IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Para o pódio da M45-49
4:39:30−46:03 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:25:33 (66º). A maior diferença está em corrida (−26:43) e bike (−7:44).
Provas5em 3 países
Melhor 70.35:25:33Cascais Portugal 2022
Melhor IRONMAN12:26:44Portugal-Cascais 2025
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2022
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 235 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação35:20 · 1:52/100mtop 43%: mais rápido que 57% da categoria
- Bike2:40:58 · 33,5 km/htop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Corrida1:57:25 · 5:34/kmtop 42%: mais rápido que 58% da categoria
- Transições11:51 · −1:36 vs. medianatop 35%: mais rápido que 65% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Marbella 21 | 6:19:08 | 31º de 56 na M45-49 |
| Cascais Portugal 22 | 5:25:33 | 66º de 235 na M45-49 |
| Cascais Portugal 23 | 5:29:06 | 78º de 224 na M45-49 |
| Oman 25 | 5:29:16 | 36º de 65 na M50-54 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2022 (07–15h): 15,6 a 19,1 °C · sensação de até 20,3 °C · umidade 89% · vento até 18 km/h · sem chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em Portugal-Cascais 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 148 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:18:02 · 2:03/100mtop 45%: mais rápido que 55% da categoria
- Bike6:08:54 · 29,3 km/htop 51%: mais rápido que 49% da categoria
- Corrida4:40:05 · 6:38/kmtop 55%: mais rápido que 45% da categoria
- Transições19:44 · +42s vs. medianatop 53%: mais rápido que 47% da categoria
Clima no dia
Portugal-Cascais 2025 (07–22h): 15,9 a 23,6 °C · sensação de até 23,8 °C · umidade 69% · vento até 12 km/h · 0,2 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 29%, na faixa seguinte top 22%
Com o mesmo 5:25:33, você seria 43º de 198 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Marbella 2021 | IRONMAN 70.3 | top 56% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Oman 2025 | IRONMAN 70.3 | top 56% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | IRONMAN | top 51% |
De top 56% para top 51% em 4 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 34:291:49/100m
- BikeCascais Portugal 22 · 2:40:5833,5 km/h
- CorridaCascais Portugal 23 · 1:54:315:26/km
- TransiçõesOman 257:53PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022
você 5:25:33
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:29:32 a 4:45:23 | 6 |
| 4:45:23 a 5:01:13 | 15 |
| 5:01:13 a 5:17:04 | 27 |
| 5:17:04 a 5:32:55 (você) | 26 |
| 5:32:55 a 5:48:46 | 38 |
| 5:48:46 a 6:04:36 | 31 |
| 6:04:36 a 6:20:27 | 27 |
| 6:20:27 a 6:36:18 | 18 |
| 6:36:18 a 6:52:08 | 19 |
| 6:52:08 a 7:07:59 | 11 |
| 7:07:59 a 7:23:50 | 7 |
| 7:23:50 a 7:39:41 | 5 |
| 7:39:41 a 7:55:31 | 0 |
| 7:55:31 a 8:11:22 | 5 |
235 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:51:17.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 13% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | 19 °C | 5:25:33 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 5:29:06 |
| IRONMAN 70.3 Oman 2025 | 27 °C | 5:29:16 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2021 | 28 °C | 6:19:08 |
No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Portugal3 provas
Espanha1 prova
Omã1 prova
3 países · 5 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
5 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2025 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M50-54 | 12:26:44 | 75º / 148 cat. | 784º / 1.397 geral |
| fev 2025 | IRONMAN 70.3 Oman70.3 · M50-54 | 5:29:16 | 36º / 65 cat. | 300º / 692 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:29:06 | 78º / 224 cat. | 665º / 1.978 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:25:33 | 66º / 235 cat. | 609º / 1.974 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 6:19:08 | 31º / 56 cat. | 265º / 491 geral |