IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Para o pódio da M30-34
4:11:32−31:52 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:43:24 (27º). A maior diferença está em bike (−15:28) e corrida (−12:27).
Provas10em 3 países
Melhor 70.34:09:50Weymouth 2025
Melhor IRONMAN12:18:38Wales 2023
Melhor maratona3:16:23Londres 2022 · 4:39/km
IRONMAN 70.3
7 provas · disciplinas em Weymouth 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 195 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:33:27 · 35,2 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Corrida1:32:47 · 4:24/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Swansea 22 | 5:30:38 | 47º de 137 na M25-29 |
| Swansea 23 | 5:03:38 | 18º de 202 na M30-34 |
| Swansea 24 | 5:16:05 | 43º de 218 na M30-34 |
| Cascais Portugal 24 | 4:43:24 | 27º de 316 na M30-34 |
| Weymouth 25 | 4:09:50 | 17º de 195 na M30-34 |
| Swansea 26 | 5:17:09 | 33º de 236 na M30-34 |
| Tallinn 26 | 4:50:51 | 27º de 190 na M30-34 |
Clima no dia
Weymouth 2025 (07–15h): 12,6 a 16,4 °C · sensação de até 13,4 °C · umidade 83% · vento até 34 km/h · 3,2 mm de chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em Wales 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 242 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:04:58 · 1:43/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Bike6:23:16 · 28,2 km/htop 29%: mais rápido que 71% da categoria
- Corrida4:30:45 · 6:25/kmtop 44%: mais rápido que 56% da categoria
- Transições19:39 · −54s vs. medianatop 46%: mais rápido que 54% da categoria
Clima no dia
Wales 2023 (07–22h): 10,9 a 22,1 °C · sensação de até 25,1 °C · umidade 88% · vento até 8 km/h · 0,2 mm de chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: ainda não
- Londres: concluída em 2022
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Londres 20185:57:528:29/km2ª metade 36:14 mais lenta (2:40:49 + 3:17:03)
- Londres 20223:16:234:39/km2ª metade 13:27 mais lenta (1:31:28 + 1:44:55)
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| Maratona de Londres 2022 | Maratona | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Swansea 2022 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Swansea 2023 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN Wales 2023 | IRONMAN | top 30% |
| IRONMAN 70.3 Swansea 2024 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2025 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 Swansea 2026 | IRONMAN 70.3 | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Tallinn 2026 | IRONMAN 70.3 | top 15% |
De top 14% para top 15% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoSwansea 26 · 27:071:26/100m
- BikeCascais Portugal 24 · 2:28:0436,5 km/h
- CorridaTallinn 26 · 1:29:464:15/kmPR
- TransiçõesTallinn 268:37PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024
você 4:43:24
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:06:52 a 4:23:06 | 4 |
| 4:23:06 a 4:39:20 | 17 |
| 4:39:20 a 4:55:34 (você) | 24 |
| 4:55:34 a 5:11:48 | 39 |
| 5:11:48 a 5:28:02 | 45 |
| 5:28:02 a 5:44:16 | 39 |
| 5:44:16 a 6:00:31 | 53 |
| 6:00:31 a 6:16:45 | 32 |
| 6:16:45 a 6:32:59 | 19 |
| 6:32:59 a 6:49:13 | 18 |
| 6:49:13 a 7:05:27 | 11 |
| 7:05:27 a 7:21:41 | 8 |
| 7:21:41 a 7:37:55 | 3 |
| 7:37:55 a 7:54:09 | 4 |
316 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:41:02.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 6% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Tallinn 2026 | 16 °C | 4:50:51 |
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2025 | 16 °C | 4:09:50 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 4:43:24 |
No calor você perde cerca de 1,2% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Reino Unido8 provas
Estônia1 prova
Portugal1 prova
3 países · 10 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
10 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Tallinn70.3 · M30-34 | 4:50:51 | 27º / 190 cat. | 143º / 1.564 geral |
| jul 2026 | IRONMAN 70.3 Swansea70.3 · M30-34 | 5:17:09 | 33º / 236 cat. | 205º / 1.746 geral |
| set 2025 | IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M30-34 | 4:09:50 | 17º / 195 cat. | 74º / 1.504 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34 | 4:43:24 | 27º / 316 cat. | 153º / 2.309 geral |
| jul 2024 | IRONMAN 70.3 Swansea70.3 · M30-34 | 5:16:05 | 43º / 218 cat. | 200º / 1.636 geral |
| set 2023 | IRONMAN WalesIRONMAN · M30-34 | 12:18:38 | 72º / 242 cat. | 284º / 1.630 geral |
| jul 2023 | IRONMAN 70.3 Swansea70.3 · M30-34 | 5:03:38 | 18º / 202 cat. | 78º / 1.448 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Swansea70.3 · M25-29 | 5:30:38 | 47º / 137 cat. | 321º / 1.557 geral |
| 2022 | Maratona de LondresMass · M18-39 | 3:16:23 | 1.391º / 10.366 cat. | 3.566º / 40.619 geral |
| 2018 | Maratona de LondresMass · M18-39 | 5:57:52 | — | 33.997º / 40.096 geral |