Dana SOWARDS · RankMyRace

Provas12em 2 países

Melhor 70.34:45:33Indian Wells La Quinta 2024

Melhor IRONMAN13:05:40World Championship 2021

IRONMAN 70.3

10 provas · disciplinas em Indian Wells La Quinta 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 92 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação34:36 · 1:49/100mtop 16%: mais rápido que 84% da categoria
Bike2:35:47 · 34,7 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Corrida1:28:07 · 4:11/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Transições7:03 · −6:39 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Waco 19	5:45:54	6ª de 67 na F25-29
Boulder 22	5:22:17	14ª de 101 na F30-34
World Championship 22	5:31:07	115ª de 254 na F30-34
Victoria 23	4:57:14	6ª de 102 na F30-34
Boulder 23	4:53:05	3ª de 86 na F30-34
Wisconsin 23	5:03:23	3ª de 50 na F30-34
Indian Wells La Quinta 23	4:49:53	5ª de 83 na F30-34
Oceanside 24	5:06:51	3ª de 102 na F30-34
St. George 24	4:54:56	1ª de 55 na F30-34
Indian Wells La Quinta 24	4:45:33	6ª de 92 na F30-34

Clima no dia

Indian Wells La Quinta 2024 (07–15h): 14,2 a 21,9 °C · sensação de até 18,0 °C · umidade 23% · vento até 7 km/h · sem chuva.

IRONMAN

1 prova · disciplinas em World Championship 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 51 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:19:49 · 2:06/100mtop 73%: mais rápido que 27% da categoria
Bike7:26:43 · 24,2 km/htop 76%: mais rápido que 24% da categoria
Corrida4:03:46 · 5:47/kmtop 27%: mais rápido que 73% da categoria
Transições15:21 · +2:28 vs. medianatop 73%: mais rápido que 27% da categoria

Clima no dia

World Championship 2021 (07–22h): 11,5 a 13,2 °C · sensação de até 12,1 °C · umidade 99% · vento até 17 km/h · 9,4 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Waco 2019	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN World Championship 2021	IRONMAN	top 61%
IRONMAN 70.3 Boulder 2022	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 46%
IRONMAN 70.3 Victoria 2023	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Boulder 2023	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Wisconsin 2023	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2023	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2024	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 St. George 2024	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024	IRONMAN 70.3	top 7%

De top 9% para top 7% em 5 anos. No triathlon, você ganha em média 5 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoVictoria 23 · 33:001:44/100m
BikeIndian Wells La Quinta 24 · 2:35:4734,7 km/hPR
CorridaOceanside 24 · 1:25:584:04/km
TransiçõesBoulder 234:11

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 St. George 2024

você 4:54:56

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:54:56 a 5:10:16 (você)	5
5:10:16 a 5:25:35	5
5:25:35 a 5:40:55	6
5:40:55 a 5:56:15	6
5:56:15 a 6:11:35	4
6:11:35 a 6:26:54	4
6:26:54 a 6:42:14	4
6:42:14 a 6:57:34	5
6:57:34 a 7:12:53	3
7:12:53 a 7:28:13	3
7:28:13 a 7:43:33	5
7:43:33 a 7:58:53	2
7:58:53 a 8:14:12	2
8:14:12 a 8:29:32	1

55 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:17:43.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 St. George 2024 · seu perfil por disciplina

Você é corredora. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 16%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Oceanside 2024	15 °C	5:06:51
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	17 °C	5:31:07
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2023	19 °C	4:49:53
IRONMAN 70.3 Victoria 2023	19 °C	4:57:14
IRONMAN 70.3 Boulder 2023	20 °C	4:53:05
IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta 2024	22 °C	4:45:33
IRONMAN 70.3 Wisconsin 2023	22 °C	5:03:23
IRONMAN 70.3 Waco 2019	23 °C	5:45:54
IRONMAN 70.3 Boulder 2022	31 °C	5:22:17
IRONMAN 70.3 St. George 2024	31 °C	4:54:56

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos11 provas
Canadá1 prova

2 países · 12 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

13 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
mai 2025	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · F30-34	DNS	99.999ª / 80 cat.	99.999ª / 2.050 geral
dez 2024	IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · F30-34	4:45:33	6ª / 92 cat.	179ª / 2.182 geral
mai 2024	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · F30-34	4:54:56	1ª / 55 cat.	154ª / 1.531 geral
abr 2024	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · F30-34	5:06:51	3ª / 102 cat.	262ª / 2.508 geral
dez 2023	IRONMAN 70.3 Indian Wells La Quinta70.3 · F30-34	4:49:53	5ª / 83 cat.	238ª / 2.144 geral
set 2023	IRONMAN 70.3 Wisconsin70.3 · F30-34	5:03:23	3ª / 50 cat.	92ª / 1.269 geral
jun 2023	IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · F30-34	4:53:05	3ª / 86 cat.	161ª / 1.429 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Victoria70.3 · F30-34	4:57:14	6ª / 102 cat.	118ª / 1.538 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-34	5:31:07	115ª / 254 cat.	484ª / 1.825 geral
ago 2022	IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · F30-34	5:22:17	14ª / 101 cat.	335ª / 1.889 geral
mai 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-34	13:05:40	31ª / 51 cat.	1.041ª / 2.299 geral
out 2021	IRONMAN 70.3 Arizona70.3 · F25-29	DQ	99.999ª / 40 cat.	99.999ª / 1.109 geral
out 2019	IRONMAN 70.3 Waco70.3 · F25-29	5:45:54	6ª / 67 cat.	414ª / 2.038 geral