Pular para o conteúdo

Chao Cai

China · Feminino · F35-39 · primeira prova em 2018

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 2%

193ª de 9.654 na F18-39 · Maratona de Londres 2023

Provas20em 10 países
Melhor 70.34:56:44Dali 2026
Melhor IRONMAN10:41:37Hamburg 2025
Melhor maratona3:02:23Berlim 2023 · 4:19/km

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em Dali 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 28 atletas da F35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação36:42 · 1:56/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Bike2:30:41 · 35,8 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Corrida1:37:03 · 4:36/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Transições12:17 · −5:29 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Xiamen 196:19:328ª de 20 na F30-34
Italy Emilia Romagna 235:36:2217ª de 54 na F35-39
Port Macquarie 245:46:1720ª de 39 na F35-39
Hengqin 265:22:151ª de 30 na F35-39
Da Nang 265:09:574ª de 44 na F35-39
Dali 264:56:441ª de 28 na F35-39

Clima no dia

Dali 2026 (07–15h): 14,8 a 23,2 °C · sensação de até 23,9 °C · umidade 66% · vento até 9 km/h · sem chuva.

IRONMAN

8 provas · disciplinas em Hamburg 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 48 atletas da F35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:21:25 · 2:09/100mtop 46%: mais rápido que 54% da categoria
  • Bike5:41:58 · 31,6 km/htop 46%: mais rápido que 54% da categoria
  • Corrida3:20:15 · 4:45/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Transições17:59 · +1:46 vs. medianatop 62%: mais rápido que 38% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Western Australia 2312:05:389ª de 26 na F35-39
World Championship 2412:05:3045ª de 143 na F35-39
Taiwan 2511:01:596ª de 19 na F35-39
Hamburg 2510:41:378ª de 48 na F35-39
World Championship 2511:24:1276ª de 197 na F35-39
Malaysia 2511:43:593ª de 11 na F35-39
Cairns 2611:18:195ª de 30 na F35-39
World Championship 2611:55:3850ª de 66 na F35-39

Clima no dia

Hamburg 2025 (07–22h): 14,6 a 23,0 °C · sensação de até 24,8 °C · umidade 76% · vento até 19 km/h · 10,1 mm de chuva.

Majors

4 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2023
  • Chicago: concluída em 2019
  • Londres: concluída em 2023
  • Nova York: concluída em 2023
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Maratona
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
Maratona de Berlim 2018Maratonatop 5%
IRONMAN 70.3 Xiamen 2019IRONMAN 70.3top 40%
Maratona de Londres 2023Maratonatop 2%
Maratona de Berlim 2023Maratonatop 3%
IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 2023IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN Western Australia 2023IRONMANtop 35%
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2024IRONMAN 70.3top 52%
Maratona de Berlim 2024Maratonatop 5%
IRONMAN World Championship 2024IRONMANtop 32%
IRONMAN Taiwan 2025IRONMANtop 32%
IRONMAN Hamburg 2025IRONMANtop 17%
IRONMAN World Championship 2025IRONMANtop 39%
IRONMAN Malaysia 2025IRONMANtop 28%
IRONMAN 70.3 Hengqin 2026IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 Da Nang 2026IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN Cairns 2026IRONMANtop 17%
IRONMAN 70.3 Dali 2026IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN World Championship 2026IRONMANtop 76%

De top 5% para top 76% em 8 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano. Na maratona, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoDali 26 · 36:421:56/100mPR
  • BikeDali 26 · 2:30:4135,8 km/hPR
  • CorridaPort Macquarie 24 · 1:34:474:30/km
  • TransiçõesPort Macquarie 2410:28

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoTaiwan 25 · 39:351:03/100m
  • BikeHamburg 25 · 5:41:5831,6 km/h
  • CorridaHamburg 25 · 3:20:154:45/km
  • TransiçõesCairns 2611:45

Onde você está na F18-39 · Maratona de Londres 2023

você 3:04:26
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
2:33:40 a 3:08:37 (você)267
3:08:37 a 3:43:341.351
3:43:34 a 4:18:302.035
4:18:30 a 4:53:272.192
4:53:27 a 5:28:241.773
5:28:24 a 6:03:211.088
6:03:21 a 6:38:18572
6:38:18 a 7:13:14256
7:13:14 a 7:48:1179
7:48:11 a 8:23:0829
8:23:08 a 8:58:056
8:58:05 a 9:33:013
9:33:01 a 10:07:581
10:07:58 a 10:42:552

9.654 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:37:06.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Hengqin 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 10%Biketop 13%Corridatop 3%

Você é corredora. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 13%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 202420 °C5:46:17
IRONMAN 70.3 Hengqin 202622 °C5:22:15
IRONMAN 70.3 Dali 202623 °C4:56:44
IRONMAN 70.3 Xiamen 201925 °C6:19:32
IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 202327 °C5:36:22

No calor você perde cerca de 0,7% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202618 °C11:55:38
IRONMAN Taiwan 202520 °C11:01:59
IRONMAN World Championship 202522 °C11:24:12
IRONMAN Hamburg 202523 °C10:41:37
IRONMAN World Championship 202423 °C12:05:30
IRONMAN Cairns 202624 °C11:18:19
IRONMAN Western Australia 202325 °C12:05:38
IRONMAN Malaysia 202532 °C11:43:59

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Alemanha4 provas
  • Estados Unidos4 provas
  • Austrália3 provas
  • China3 provas
  • França1 prova
  • Reino Unido1 prova
  • Itália1 prova
  • Malásia1 prova
  • Taiwan1 prova
  • Vietnã1 prova

10 países · 20 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F35-3911:55:3850ª / 66 cat.1.502ª / 2.261 geral
set 2026IRONMAN 70.3 Dali70.3 · F35-394:56:441ª / 28 cat.58ª / 783 geral
jun 2026IRONMAN CairnsIRONMAN · F35-3911:18:195ª / 30 cat.309ª / 1.053 geral
mai 2026IRONMAN 70.3 Da Nang70.3 · F35-395:09:574ª / 44 cat.104ª / 1.177 geral
mar 2026IRONMAN 70.3 Hengqin70.3 · F35-395:22:151ª / 30 cat.165ª / 1.013 geral
nov 2025IRONMAN MalaysiaIRONMAN · F35-3911:43:593ª / 11 cat.138ª / 610 geral
out 2025IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F35-3911:24:1276ª / 197 cat.393ª / 1.567 geral
jun 2025IRONMAN HamburgIRONMAN · F35-3910:41:378ª / 48 cat.753ª / 2.335 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 Shanghai Chongming70.3 · F35-39DNS99.999ª / 42 cat.99.999ª / 1.058 geral
abr 2025IRONMAN TaiwanIRONMAN · F35-3911:01:596ª / 19 cat.67ª / 626 geral
set 2024IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F35-3912:05:3045ª / 143 cat.298ª / 1.138 geral
mai 2024IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · F35-395:46:1720ª / 39 cat.535ª / 1.113 geral
dez 2023IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · F35-3912:05:389ª / 26 cat.569ª / 1.139 geral
nov 2023Maratona de Nova YorkMaratona · F35-393:25:19—4.710ª / 51.349 geral
set 2023IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna70.3 · F35-395:36:2217ª / 54 cat.730ª / 1.952 geral
nov 2019IRONMAN 70.3 Xiamen70.3 · F30-346:19:328ª / 20 cat.598ª / 1.071 geral
2024Maratona de BerlimRunner · F35-393:06:55115ª / 2.616 cat.5.800ª / 54.157 geral
2023Maratona de BerlimRunner · F35-393:02:2350ª / 2.117 cat.3.504ª / 43.046 geral
2023Maratona de LondresMass · F18-393:04:26193ª / 9.654 cat.3.558ª / 48.795 geral
2019Maratona de ChicagoMaratona · F30-343:17:06—4.402ª / 45.867 geral
2018Maratona de BerlimRunner · F30-343:12:0875ª / 1.856 cat.3.059ª / 40.805 geral