IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · Para o pódio da M45-49
4:31:10−54:31 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:25:41 (22º). A maior diferença está em corrida (−26:30) e bike (−26:05).
Provas6em 5 países
Melhor 70.35:20:49World Championship 2024
Melhor maratona3:41:40Londres 2025 · 5:15/km
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em World Championship 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 388 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação27:13 · 1:26/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Bike2:58:45 · 30,2 km/htop 88%: mais rápido que 12% da categoria
- Corrida1:46:32 · 5:03/kmtop 55%: mais rápido que 45% da categoria
- Transições8:20 · −18s vs. medianatop 42%: mais rápido que 58% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Nelson Mandela Bay 23 | 5:25:41 | 22º de 128 na M45-49 |
| World Championship 23 | 5:29:15 | 411º de 466 na M45-49 |
| Durban 24 | 5:26:31 | 18º de 77 na M45-49 |
| World Championship 24 | 5:20:49 | 256º de 388 na M45-49 |
Clima no dia
World Championship 2024 (07–15h): 14,6 a 24,9 °C · sensação de até 27,5 °C · umidade 72% · vento até 10 km/h · sem chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2024
- Chicago: ainda não
- Londres: concluída em 2025
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20243:42:155:16/km
- Londres 20253:41:405:15/km2ª metade 5:18 mais lenta (1:48:11 + 1:53:29)
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 18%, na faixa seguinte top 16%
Com o mesmo 5:25:41, você seria 14º de 90 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 | IRONMAN 70.3 | top 18% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | IRONMAN 70.3 | top 89% |
| IRONMAN 70.3 Durban 2024 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
| Maratona de Berlim 2024 | Maratona | top 42% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2024 | IRONMAN 70.3 | top 66% |
| Maratona de Londres 2025 | Maratona | top 32% |
De top 18% para top 32% em 2 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 10 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoNelson Mandela Bay 23 · 11:520:37/100m
- BikeDurban 24 · 2:53:5931,0 km/h
- CorridaWorld Championship 24 · 1:46:325:03/kmPR
- TransiçõesWorld Championship 248:20PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023
você 5:25:41
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:26:15 a 4:40:57 | 3 |
| 4:40:57 a 4:55:40 | 3 |
| 4:55:40 a 5:10:22 | 6 |
| 5:10:22 a 5:25:04 | 9 |
| 5:25:04 a 5:39:47 (você) | 17 |
| 5:39:47 a 5:54:29 | 15 |
| 5:54:29 a 6:09:12 | 8 |
| 6:09:12 a 6:23:54 | 22 |
| 6:23:54 a 6:38:36 | 12 |
| 6:38:36 a 6:53:19 | 7 |
| 6:53:19 a 7:08:01 | 13 |
| 7:08:01 a 7:22:43 | 3 |
| 7:22:43 a 7:37:26 | 6 |
| 7:37:26 a 7:52:08 | 4 |
128 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:12:56.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2023 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 3% da categoria; a bike está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | 18 °C | 5:29:15 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2024 | 23 °C | 5:26:31 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2024 | 25 °C | 5:20:49 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
África do Sul2 provas
Alemanha1 prova
Finlândia1 prova
Reino Unido1 prova
Nova Zelândia1 prova
5 países · 6 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
6 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| dez 2024 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:20:49 | 256º / 388 cat. | 2.192º / 3.087 geral |
| jun 2024 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M45-49 | 5:26:31 | 18º / 77 cat. | 139º / 870 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:29:15 | 411º / 466 cat. | 2.752º / 3.322 geral |
| mar 2023 | IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · M45-49 | 5:25:41 | 22º / 128 cat. | 249º / 1.102 geral |
| 2025 | Maratona de LondresMass · M45-49 | 3:41:40 | 1.280º / 4.094 cat. | 11.884º / 56.744 geral |
| 2024 | Maratona de BerlimRunner · M45-49 | 3:42:15 | 2.060º / 4.955 cat. | 17.679º / 54.157 geral |