IRONMAN Portugal-Cascais 2026 · Para o pódio da M45-49
9:24:13−41:17 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 10:05:30 (19º). A maior diferença está em natação (−14:39) e bike (−14:15).
Provas18em 10 países
Melhor 70.34:32:48Maastricht 2021
Melhor IRONMAN10:02:44Barcelona 2018
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Maastricht 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 195 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:31:20 · 35,7 km/htop 23%: mais rápido que 77% da categoria
- Corrida1:33:35 · 4:26/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Bahrain 18 | 4:43:12 | 33º de 141 na M35-39 |
| Maastricht 21 | 4:32:48 | 28º de 195 na M40-44 |
| Vichy 24 | 4:52:38 | 16º de 114 na M40-44 |
| Vichy 25 | 4:46:46 | 17º de 161 na M40-44 |
Clima no dia
Maastricht 2021 (07–15h): 12,7 a 18,9 °C · sensação de até 18,7 °C · umidade 84% · vento até 16 km/h · 2,7 mm de chuva.
IRONMAN
12 provas · disciplinas em Barcelona 2018
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 373 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:23:33 · 2:12/100mtop 84%: mais rápido que 16% da categoria
- Bike5:04:39 · 35,5 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Corrida3:24:08 · 4:50/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Transições10:24 · −1:48 vs. medianatop 32%: mais rápido que 68% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Lanzarote 17 | 12:46:51 | 117º de 232 na M35-39 |
| Wales 17 | 12:50:58 | 103º de 298 na M35-39 |
| South Africa 18 | 11:06:22 | 60º de 266 na M35-39 |
| France 18 | 11:03:09 | 69º de 290 na M35-39 |
| Barcelona 18 | 10:02:44 | 61º de 373 na M35-39 |
| Lanzarote 19 | 11:58:13 | 62º de 202 na M35-39 |
| Emilia Romagna 19 | 10:34:33 | 118º de 350 na M35-39 |
| South Africa 21 | 10:24:35 | 35º de 110 na M40-44 |
| Finland Kuopio-Tahko 22 | 10:45:04 | 19º de 51 na M40-44 |
| France Nice 24 | 10:24:27 | 24º de 252 na M40-44 |
| Portugal-Cascais 24 | 10:04:21 | 20º de 188 na M40-44 |
| Portugal-Cascais 26 | 10:05:30 | 19º de 238 na M45-49 |
Clima no dia
Barcelona 2018 (07–22h): 15,7 a 19,1 °C · sensação de até 19,0 °C · umidade 77% · vento até 17 km/h · 7,2 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN Portugal-Cascais 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 8%, na faixa seguinte top 4%
Com o mesmo 10:05:30, você seria 6º de 154 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN Lanzarote 2017 | IRONMAN | top 51% |
| IRONMAN Wales 2017 | IRONMAN | top 35% |
| IRONMAN South Africa 2018 | IRONMAN | top 23% |
| IRONMAN France 2018 | IRONMAN | top 24% |
| IRONMAN Barcelona 2018 | IRONMAN | top 17% |
| IRONMAN 70.3 Bahrain 2018 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
| IRONMAN Lanzarote 2019 | IRONMAN | top 31% |
| IRONMAN Emilia Romagna 2019 | IRONMAN | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Maastricht 2021 | IRONMAN 70.3 | top 15% |
| IRONMAN South Africa 2021 | IRONMAN | top 32% |
| IRONMAN Finland Kuopio-Tahko 2022 | IRONMAN | top 38% |
| IRONMAN France Nice 2024 | IRONMAN | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Vichy 2024 | IRONMAN 70.3 | top 15% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2024 | IRONMAN | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Vichy 2025 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN | top 8% |
De top 51% para top 8% em 9 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoVichy 25 · 36:511:56/100mPR
- BikeBahrain 18 · 2:23:0137,8 km/h
- CorridaVichy 25 · 1:23:153:57/kmPR
- TransiçõesBahrain 186:48
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoSouth Africa 21 · 16:110:26/100m
- BikeEmilia Romagna 19 · 5:03:0335,6 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 26 · 3:14:034:36/kmPR
- TransiçõesSouth Africa 219:54
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN Portugal-Cascais 2026
você 10:05:30
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 9:19:49 a 9:48:40 | 8 |
| 9:48:40 a 10:17:31 (você) | 17 |
| 10:17:31 a 10:46:22 | 13 |
| 10:46:22 a 11:15:13 | 25 |
| 11:15:13 a 11:44:04 | 31 |
| 11:44:04 a 12:12:55 | 25 |
| 12:12:55 a 12:41:46 | 18 |
| 12:41:46 a 13:10:37 | 24 |
| 13:10:37 a 13:39:28 | 23 |
| 13:39:28 a 14:08:19 | 14 |
| 14:08:19 a 14:37:10 | 18 |
| 14:37:10 a 15:06:01 | 10 |
| 15:06:01 a 15:34:52 | 7 |
| 15:34:52 a 16:03:43 | 5 |
238 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 12:13:02.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN Portugal-Cascais 2026 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 29%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Maastricht 2021 | 19 °C | 4:32:48 |
| IRONMAN 70.3 Vichy 2025 | 25 °C | 4:46:46 |
| IRONMAN 70.3 Bahrain 2018 | 25 °C | 4:43:12 |
| IRONMAN 70.3 Vichy 2024 | 27 °C | 4:52:38 |
No calor você perde cerca de 0,8% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Wales 2017 | 16 °C | 12:50:58 |
| IRONMAN Lanzarote 2019 | 18 °C | 11:58:13 |
| IRONMAN Barcelona 2018 | 19 °C | 10:02:44 |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2024 | 20 °C | 10:04:21 |
| IRONMAN Finland Kuopio-Tahko 2022 | 21 °C | 10:45:04 |
| IRONMAN Emilia Romagna 2019 | 21 °C | 10:34:33 |
| IRONMAN South Africa 2018 | 22 °C | 11:06:22 |
| IRONMAN Lanzarote 2017 | 22 °C | 12:46:51 |
| IRONMAN South Africa 2021 | 22 °C | 10:24:35 |
| IRONMAN France Nice 2024 | 22 °C | 10:24:27 |
| IRONMAN France 2018 | 25 °C | 11:03:09 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,4% mais rápido por °C a mais. Com 11 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha4 provas
França4 provas
Portugal2 provas
África do Sul2 provas
Barein1 prova
Alemanha1 prova
Finlândia1 prova
Reino Unido1 prova
Itália1 prova
Países Baixos1 prova
10 países · 18 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
18 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M45-49 | 10:05:30 | 19º / 238 cat. | 131º / 1.981 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Vichy70.3 · M40-44 | 4:46:46 | 17º / 161 cat. | 138º / 2.070 geral |
| out 2024 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M40-44 | 10:04:21 | 20º / 188 cat. | 107º / 1.187 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Vichy70.3 · M40-44 | 4:52:38 | 16º / 114 cat. | 151º / 1.495 geral |
| jun 2024 | IRONMAN France NiceIRONMAN · M40-44 | 10:24:27 | 24º / 252 cat. | 141º / 1.888 geral |
| ago 2022 | IRONMAN Finland Kuopio-TahkoIRONMAN · M40-44 | 10:45:04 | 19º / 51 cat. | 99º / 446 geral |
| nov 2021 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M40-44 | 10:24:35 | 35º / 110 cat. | 174º / 685 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Maastricht70.3 · M40-44 | 4:32:48 | 28º / 195 cat. | 221º / 1.835 geral |
| jul 2021 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M40-44 | DNF | 99.999º / 154 cat. | 99.999º / 692 geral |
| set 2019 | IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M35-39 | 10:34:33 | 118º / 350 cat. | 660º / 2.561 geral |
| jun 2019 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-39 | DNF | 99.999º / 299 cat. | 99.999º / 2.025 geral |
| mai 2019 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M35-39 | 11:58:13 | 62º / 202 cat. | 328º / 1.360 geral |
| dez 2018 | IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M35-39 | 4:43:12 | 33º / 141 cat. | 156º / 878 geral |
| out 2018 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M35-39 | 10:02:44 | 61º / 373 cat. | 318º / 2.470 geral |
| jun 2018 | IRONMAN FranceIRONMAN · M35-39 | 11:03:09 | 69º / 290 cat. | 424º / 2.387 geral |
| abr 2018 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M35-39 | 11:06:22 | 60º / 266 cat. | 332º / 1.712 geral |
| set 2017 | IRONMAN WalesIRONMAN · M35-39 | 12:50:58 | 103º / 298 cat. | 508º / 1.628 geral |
| mai 2017 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M35-39 | 12:46:51 | 117º / 232 cat. | 610º / 1.339 geral |