M35-39
Louisville 1411:51:0854º de 228 na M35-39
Texas 1511:24:3867º de 327 na M35-39
Chattanooga 1613:53:18102º de 186 na M40-44
Arizona 1610:45:3655º de 326 na M40-44
Florida 1710:50:5743º de 320 na M40-44
Florida 2012:39:5449º de 118 na M40-44
Tulsa 2212:05:2621º de 79 na M45-49
Maryland 2211:37:1231º de 150 na M45-49
Texas 2311:52:5573º de 210 na M45-49
Florida 2313:45:22128º de 186 na M45-49

Clima no dia

Arizona 2016 (07–22h): 13,5 a 24,1 °C · sensação de até 20,9 °C · umidade 34% · vento até 13 km/h · 0,8 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2022 · Para o pódio da M45-49

3:48:28−17:47 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:06:15 (15º). A maior diferença está em corrida (−10:55) e bike (−7:26).

IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)

Hoje top 11%, na faixa seguinte top 8%

Com o mesmo 4:06:15, você seria 12º de 162 na M50-54 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Florida 2011IRONMANtop 45%
IRONMAN 70.3 New Orleans 2013IRONMAN 70.3top 31%
IRONMAN 70.3 Augusta 2013IRONMAN 70.3top 22%
IRONMAN Louisville 2014IRONMANtop 24%
IRONMAN 70.3 New Orleans 2015IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN Texas 2015IRONMANtop 21%
IRONMAN Chattanooga 2016IRONMANtop 55%
IRONMAN Arizona 2016IRONMANtop 17%
IRONMAN 70.3 Augusta 2017IRONMAN 70.3top 85%
IRONMAN Florida 2017IRONMANtop 14%
IRONMAN 70.3 Augusta 2019IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 Waco 2019IRONMAN 70.3top 89%
IRONMAN Florida 2020IRONMANtop 42%
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2022IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN Tulsa 2022IRONMANtop 27%
IRONMAN Maryland 2022IRONMANtop 21%
IRONMAN Texas 2023IRONMANtop 35%
IRONMAN 70.3 Augusta 2023IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN Florida 2023IRONMANtop 69%

De top 45% para top 69% em 12 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoNew Orleans 15 · 27:421:27/100m
  • BikeGulf Coast 22 · 2:19:3838,7 km/h
  • CorridaGulf Coast 22 · 1:44:544:58/km
  • TransiçõesNew Orleans 134:24

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoChattanooga 16 · 1:03:471:41/100m
  • BikeFlorida 17 · 5:08:3935,0 km/h
  • CorridaArizona 16 · 4:02:215:45/km
  • TransiçõesArizona 1610:58

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Gulf Coast 2022

você 4:06:15
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
3:37:40 a 3:56:257
3:56:25 a 4:15:10 (você)15
4:15:10 a 4:33:5532
4:33:55 a 4:52:4023
4:52:40 a 5:11:2519
5:11:25 a 5:30:1015
5:30:10 a 5:48:5514
5:48:55 a 6:07:395
6:07:39 a 6:26:242
6:26:24 a 6:45:094
6:45:09 a 7:03:543
7:03:54 a 7:22:391
7:22:39 a 7:41:243
7:41:24 a 8:00:091

144 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:49:44.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Augusta 202318 °C4:56:24
IRONMAN 70.3 Augusta 201918 °C5:37:45
IRONMAN 70.3 New Orleans 201320 °C5:19:38
IRONMAN 70.3 Waco 201923 °C7:31:45
IRONMAN 70.3 Gulf Coast 202225 °C4:06:15
IRONMAN 70.3 New Orleans 201528 °C5:01:08
IRONMAN 70.3 Augusta 201731 °C6:57:46

No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Tulsa 202220 °C12:05:26
IRONMAN Maryland 202220 °C11:37:12
IRONMAN Arizona 201624 °C10:45:36
IRONMAN Florida 202325 °C13:45:22
IRONMAN Texas 202325 °C11:52:55
IRONMAN Florida 201726 °C10:50:57
IRONMAN Florida 202026 °C12:39:54
IRONMAN Texas 201530 °C11:24:38
IRONMAN Chattanooga 201635 °C13:53:18

No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos19 provas

1 país · 19 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

19 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
nov 2023IRONMAN FloridaIRONMAN · M45-4913:45:22128º / 186 cat.1.134º / 1.794 geral
set 2023IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M45-494:56:2419º / 144 cat.194º / 1.723 geral
abr 2023IRONMAN TexasIRONMAN · M45-4911:52:5573º / 210 cat.573º / 1.859 geral
set 2022IRONMAN MarylandIRONMAN · M45-4911:37:1231º / 150 cat.263º / 1.375 geral
mai 2022IRONMAN TulsaIRONMAN · M45-4912:05:2621º / 79 cat.123º / 652 geral
mai 2022IRONMAN 70.3 Gulf Coast70.3 · M45-494:06:1515º / 144 cat.119º / 1.608 geral
nov 2020IRONMAN FloridaIRONMAN · M40-4412:39:5449º / 118 cat.383º / 1.142 geral
out 2019IRONMAN 70.3 Waco70.3 · M40-447:31:45216º / 243 cat.1.671º / 2.038 geral
set 2019IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M40-445:37:4570º / 255 cat.512º / 2.486 geral
nov 2017IRONMAN FloridaIRONMAN · M40-4410:50:5743º / 320 cat.232º / 2.182 geral
set 2017IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M40-446:57:46249º / 296 cat.1.743º / 2.389 geral
nov 2016IRONMAN ArizonaIRONMAN · M40-4410:45:3655º / 326 cat.306º / 2.249 geral
set 2016IRONMAN ChattanoogaIRONMAN · M40-4413:53:18102º / 186 cat.741º / 1.652 geral
mai 2015IRONMAN TexasIRONMAN · M35-3911:24:3867º / 327 cat.358º / 2.237 geral
abr 2015IRONMAN 70.3 New Orleans70.3 · M35-395:01:0829º / 173 cat.228º / 1.426 geral
ago 2014IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M35-3911:51:0854º / 228 cat.325º / 1.857 geral
set 2013IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M35-395:05:3476º / 355 cat.377º / 2.684 geral
abr 2013IRONMAN 70.3 New Orleans70.3 · M35-395:19:3853º / 173 cat.308º / 1.272 geral
nov 2011IRONMAN FloridaIRONMAN · M35-3911:56:38160º / 356 cat.838º / 2.353 geral