IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 · Para o pódio da M45-49
4:16:34−33:05 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:49:39 (31º). A maior diferença está em corrida (−18:46) e bike (−14:17).
Provas23em 8 países
Melhor 70.34:23:57Gdynia 2023
Melhor IRONMAN11:40:37Frankfurt 2025
IRONMAN 70.3
20 provas · disciplinas em Gdynia 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 72 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:39:57 · 33,8 km/htop 57%: mais rápido que 43% da categoria
- Corrida1:40:42 · 4:46/kmtop 37%: mais rápido que 63% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Gdynia 21 | 5:59:54 | 161º de 218 na M40-44 |
| Warsaw 21 | 5:26:23 | 76º de 107 na M40-44 |
| Warsaw 22 | 4:56:01 | 48º de 129 na M40-44 |
| Gdynia 22 | 5:11:00 | 51º de 137 na M40-44 |
| Poznan 22 | 5:05:07 | 44º de 122 na M40-44 |
| Marbella 23 | 5:36:07 | 38º de 142 na M45-49 |
| Warsaw 23 | 4:53:13 | 33º de 131 na M45-49 |
| Lahti 23 | 5:01:57 | 29º de 95 na M45-49 |
| Gdynia 23 | 4:23:57 | 31º de 72 na M45-49 |
| Poznan 23 | 5:03:55 | 27º de 71 na M45-49 |
| Venice-Jesolo 24 | 5:10:10 | 144º de 326 na M45-49 |
| Warsaw 24 | 4:49:39 | 31º de 140 na M45-49 |
| Gdynia 24 | 5:09:56 | 25º de 72 na M45-49 |
| Marathon, Greece 24 | 5:14:59 | 41º de 129 na M45-49 |
| Warsaw 25 | 4:52:28 | 49º de 153 na M45-49 |
| Krakow 25 | 5:12:16 | 48º de 184 na M45-49 |
| Valencia 26 | 5:10:18 | 52º de 199 na M45-49 |
| Gdynia 26 | 5:12:04 | 27º de 94 na M45-49 |
| Krakow 26 | 5:06:38 | 46º de 176 na M45-49 |
| Málaga 26 | 5:14:52 | 48º de 206 na M45-49 |
Clima no dia
Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Frankfurt 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 260 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:12:50 · 1:55/100mtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Bike5:47:04 · 31,1 km/htop 64%: mais rápido que 36% da categoria
- Corrida4:20:58 · 6:11/kmtop 42%: mais rápido que 58% da categoria
- Transições19:44 · +4:36 vs. medianatop 80%: mais rápido que 20% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Frankfurt 25 | 11:40:37 | 117º de 260 na M45-49 |
| World Championship 25 | 13:48:43 | 270º de 318 na M45-49 |
| Kaernten-Klagenfurt, Austria 26 | 11:58:29 | 108º de 194 na M45-49 |
Clima no dia
Frankfurt 2025 (07–22h): 19,1 a 33,2 °C · sensação de até 35,2 °C · umidade 46% · vento até 13 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 23%, na faixa seguinte top 21%
Com o mesmo 4:49:39, você seria 18º de 88 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2021 | IRONMAN 70.3 | top 74% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2021 | IRONMAN 70.3 | top 72% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2022 | IRONMAN 70.3 | top 37% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | IRONMAN 70.3 | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Lahti 2023 | IRONMAN 70.3 | top 31% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2023 | IRONMAN 70.3 | top 44% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2023 | IRONMAN 70.3 | top 39% |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2024 | IRONMAN 70.3 | top 45% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2024 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Marathon, Greece 2024 | IRONMAN 70.3 | top 32% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | IRONMAN 70.3 | top 33% |
| IRONMAN Frankfurt 2025 | IRONMAN | top 45% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN World Championship 2025 | IRONMAN | top 85% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 2026 | IRONMAN | top 56% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2026 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2026 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Málaga 2026 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
De top 74% para top 24% em 5 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoWarsaw 22 · 30:541:38/100m
- BikeWarsaw 25 · 2:25:3337,1 km/h
- CorridaVenice-Jesolo 24 · 1:39:514:44/km
- TransiçõesWarsaw 237:51
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoKaernten-Klagenfurt, Austria 26 · 1:07:281:47/100mPR
- BikeFrankfurt 25 · 5:47:0431,1 km/h
- CorridaFrankfurt 25 · 4:20:586:11/km
- TransiçõesWorld Championship 2516:14
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Warsaw 2024
você 4:49:39
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:09:01 a 4:23:42 | 4 |
| 4:23:42 a 4:38:23 | 11 |
| 4:38:23 a 4:53:04 (você) | 20 |
| 4:53:04 a 5:07:45 | 26 |
| 5:07:45 a 5:22:26 | 17 |
| 5:22:26 a 5:37:07 | 18 |
| 5:37:07 a 5:51:49 | 14 |
| 5:51:49 a 6:06:30 | 7 |
| 6:06:30 a 6:21:11 | 7 |
| 6:21:11 a 6:35:52 | 6 |
| 6:35:52 a 6:50:33 | 4 |
| 6:50:33 a 7:05:14 | 1 |
| 7:05:14 a 7:19:55 | 1 |
| 7:19:55 a 7:34:36 | 4 |
140 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:15:37.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 14% da categoria; a bike está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2021 | 16 °C | 5:26:23 |
| IRONMAN 70.3 Marathon, Greece 2024 | 20 °C | 5:14:59 |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2024 | 20 °C | 5:10:10 |
| IRONMAN 70.3 Lahti 2023 | 20 °C | 5:01:57 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | 21 °C | 5:11:00 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2023 | 22 °C | 5:03:55 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2022 | 22 °C | 5:05:07 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | 22 °C | 4:52:28 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2026 | 22 °C | 5:12:04 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | 22 °C | 5:12:16 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2023 | 22 °C | 4:23:57 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | 23 °C | 5:10:18 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2024 | 23 °C | 5:09:56 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | 23 °C | 4:53:13 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 | 24 °C | 4:49:39 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 | 24 °C | 4:56:01 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2021 | 25 °C | 5:59:54 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2026 | 25 °C | 5:06:38 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | 26 °C | 5:36:07 |
No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 19 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN World Championship 2025 | 24 °C | 13:48:43 |
| IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 2026 | 26 °C | 11:58:29 |
| IRONMAN Frankfurt 2025 | 33 °C | 11:40:37 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,5% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia14 provas
Espanha3 provas
Áustria1 prova
Alemanha1 prova
Finlândia1 prova
França1 prova
Grécia1 prova
Itália1 prova
8 países · 23 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
23 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Málaga70.3 · M45-49 | 5:14:52 | 48º / 206 cat. | 573º / 2.213 geral |
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-49 | 5:06:38 | 46º / 176 cat. | 431º / 1.738 geral |
| jul 2026 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-49 | 5:12:04 | 27º / 94 cat. | 275º / 1.032 geral |
| jun 2026 | IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, AustriaIRONMAN · M45-49 | 11:58:29 | 108º / 194 cat. | 1.351º / 2.605 geral |
| abr 2026 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-49 | 5:10:18 | 52º / 199 cat. | 625º / 2.269 geral |
| set 2025 | IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49 | 13:48:43 | 270º / 318 cat. | 1.923º / 2.317 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-49 | 5:12:16 | 48º / 184 cat. | 398º / 1.621 geral |
| jun 2025 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49 | 11:40:37 | 117º / 260 cat. | 1.009º / 2.179 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:52:28 | 49º / 153 cat. | 495º / 1.654 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Marathon, Greece70.3 · M45-49 | 5:14:59 | 41º / 129 cat. | 259º / 1.006 geral |
| ago 2024 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-49 | 5:09:56 | 25º / 72 cat. | 198º / 633 geral |
| jun 2024 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:49:39 | 31º / 140 cat. | 269º / 1.233 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M45-49 | 5:10:10 | 144º / 326 cat. | 1.012º / 2.420 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M45-49 | 5:03:55 | 27º / 71 cat. | 194º / 482 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-49 | 4:23:57 | 31º / 72 cat. | 217º / 632 geral |
| jul 2023 | IRONMAN 70.3 Lahti70.3 · M45-49 | 5:01:57 | 29º / 95 cat. | 210º / 856 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:53:13 | 33º / 131 cat. | 283º / 1.001 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 5:36:07 | 38º / 142 cat. | 324º / 1.071 geral |
| set 2022 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M40-44 | 5:05:07 | 44º / 122 cat. | 228º / 569 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-44 | 5:11:00 | 51º / 137 cat. | 234º / 669 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-44 | 4:56:01 | 48º / 129 cat. | 290º / 738 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-44 | 5:26:23 | 76º / 107 cat. | 362º / 551 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-44 | 5:59:54 | 161º / 218 cat. | 797º / 1.121 geral |