IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 · Para o pódio da M45-49
4:19:49−14:56 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:34:45 (7º). A maior diferença está em corrida (−7:14) e natação (−5:03).
Provas31em 7 países
Melhor 70.34:25:25Erkner 2024
Melhor IRONMAN9:48:52Copenhagen 2024
Melhor maratona3:25:19Berlim 2013 · 4:52/km
IRONMAN 70.3
11 provas · disciplinas em Erkner 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 143 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação28:10 · 1:29/100mtop 26%: mais rápido que 74% da categoria
- Bike2:12:01 · 40,9 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
- Corrida1:37:15 · 4:37/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
- Transições7:59 · −2:53 vs. medianatop 16%: mais rápido que 84% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Elsinore 18 | 5:07:36 | 138º de 325 na M40-44 |
| Elsinore 18 | 5:32:11 | 224º de 325 na M40-44 |
| Elsinore 19 | 4:39:18 | 46º de 255 na M40-44 |
| Cascais Portugal 19 | 5:08:38 | 60º de 302 na M40-44 |
| Elsinore 21 | 5:11:22 | 63º de 145 na M45-49 |
| Elsinore 23 | 4:34:45 | 7º de 137 na M45-49 |
| Erkner 23 | 4:36:11 | 11º de 160 na M45-49 |
| Erkner 24 | 4:25:25 | 11º de 143 na M45-49 |
| Elsinore 25 | 4:47:51 | 14º de 114 na M45-49 |
| Poznan 25 | 4:57:02 | 32º de 89 na M45-49 |
| Poznan 26 | 5:08:53 | 15º de 53 na M50-54 |
Clima no dia
Erkner 2024 (07–15h): 9,6 a 18,1 °C · sensação de até 13,9 °C · umidade 66% · vento até 28 km/h · sem chuva.
IRONMAN
6 provas · disciplinas em Copenhagen 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 260 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:10:45 · 1:52/100mtop 29%: mais rápido que 71% da categoria
- Bike4:44:45 · 37,9 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
- Corrida3:44:27 · 5:19/kmtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Transições8:56 · −4:30 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Copenhagen 18 | 10:49:19 | 119º de 350 na M40-44 |
| Copenhagen 19 | 9:59:45 | 48º de 376 na M40-44 |
| Finland Kuopio-Tahko 22 | 11:02:39 | 19º de 49 na M45-49 |
| Copenhagen 23 | 9:54:33 | 27º de 228 na M45-49 |
| Copenhagen 24 | 9:48:52 | 35º de 260 na M45-49 |
| Canada-Ottawa 26 | 11:20:15 | 39º de 192 na M50-54 |
Clima no dia
Copenhagen 2024 (07–22h): 14,2 a 18,4 °C · sensação de até 17,9 °C · umidade 70% · vento até 14 km/h · sem chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2013
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2014
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20083:32:465:03/km
- Berlim 20083:42:225:16/km
- Berlim 20093:38:435:11/km
- Berlim 20094:51:266:54/km
- Berlim 20113:46:165:22/km
- Berlim 20123:30:415:00/km
- Berlim 20123:39:265:12/km
- Berlim 20125:40:268:04/km
- Berlim 20133:25:194:52/km
- Berlim 20134:43:506:44/km
- Berlim 20143:59:115:40/km
- Berlim 20153:44:015:19/km
- Berlim 20214:53:376:58/km
- Nova York 20143:53:135:32/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 6%, na faixa seguinte top 5%
Com o mesmo 4:34:45, você seria 6º de 133 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| Maratona de Berlim 2008 | Maratona | top 25% |
| Maratona de Berlim 2008 | Maratona | top 33% |
| Maratona de Berlim 2009 | Maratona | top 30% |
| Maratona de Berlim 2009 | Maratona | top 85% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2018 | IRONMAN 70.3 | top 43% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2018 | IRONMAN 70.3 | top 69% |
| IRONMAN Copenhagen 2018 | IRONMAN | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | IRONMAN 70.3 | top 19% |
| IRONMAN Copenhagen 2019 | IRONMAN | top 13% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2021 | IRONMAN 70.3 | top 44% |
| Maratona de Berlim 2021 | Maratona | top 80% |
| IRONMAN Finland Kuopio-Tahko 2022 | IRONMAN | top 39% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 | IRONMAN 70.3 | top 6% |
| IRONMAN Copenhagen 2023 | IRONMAN | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Erkner 2023 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN Copenhagen 2024 | IRONMAN | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Erkner 2024 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2025 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2025 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN Canada-Ottawa 2026 | IRONMAN | top 21% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2026 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
De top 25% para top 29% em 18 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano. Na maratona, você perde em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoErkner 24 · 28:101:29/100m
- BikeErkner 24 · 2:12:0140,9 km/h
- CorridaElsinore 23 · 1:35:084:31/km
- TransiçõesErkner 237:37
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoCopenhagen 19 · 1:05:471:44/100m
- BikeCopenhagen 23 · 4:40:5238,5 km/h
- CorridaCopenhagen 24 · 3:44:275:19/km
- TransiçõesFinland Kuopio-Tahko 228:06
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Elsinore 2023
você 4:34:45
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:18:52 a 4:33:25 | 5 |
| 4:33:25 a 4:47:59 (você) | 20 |
| 4:47:59 a 5:02:32 | 21 |
| 5:02:32 a 5:17:05 | 19 |
| 5:17:05 a 5:31:38 | 26 |
| 5:31:38 a 5:46:12 | 12 |
| 5:46:12 a 6:00:45 | 11 |
| 6:00:45 a 6:15:18 | 4 |
| 6:15:18 a 6:29:52 | 4 |
| 6:29:52 a 6:44:25 | 5 |
| 6:44:25 a 6:58:58 | 3 |
| 6:58:58 a 7:13:31 | 2 |
| 7:13:31 a 7:28:05 | 3 |
| 7:28:05 a 7:42:38 | 2 |
137 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:18:09.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 4% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 31%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Erkner 2024 | 18 °C | 4:25:25 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | 19 °C | 4:39:18 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2021 | 19 °C | 5:11:22 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2018 | 20 °C | 5:32:11 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2018 | 20 °C | 5:07:36 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2025 | 20 °C | 4:57:02 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | 21 °C | 5:08:38 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2025 | 23 °C | 4:47:51 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2023 | 24 °C | 4:34:45 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2026 | 25 °C | 5:08:53 |
| IRONMAN 70.3 Erkner 2023 | 30 °C | 4:36:11 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 11 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Copenhagen 2024 | 18 °C | 9:48:52 |
| IRONMAN Copenhagen 2019 | 19 °C | 9:59:45 |
| IRONMAN Finland Kuopio-Tahko 2022 | 21 °C | 11:02:39 |
| IRONMAN Copenhagen 2018 | 22 °C | 10:49:19 |
| IRONMAN Copenhagen 2023 | 22 °C | 9:54:33 |
| IRONMAN Canada-Ottawa 2026 | 23 °C | 11:20:15 |
No calor você perde cerca de 2,5% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Alemanha15 provas
Dinamarca10 provas
Polônia2 provas
Canadá1 prova
Finlândia1 prova
Portugal1 prova
Estados Unidos1 prova
7 países · 31 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
31 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M50-54 | 5:08:53 | 15º / 53 cat. | 306º / 1.299 geral |
| ago 2026 | IRONMAN Canada-OttawaIRONMAN · M50-54 | 11:20:15 | 39º / 192 cat. | 553º / 2.296 geral |
| set 2025 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M45-49 | 4:57:02 | 32º / 89 cat. | 288º / 1.051 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-49 | 4:47:51 | 14º / 114 cat. | 248º / 1.795 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Erkner70.3 · M45-49 | 4:25:25 | 11º / 143 cat. | 108º / 1.466 geral |
| ago 2024 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M45-49 | 9:48:52 | 35º / 260 cat. | 338º / 2.370 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Erkner70.3 · M45-49 | 4:36:11 | 11º / 160 cat. | 121º / 1.319 geral |
| ago 2023 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M45-49 | 9:54:33 | 27º / 228 cat. | 232º / 1.937 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-49 | 4:34:45 | 7º / 137 cat. | 92º / 1.347 geral |
| ago 2022 | IRONMAN Finland Kuopio-TahkoIRONMAN · M45-49 | 11:02:39 | 19º / 49 cat. | 120º / 446 geral |
| jun 2021 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-49 | 5:11:22 | 63º / 145 cat. | 461º / 1.097 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:08:38 | 60º / 302 cat. | 359º / 2.094 geral |
| ago 2019 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M40-44 | 9:59:45 | 48º / 376 cat. | 305º / 2.543 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-44 | 4:39:18 | 46º / 255 cat. | 307º / 2.120 geral |
| ago 2018 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M40-44 | 10:49:19 | 119º / 350 cat. | 648º / 2.247 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-44 | 5:32:11 | 224º / 325 cat. | 1.252º / 2.191 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-44 | 5:07:36 | 138º / 325 cat. | 755º / 2.191 geral |
| nov 2014 | Maratona de Nova YorkMaratona · M30-34 | 3:53:13 | — | 11.048º / 50.395 geral |
| 2021 | Maratona de BerlimRunner · M50-54 | 4:53:37 | 2.048º / 2.578 cat. | 17.786º / 23.099 geral |
| 2015 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:44:01 | — | 11.665º / 36.764 geral |
| 2014 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:59:11 | — | 13.681º / 28.926 geral |
| 2013 | Maratona de BerlimRunner · M50-54 | 4:43:50 | — | 30.126º / 36.458 geral |
| 2013 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:25:19 | — | 5.723º / 36.458 geral |
| 2012 | Maratona de BerlimRunner · M50-54 | 5:40:26 | — | 33.402º / 34.268 geral |
| 2012 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:39:26 | — | 9.299º / 34.268 geral |
| 2012 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:30:41 | — | 6.938º / 34.268 geral |
| 2011 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:46:16 | — | 9.930º / 32.915 geral |
| 2009 | Maratona de BerlimRunner · M18-29 | 4:51:26 | 2.586º / 3.059 cat. | 28.785º / 35.010 geral |
| 2009 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 3:38:43 | 989º / 3.350 cat. | 7.521º / 35.010 geral |
| 2008 | Maratona de BerlimRunner · M18-29 | 3:42:22 | 973º / 2.971 cat. | 10.134º / 35.746 geral |
| 2008 | Maratona de BerlimRunner · M18-29 | 3:32:46 | 729º / 2.971 cat. | 7.375º / 35.746 geral |