Dirk Niederau · RankMyRace

Provas18em 8 países

Melhor 70.34:14:35Austria St. Polten 2016

Melhor IRONMAN8:34:12Hamburg 2018

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Austria St. Polten 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 260 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação28:22 · 1:30/100mtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Bike2:18:51 · 38,9 km/htop 1%: mais rápido que 100% da categoria
Corrida1:20:43 · 3:50/kmtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Transições6:39 · −2:56 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
European Championship 12	4:39:21	3º de 227 na M40-44
Austria St. Polten 16	4:14:35	1º de 260 na M45-49
Jonkoping 17	4:17:02	1º de 194 na M45-49
Austria St. Polten 19	4:31:30	4º de 293 na M45-49
World Championship 19	4:43:32	13º de 507 na M45-49
Zell am See-Kaprun 25	4:45:13	3º de 87 na M50-54
Alghero 26	4:19:36	1º de 154 na M55-59
World Championship 26	4:57:11	4º de 300 na M55-59

IRONMAN

8 provas · disciplinas em Hamburg 2018

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 312 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike4:29:33 · 40,1 km/htop 1%: mais rápido que 100% da categoria
Corrida3:31:11 · 5:00/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
World Championship 11	9:05:05	5º de 262 na M40-44
Zurich Switzerland 14	9:16:17	1º de 413 na M40-44
France 16	9:20:55	1º de 399 na M45-49
World Championship 16	9:26:44	6º de 276 na M45-49
Maastricht Limburg 17	9:39:27	2º de 142 na M45-49
World Championship 17	10:52:07	136º de 293 na M45-49
Hamburg 18	8:34:12	3º de 312 na M45-49
World Championship 18	9:42:11	49º de 287 na M45-49

Clima no dia

Hamburg 2018 (07–22h): 16,0 a 28,5 °C · sensação de até 26,9 °C · umidade 44% · vento até 17 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN World Championship 2011	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 European Championship 2012	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Zurich Switzerland 2014	IRONMAN	top 1%
IRONMAN 70.3 Austria St. Polten 2016	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN France 2016	IRONMAN	top 1%
IRONMAN World Championship 2016	IRONMAN	top 3%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2017	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN Maastricht Limburg 2017	IRONMAN	top 2%
IRONMAN World Championship 2017	IRONMAN	top 47%
IRONMAN Hamburg 2018	IRONMAN	top 1%
IRONMAN World Championship 2018	IRONMAN	top 18%
IRONMAN 70.3 Austria St. Polten 2019	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2025	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Alghero 2026	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	IRONMAN 70.3	top 2%

No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoEuropean Championship 12 · 25:381:21/100m
BikeAlghero 26 · 2:12:0240,9 km/h
CorridaAustria St. Polten 16 · 1:20:433:50/km
TransiçõesEuropean Championship 124:21

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoFrance 16 · 52:061:22/100m
BikeHamburg 18 · 4:29:3340,1 km/h
CorridaWorld Championship 11 · 3:16:454:40/km
TransiçõesZurich Switzerland 145:24

Onde você está na M40-44 · IRONMAN Zurich Switzerland 2014

você 9:16:17

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
9:16:17 a 9:45:00 (você)	16
9:45:00 a 10:13:44	27
10:13:44 a 10:42:27	45
10:42:27 a 11:11:10	52
11:11:10 a 11:39:53	46
11:39:53 a 12:08:37	60
12:08:37 a 12:37:20	47
12:37:20 a 13:06:03	34
13:06:03 a 13:34:47	26
13:34:47 a 14:03:30	19
14:03:30 a 14:32:13	18
14:32:13 a 15:00:56	12
15:00:56 a 15:29:40	3
15:29:40 a 15:58:23	8

413 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 11:49:31.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Zurich Switzerland 2014 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 3%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2017	20 °C	4:17:02
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2025	22 °C	4:45:13
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	24 °C	4:43:32
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	27 °C	4:57:11
IRONMAN 70.3 Alghero 2026	29 °C	4:19:36

No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2018	13 °C	9:42:11
IRONMAN World Championship 2016	18 °C	9:26:44
IRONMAN Maastricht Limburg 2017	21 °C	9:39:27
IRONMAN World Championship 2011	25 °C	9:05:05
IRONMAN World Championship 2017	26 °C	10:52:07
IRONMAN Hamburg 2018	29 °C	8:34:12

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos4 provas
Áustria3 provas
Alemanha3 provas
França3 provas
Suíça2 provas
Itália1 prova
Países Baixos1 prova
Suécia1 prova

8 países · 18 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

19 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
set 2026	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	4:57:11	4º / 300 cat.	437º / 3.148 geral
jun 2026	IRONMAN 70.3 Alghero70.3 · M55-59	4:19:36	1º / 154 cat.	63º / 2.252 geral
ago 2025	IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M50-54	4:45:13	3º / 87 cat.	131º / 1.844 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49	4:43:32	13º / 507 cat.	394º / 3.257 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Austria St. Polten70.3 · M45-49	4:31:30	4º / 293 cat.	85º / 2.040 geral
out 2018	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49	9:42:11	49º / 287 cat.	508º / 2.306 geral
jul 2018	IRONMAN HamburgIRONMAN · M45-49	8:34:12	3º / 312 cat.	77º / 1.971 geral
out 2017	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49	10:52:07	136º / 293 cat.	936º / 2.231 geral
ago 2017	IRONMAN Maastricht LimburgIRONMAN · M45-49	9:39:27	2º / 142 cat.	40º / 993 geral
jul 2017	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M45-49	DNF	99.999º / 192 cat.	99.999º / 1.307 geral
jul 2017	IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M45-49	4:17:02	1º / 194 cat.	15º / 1.535 geral
out 2016	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49	9:26:44	6º / 276 cat.	135º / 2.207 geral
jun 2016	IRONMAN FranceIRONMAN · M45-49	9:20:55	1º / 399 cat.	28º / 2.407 geral
mai 2016	IRONMAN 70.3 Austria St. Polten70.3 · M45-49	4:14:35	1º / 260 cat.	20º / 1.750 geral
jul 2015	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M40-44	DNS	99.999º / 296 cat.	99.999º / 1.594 geral
jul 2014	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M40-44	9:16:17	1º / 413 cat.	23º / 2.174 geral
jul 2013	IRONMAN European ChampionshipIRONMAN · M40-44	DNF	99.999º / 475 cat.	99.999º / 2.448 geral
ago 2012	IRONMAN 70.3 European Championship70.3 · M40-44	4:39:21	3º / 227 cat.	47º / 1.386 geral
out 2011	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44	9:05:05	5º / 262 cat.	50º / 1.773 geral