IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Para o pódio da M30-34
4:11:32−16:28 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:28:00 (7ª). A maior diferença está em bike (−10:44) e corrida (−5:09).
Provas8em 6 países
Melhor 70.34:23:17World Championship 2023
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em World Championship 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 451 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação30:28 · 1:36/100mtop 30%: mais rápido que 70% da categoria
- Bike2:19:23 · 38,7 km/htop 35%: mais rápido que 65% da categoria
- Corrida1:25:25 · 4:03/kmtop 27%: mais rápido que 73% da categoria
- Transições8:02 · −1:06 vs. medianatop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Sardegna 22 | 4:46:35 | 7º de 108 na M30-34 |
| Les Sables d'Olonne 23 | 4:28:17 | 18º de 353 na M30-34 |
| World Championship 23 | 4:23:17 | 119º de 451 na M30-34 |
| Cascais Portugal 24 | 4:28:00 | 7º de 316 na M30-34 |
| Cascais Portugal 24 | 5:05:54 | 13ª de 82 na F30-34 |
| Kraichgau 25 | 4:30:41 | 13º de 266 na M30-34 |
| Kraichgau 26 | 5:09:20 | 12ª de 94 na F30-34 |
| Costa Navarino, Peloponnese, Greece 26 | 4:57:58 | 2ª de 48 na F30-34 |
Clima no dia
World Championship 2023 (07–15h): 12,1 a 18,4 °C · sensação de até 17,3 °C · umidade 79% · vento até 15 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Sardegna 2022 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2023 | IRONMAN 70.3 | top 6% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2025 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2026 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2026 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
De top 7% para top 5% em 4 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoLes Sables d'Olonne 23 · 26:211:23/100m
- BikeWorld Championship 23 · 2:19:2338,7 km/h
- CorridaKraichgau 25 · 1:20:363:49/km
- TransiçõesSardegna 225:06
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024
você 4:28:00
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:06:52 a 4:23:06 | 4 |
| 4:23:06 a 4:39:20 (você) | 17 |
| 4:39:20 a 4:55:34 | 24 |
| 4:55:34 a 5:11:48 | 39 |
| 5:11:48 a 5:28:02 | 45 |
| 5:28:02 a 5:44:16 | 39 |
| 5:44:16 a 6:00:31 | 53 |
| 6:00:31 a 6:16:45 | 32 |
| 6:16:45 a 6:32:59 | 19 |
| 6:32:59 a 6:49:13 | 18 |
| 6:49:13 a 7:05:27 | 11 |
| 7:05:27 a 7:21:41 | 8 |
| 7:21:41 a 7:37:55 | 3 |
| 7:37:55 a 7:54:09 | 4 |
316 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:41:02.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 4% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 5%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2025 | 18 °C | 4:30:41 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | 18 °C | 4:23:17 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 5:05:54 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 4:28:00 |
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2023 | 21 °C | 4:28:17 |
| IRONMAN 70.3 Sardegna 2022 | 24 °C | 4:46:35 |
No calor você perde cerca de 1,2% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Alemanha2 provas
Portugal2 provas
Finlândia1 prova
França1 prova
Grécia1 prova
Itália1 prova
6 países · 8 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
10 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Costa Navarino, Peloponnese, Greece70.3 · F30-34 | 4:57:58 | 2ª / 48 cat. | 90ª / 996 geral |
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Tallinn70.3 · F30-34 | DNS | 99.999ª / 74 cat. | 99.999ª / 1.564 geral |
| mai 2026 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · F30-34 | 5:09:20 | 12ª / 94 cat. | 584ª / 2.222 geral |
| mai 2025 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M30-34 | 4:30:41 | 13º / 266 cat. | 108º / 2.107 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · F30-34 | 5:05:54 | 13ª / 82 cat. | 416ª / 2.309 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34 | 4:28:00 | 7º / 316 cat. | 55º / 2.309 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-34 | 4:23:17 | 119º / 451 cat. | 476º / 3.322 geral |
| jul 2023 | IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne70.3 · M30-34 | 4:28:17 | 18º / 353 cat. | 84º / 2.713 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Sardegna70.3 · M30-34 | 4:46:35 | 7º / 108 cat. | 15º / 757 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Sardegna70.3 · M30-34 | DNS | 99.999º / 170 cat. | 99.999º / 1.228 geral |