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Brian Dao

Estados Unidos · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 16%

18º de 116 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 2026

Provas22em 3 países
Melhor 70.34:56:06Washington Tri-Cities 2024
Melhor IRONMAN11:48:13Kalmar-Sweden 2019

IRONMAN 70.3

19 provas · disciplinas em Washington Tri-Cities 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 187 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação26:14 · 1:23/100mtop 52%: mais rápido que 48% da categoria
  • Bike2:37:48 · 34,2 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Corrida1:46:27 · 5:03/kmtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
  • Transições5:36 · −5:29 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
California Oceanside 156:36:03159º de 215 na M30-34
Santa Cruz 165:48:3385º de 237 na M35-39
Oceanside California 175:51:01157º de 312 na M35-39
Santa Rosa 175:38:3991º de 225 na M35-39
Oceanside 185:29:0395º de 281 na M35-39
Steelhead 186:19:51115º de 173 na M35-39
Santa Cruz 185:39:4274º de 174 na M35-39
Victoria 195:42:4673º de 166 na M35-39
St. George 216:01:40110º de 255 na M40-44
Oregon 215:07:5248º de 174 na M40-44
Coeur d'Alene 225:35:1552º de 188 na M40-44
Washington Maple Valley 225:36:3332º de 126 na M40-44
Oceanside 235:39:2073º de 282 na M40-44
Morro Bay 235:20:4531º de 173 na M40-44
Oregon 235:04:2139º de 172 na M40-44
Oceanside 245:38:0060º de 264 na M40-44
Washington Tri-Cities 244:56:0633º de 187 na M40-44
Waco 256:08:4268º de 180 na M40-44
Washington Tri-Cities 265:05:0318º de 116 na M45-49

Clima no dia

Washington Tri-Cities 2024 (07–15h): 15,6 a 27,0 °C · sensação de até 28,1 °C · umidade 70% · vento até 16 km/h · sem chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Kalmar-Sweden 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 240 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:24:13 · 2:13/100mtop 76%: mais rápido que 24% da categoria
  • Bike5:41:13 · 31,7 km/htop 59%: mais rápido que 41% da categoria
  • Corrida4:33:47 · 6:29/kmtop 60%: mais rápido que 40% da categoria
  • Transições9:00 · −1:57 vs. medianatop 29%: mais rápido que 71% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Canada 1615:22:28117º de 130 na M35-39
Arizona 1712:43:14105º de 217 na M35-39
Kalmar-Sweden 1911:48:13145º de 240 na M35-39

Clima no dia

Kalmar-Sweden 2019 (07–22h): 14,7 a 19,4 °C · sensação de até 18,5 °C · umidade 80% · vento até 20 km/h · 3,2 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 2026 · Para o pódio da M45-49

4:24:42−40:21 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:05:03 (18º). A maior diferença está em corrida (−28:28) e bike (−10:23).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2015IRONMAN 70.3top 74%
IRONMAN Canada 2016IRONMANtop 90%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2016IRONMAN 70.3top 36%
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2017IRONMAN 70.3top 51%
IRONMAN 70.3 Santa Rosa 2017IRONMAN 70.3top 41%
IRONMAN Arizona 2017IRONMANtop 49%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2018IRONMAN 70.3top 34%
IRONMAN 70.3 Steelhead 2018IRONMAN 70.3top 67%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2018IRONMAN 70.3top 43%
IRONMAN 70.3 Victoria 2019IRONMAN 70.3top 44%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2019IRONMANtop 61%
IRONMAN 70.3 St. George 2021IRONMAN 70.3top 44%
IRONMAN 70.3 Oregon 2021IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene 2022IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley 2022IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2023IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN 70.3 Morro Bay 2023IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Oregon 2023IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2024IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 2024IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Waco 2025IRONMAN 70.3top 38%
IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 2026IRONMAN 70.3top 16%

De top 74% para top 16% em 11 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoOregon 23 · 23:101:13/100m
  • BikeOregon 21 · 2:34:4834,9 km/h
  • CorridaWashington Tri-Cities 24 · 1:46:275:03/km
  • TransiçõesWashington Tri-Cities 245:36

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoKalmar-Sweden 19 · 1:24:132:13/100mPR
  • BikeKalmar-Sweden 19 · 5:41:1331,7 km/hPR
  • CorridaKalmar-Sweden 19 · 4:33:476:29/kmPR
  • TransiçõesKalmar-Sweden 199:00PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 2026

você 5:05:03
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:20:45 a 4:37:368
4:37:36 a 4:54:283
4:54:28 a 5:11:19 (você)14
5:11:19 a 5:28:1015
5:28:10 a 5:45:0114
5:45:01 a 6:01:5318
6:01:53 a 6:18:4412
6:18:44 a 6:35:3510
6:35:35 a 6:52:279
6:52:27 a 7:09:185
7:09:18 a 7:26:090
7:26:09 a 7:43:001
7:43:00 a 7:59:522
7:59:52 a 8:16:435

116 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:48:17.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 55%Biketop 10%Corridatop 28%

Você é ciclista. Bike no top 10% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Morro Bay 202313 °C5:20:45
IRONMAN 70.3 Oceanside 202415 °C5:38:00
IRONMAN 70.3 Oceanside 202315 °C5:39:20
IRONMAN 70.3 Santa Rosa 201717 °C5:38:39
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 201618 °C5:48:33
IRONMAN 70.3 Oceanside California 201718 °C5:51:01
IRONMAN 70.3 Oceanside 201819 °C5:29:03
IRONMAN 70.3 Victoria 201922 °C5:42:46
IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley 202223 °C5:36:33
IRONMAN 70.3 California Oceanside 201525 °C6:36:03
IRONMAN 70.3 Steelhead 201826 °C6:19:51
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene 202227 °C5:35:15
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 201827 °C5:39:42
IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 202427 °C4:56:06
IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities 202628 °C5:05:03
IRONMAN 70.3 Oregon 202330 °C5:04:21
IRONMAN 70.3 Waco 202532 °C6:08:42
IRONMAN 70.3 Oregon 202133 °C5:07:52
IRONMAN 70.3 St. George 202133 °C6:01:40

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 19 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Kalmar-Sweden 201919 °C11:48:13
IRONMAN Canada 201625 °C15:22:28
IRONMAN Arizona 201727 °C12:43:14

No calor você perde cerca de 1,7% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos19 provas
  • Canadá2 provas
  • Suécia1 prova

3 países · 22 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

22 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities70.3 · M45-495:05:0318º / 116 cat.191º / 1.910 geral
out 2025IRONMAN 70.3 Waco70.3 · M40-446:08:4268º / 180 cat.553º / 1.717 geral
set 2024IRONMAN 70.3 Washington Tri-Cities70.3 · M40-444:56:0633º / 187 cat.199º / 1.988 geral
abr 2024IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M40-445:38:0060º / 264 cat.590º / 2.508 geral
jul 2023IRONMAN 70.3 Oregon70.3 · M40-445:04:2139º / 172 cat.373º / 2.276 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Morro Bay70.3 · M40-445:20:4531º / 173 cat.324º / 1.701 geral
abr 2023IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M40-445:39:2073º / 282 cat.539º / 2.219 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Washington Maple Valley70.3 · M40-445:36:3332º / 126 cat.264º / 1.164 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene70.3 · M40-445:35:1552º / 188 cat.467º / 2.069 geral
jul 2021IRONMAN 70.3 Oregon70.3 · M40-445:07:5248º / 174 cat.385º / 1.740 geral
mai 2021IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M40-446:01:40110º / 255 cat.1.017º / 2.511 geral
ago 2019IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M35-3911:48:13145º / 240 cat.1.068º / 2.161 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Victoria70.3 · M35-395:42:4673º / 166 cat.492º / 1.587 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M35-395:39:4274º / 174 cat.577º / 1.543 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Steelhead70.3 · M35-396:19:51115º / 173 cat.782º / 1.506 geral
abr 2018IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M35-395:29:0395º / 281 cat.511º / 2.402 geral
nov 2017IRONMAN ArizonaIRONMAN · M35-3912:43:14105º / 217 cat.741º / 2.233 geral
mai 2017IRONMAN 70.3 Santa Rosa70.3 · M35-395:38:3991º / 225 cat.653º / 2.282 geral
abr 2017IRONMAN 70.3 Oceanside California70.3 · M35-395:51:01157º / 312 cat.818º / 2.414 geral
set 2016IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M35-395:48:3385º / 237 cat.656º / 1.863 geral
jul 2016IRONMAN CanadaIRONMAN · M35-3915:22:28117º / 130 cat.943º / 1.148 geral
mar 2015IRONMAN 70.3 California Oceanside70.3 · M30-346:36:03159º / 215 cat.1.480º / 2.206 geral