IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · corrida até a mediana (−9:38)
Hoje 116º, passaria a 99º+17 posições
5:38:38 → 5:29:00 na M45-49 (251 atletas).
Provas8em 8 países
Melhor 70.35:21:35Porec 2025
Melhor IRONMAN11:31:20Frankfurt 2024
Melhor maratona3:36:13Nova York 2013 · 5:07/km
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Porec 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 141 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação35:38 · 1:53/100mtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
- Bike2:42:00 · 33,3 km/htop 49%: mais rápido que 51% da categoria
- Corrida1:54:23 · 5:25/kmtop 55%: mais rápido que 45% da categoria
- Transições9:34 · −1:34 vs. medianatop 30%: mais rápido que 70% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Emilia Romagna 21 | 5:42:26 | 150º de 221 na M40-44 |
| Knokke-Heist 23 | 5:26:20 | 112º de 197 na M45-49 |
| Cascais Portugal 24 | 5:38:38 | 116º de 251 na M45-49 |
| Porec 25 | 5:21:35 | 68º de 141 na M45-49 |
Clima no dia
Porec 2025 (07–15h): 9,1 a 16,6 °C · sensação de até 14,9 °C · umidade 58% · vento até 14 km/h · sem chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Frankfurt 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 265 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:21:53 · 2:09/100mtop 46%: mais rápido que 54% da categoria
- Bike5:36:48 · 32,1 km/htop 62%: mais rápido que 38% da categoria
- Corrida4:18:02 · 6:07/kmtop 57%: mais rápido que 43% da categoria
- Transições14:36 · +17s vs. medianatop 54%: mais rápido que 46% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Barcelona 22 | 12:44:11 | 166º de 288 na M45-49 |
| Frankfurt 24 | 11:31:20 | 157º de 266 na M45-49 |
| Kaernten-Klagenfurt, Austria 25 | 12:55:34 | 145º de 220 na M45-49 |
Clima no dia
Frankfurt 2024 (07–22h): 19,0 a 23,7 °C · sensação de até 24,0 °C · umidade 71% · vento até 19 km/h · 1,7 mm de chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2013
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Nova York 20133:36:135:07/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Para o pódio da M45-49
4:29:28−1:09:10 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:38:38 (116º). A maior diferença está em corrida (−38:49) e bike (−19:54).
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 47%, na faixa seguinte top 42%
Com o mesmo 5:38:38, você seria 82º de 197 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2021 | IRONMAN 70.3 | top 68% |
| IRONMAN Barcelona 2022 | IRONMAN | top 58% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | IRONMAN 70.3 | top 57% |
| IRONMAN Frankfurt 2024 | IRONMAN | top 60% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 47% |
| IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 2025 | IRONMAN | top 66% |
| IRONMAN 70.3 Porec 2025 | IRONMAN 70.3 | top 49% |
De top 68% para top 49% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKnokke-Heist 23 · 32:151:42/100m
- BikePorec 25 · 2:42:0033,3 km/hPR
- CorridaPorec 25 · 1:54:235:25/kmPR
- TransiçõesPorec 259:34PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoKaernten-Klagenfurt, Austria 25 · 1:13:051:55/100mPR
- BikeFrankfurt 24 · 5:36:4832,1 km/h
- CorridaFrankfurt 24 · 4:18:026:07/km
- TransiçõesFrankfurt 2414:36
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024
você 5:38:38
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:14:59 a 4:31:16 | 3 |
| 4:31:16 a 4:47:32 | 14 |
| 4:47:32 a 5:03:49 | 23 |
| 5:03:49 a 5:20:06 | 35 |
| 5:20:06 a 5:36:22 | 37 |
| 5:36:22 a 5:52:39 (você) | 37 |
| 5:52:39 a 6:08:56 | 29 |
| 6:08:56 a 6:25:12 | 20 |
| 6:25:12 a 6:41:29 | 18 |
| 6:41:29 a 6:57:45 | 15 |
| 6:57:45 a 7:14:02 | 13 |
| 7:14:02 a 7:30:19 | 4 |
| 7:30:19 a 7:46:35 | 0 |
| 7:46:35 a 8:02:52 | 3 |
251 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:41:23.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 30% da categoria; a corrida é onde há mais a ganhar (top 67%). O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Porec 2025 | 17 °C | 5:21:35 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 5:38:38 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | 23 °C | 5:26:20 |
| IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2021 | 27 °C | 5:42:26 |
No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Frankfurt 2024 | 24 °C | 11:31:20 |
| IRONMAN Barcelona 2022 | 25 °C | 12:44:11 |
| IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 2025 | 33 °C | 12:55:34 |
No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Áustria1 prova
Bélgica1 prova
Alemanha1 prova
Espanha1 prova
Croácia1 prova
Itália1 prova
Portugal1 prova
Estados Unidos1 prova
8 países · 8 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
8 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Porec70.3 · M45-49 | 5:21:35 | 68º / 141 cat. | 518º / 1.293 geral |
| jun 2025 | IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, AustriaIRONMAN · M45-49 | 12:55:34 | 145º / 220 cat. | 1.423º / 2.251 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:38:38 | 116º / 251 cat. | 992º / 2.309 geral |
| ago 2024 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49 | 11:31:20 | 157º / 266 cat. | 1.232º / 2.206 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · M45-49 | 5:26:20 | 112º / 197 cat. | 1.133º / 2.003 geral |
| out 2022 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M45-49 | 12:44:11 | 166º / 288 cat. | 977º / 1.829 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 Emilia Romagna70.3 · M40-44 | 5:42:26 | 150º / 221 cat. | 800º / 1.462 geral |
| nov 2013 | Maratona de Nova YorkMaratona · M35-39 | 3:36:13 | — | 6.429º / 50.135 geral |