IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 · Para o pódio da M45-49
4:33:36−11:26 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:45:02 (12º). A maior diferença está em bike (−6:30) e natação (−3:54).
Provas16em 7 países
Melhor 70.34:36:08Elsinore 2019
Melhor IRONMAN9:54:27Barcelona 2015
Melhor maratona3:13:52Berlim 2010 · 4:36/km
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Elsinore 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 292 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação31:19 · 1:39/100mtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Bike2:28:15 · 36,4 km/htop 27%: mais rápido que 73% da categoria
- Corrida1:28:38 · 4:12/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
- Transições7:56 · −3:24 vs. medianatop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cascais Portugal 17 | 4:50:11 | 24º de 329 na M40-44 |
| Elsinore 19 | 4:36:08 | 32º de 292 na M45-49 |
| Cascais Portugal 19 | 4:45:02 | 12º de 273 na M45-49 |
| World Championship 21 | 5:29:24 | 129º de 297 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 26 | 5:37:41 | 39º de 159 na M50-54 |
Clima no dia
Elsinore 2019 (07–15h): 13,9 a 18,9 °C · sensação de até 17,5 °C · umidade 60% · vento até 14 km/h · sem chuva.
IRONMAN
8 provas · disciplinas em Barcelona 2015
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 427 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:03:51 · 1:41/100mtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
- Bike4:57:51 · 36,3 km/htop 17%: mais rápido que 83% da categoria
- Corrida3:48:23 · 5:25/kmtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
- Transições4:22 · −3:48 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| European Championship 13 | 10:57:36 | 197º de 475 na M40-44 |
| European Championship 14 | 10:47:48 | 149º de 488 na M40-44 |
| Barcelona 14 | 11:18:18 | 234º de 417 na M40-44 |
| Kalmar-Sweden 15 | 10:56:26 | 79º de 408 na M40-44 |
| Barcelona 15 | 9:54:27 | 66º de 427 na M40-44 |
| Arizona 17 | 12:00:05 | 85º de 290 na M40-44 |
| Texas 18 | 11:22:52 | 107º de 348 na M45-49 |
| Frankfurt 18 | 12:21:30 | 231º de 413 na M45-49 |
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2010
- Chicago: ainda não
- Londres: concluída em 2026
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20103:13:524:36/km
- Londres 20263:25:034:52/km2ª metade 9:27 mais lenta (1:37:48 + 1:47:15)
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 5%, na faixa seguinte top 3%
Com o mesmo 4:45:02, você seria 5º de 216 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN European Championship 2013 | IRONMAN | top 42% |
| IRONMAN European Championship 2014 | IRONMAN | top 31% |
| IRONMAN Barcelona 2014 | IRONMAN | top 57% |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2015 | IRONMAN | top 20% |
| IRONMAN Barcelona 2015 | IRONMAN | top 16% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN Arizona 2017 | IRONMAN | top 30% |
| IRONMAN Texas 2018 | IRONMAN | top 31% |
| IRONMAN Frankfurt 2018 | IRONMAN | top 56% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2021 | IRONMAN 70.3 | top 44% |
| Maratona de Londres 2026 | Maratona | top 16% |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN 70.3 | top 25% |
De top 42% para top 25% em 13 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 19 · 30:561:38/100m
- BikeElsinore 19 · 2:28:1536,4 km/h
- CorridaElsinore 19 · 1:28:384:12/km
- TransiçõesElsinore 197:56
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoBarcelona 15 · 1:03:511:41/100m
- BikeTexas 18 · 4:52:1637,0 km/h
- CorridaBarcelona 15 · 3:48:235:25/km
- TransiçõesBarcelona 154:22
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019
você 4:45:02
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:30:25 a 4:48:05 (você) | 16 |
| 4:48:05 a 5:05:45 | 25 |
| 5:05:45 a 5:23:24 | 33 |
| 5:23:24 a 5:41:04 | 51 |
| 5:41:04 a 5:58:44 | 42 |
| 5:58:44 a 6:16:24 | 35 |
| 6:16:24 a 6:34:04 | 19 |
| 6:34:04 a 6:51:43 | 22 |
| 6:51:43 a 7:09:23 | 11 |
| 7:09:23 a 7:27:03 | 7 |
| 7:27:03 a 7:44:43 | 6 |
| 7:44:43 a 8:02:22 | 2 |
| 8:02:22 a 8:20:02 | 2 |
| 8:20:02 a 8:37:42 | 2 |
273 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:14.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 4% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 10%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | 19 °C | 4:36:08 |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | 20 °C | 5:37:41 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | 21 °C | 4:45:02 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | 21 °C | 4:50:11 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2021 | 30 °C | 5:29:24 |
No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN European Championship 2013 | 26 °C | 10:57:36 |
| IRONMAN Texas 2018 | 27 °C | 11:22:52 |
| IRONMAN Arizona 2017 | 27 °C | 12:00:05 |
| IRONMAN Frankfurt 2018 | 28 °C | 12:21:30 |
No calor você perde cerca de 6,2% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Alemanha4 provas
Portugal3 provas
Estados Unidos3 provas
Dinamarca2 provas
Espanha2 provas
Reino Unido1 prova
Suécia1 prova
7 países · 16 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
19 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · M50-54 | 5:37:41 | 39º / 159 cat. | 579º / 2.047 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:29:24 | 129º / 297 cat. | 1.373º / 3.443 geral |
| out 2019 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M45-49 | DNS | 99.999º / 494 cat. | 99.999º / 2.770 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:45:02 | 12º / 273 cat. | 97º / 2.094 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-49 | 4:36:08 | 32º / 292 cat. | 264º / 2.120 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | DNS | 99.999º / 338 cat. | 99.999º / 2.342 geral |
| jul 2018 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49 | 12:21:30 | 231º / 413 cat. | 1.330º / 2.267 geral |
| abr 2018 | IRONMAN TexasIRONMAN · M45-49 | 11:22:52 | 107º / 348 cat. | 675º / 2.345 geral |
| nov 2017 | IRONMAN ArizonaIRONMAN · M40-44 | 12:00:05 | 85º / 290 cat. | 493º / 2.233 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 4:50:11 | 24º / 329 cat. | 124º / 1.633 geral |
| jul 2017 | IRONMAN AustriaIRONMAN · M40-44 | DNS | 99.999º / 466 cat. | 99.999º / 2.467 geral |
| ago 2016 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M40-44 | DNF | 99.999º / 412 cat. | 99.999º / 2.260 geral |
| out 2015 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M40-44 | 9:54:27 | 66º / 427 cat. | 302º / 2.076 geral |
| ago 2015 | IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M40-44 | 10:56:26 | 79º / 408 cat. | 391º / 1.975 geral |
| out 2014 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M40-44 | 11:18:18 | 234º / 417 cat. | 1.073º / 1.928 geral |
| jul 2014 | IRONMAN European ChampionshipIRONMAN · M40-44 | 10:47:48 | 149º / 488 cat. | 767º / 2.395 geral |
| jul 2013 | IRONMAN European ChampionshipIRONMAN · M40-44 | 10:57:36 | 197º / 475 cat. | 954º / 2.448 geral |
| 2026 | Maratona de LondresMass · M50-54 | 3:25:03 | 545º / 3.481 cat. | 8.261º / 59.863 geral |
| 2010 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:13:52 | — | 2.870º / 34.072 geral |