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Ash Milroy

Austrália · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 18%

12º de 70 na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cairns 2026

Provas15em 1 país
Melhor 70.34:44:32Sunshine Coast 2017
Melhor IRONMAN10:33:30Cairns 2016

IRONMAN 70.3

13 provas · disciplinas em Sunshine Coast 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 160 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação29:19 · 1:33/100mtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
  • Bike2:29:04 · 36,2 km/htop 17%: mais rápido que 83% da categoria
  • Corrida1:40:07 · 4:45/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
  • Transições6:02 · −56s vs. medianatop 24%: mais rápido que 76% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Sunshine Coast 174:44:3233º de 160 na M35-39
Cairns 184:59:0516º de 92 na M35-39
Port Macquarie 195:10:5638º de 126 na M35-39
Cairns 205:43:0616º de 33 na M35-39
Cairns 215:24:0020º de 72 na M40-44
Cairns 225:06:4731º de 108 na M40-44
Sunshine Coast 224:51:0953º de 162 na M40-44
Cairns 235:01:1817º de 77 na M40-44
Sunshine Coast 235:00:4632º de 127 na M40-44
Cairns 244:53:3925º de 83 na M40-44
Cairns 255:11:5625º de 82 na M40-44
Sunshine Coast 254:54:0937º de 140 na M40-44
Cairns 265:00:5812º de 70 na M45-49

Clima no dia

Sunshine Coast 2017 (07–15h): 14,1 a 21,6 °C · sensação de até 21,8 °C · umidade 55% · vento até 16 km/h · sem chuva.

IRONMAN

2 provas · disciplinas em Cairns 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 174 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:11:18 · 1:53/100mtop 40%: mais rápido que 60% da categoria
  • Bike5:22:31 · 33,5 km/htop 22%: mais rápido que 78% da categoria
  • Corrida3:51:01 · 5:28/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
  • Transições8:40 · −3:22 vs. medianatop 22%: mais rápido que 78% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Cairns 1510:59:1928º de 83 na M30-34
Cairns 1610:33:3038º de 175 na M35-39

Clima no dia

Cairns 2016 (07–22h): 22,6 a 24,3 °C · sensação de até 25,7 °C · umidade 86% · vento até 22 km/h · 2,2 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Cairns 2026 · Para o pódio da M45-49

4:37:23−23:35 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:00:58 (12º). A maior diferença está em corrida (−11:53) e bike (−10:43).

IRONMAN 70.3 Cairns 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)

Hoje top 18%, na faixa seguinte top 12%

Com o mesmo 5:00:58, você seria 7º de 62 na M50-54 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Cairns 2015IRONMANtop 34%
IRONMAN Cairns 2016IRONMANtop 22%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2017IRONMAN 70.3top 21%
IRONMAN 70.3 Cairns 2018IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2019IRONMAN 70.3top 31%
IRONMAN 70.3 Cairns 2020IRONMAN 70.3top 49%
IRONMAN 70.3 Cairns 2021IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 Cairns 2022IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2022IRONMAN 70.3top 33%
IRONMAN 70.3 Cairns 2023IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2023IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN 70.3 Cairns 2024IRONMAN 70.3top 31%
IRONMAN 70.3 Cairns 2025IRONMAN 70.3top 31%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2025IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Cairns 2026IRONMAN 70.3top 18%

De top 34% para top 18% em 11 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoSunshine Coast 17 · 29:191:33/100m
  • BikeSunshine Coast 22 · 2:22:5837,8 km/h
  • CorridaSunshine Coast 17 · 1:40:074:45/km
  • TransiçõesSunshine Coast 234:31

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoCairns 15 · 1:07:171:46/100m
  • BikeCairns 16 · 5:22:3133,5 km/hPR
  • CorridaCairns 16 · 3:51:015:28/kmPR
  • TransiçõesCairns 156:14

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cairns 2026

você 5:00:58
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:32:05 a 4:50:186
4:50:18 a 5:08:31 (você)8
5:08:31 a 5:26:459
5:26:45 a 5:44:5813
5:44:58 a 6:03:1110
6:03:11 a 6:21:244
6:21:24 a 6:39:3810
6:39:38 a 6:57:516
6:57:51 a 7:16:041
7:16:04 a 7:34:171
7:34:17 a 7:52:300
7:52:30 a 8:10:441
8:10:44 a 8:28:570
8:28:57 a 8:47:101

70 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:43:42.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Cairns 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 16%Biketop 23%Corridatop 17%

Você é nadador. Natação no top 16% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 23%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 201920 °C5:10:56
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 202321 °C5:00:46
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 202522 °C4:54:09
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 201722 °C4:44:32
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 202223 °C4:51:09
IRONMAN 70.3 Cairns 202523 °C5:11:56
IRONMAN 70.3 Cairns 202224 °C5:06:47
IRONMAN 70.3 Cairns 202124 °C5:24:00
IRONMAN 70.3 Cairns 202624 °C5:00:58
IRONMAN 70.3 Cairns 202325 °C5:01:18
IRONMAN 70.3 Cairns 201826 °C4:59:05
IRONMAN 70.3 Cairns 202427 °C4:53:39
IRONMAN 70.3 Cairns 202029 °C5:43:06

No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 13 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Austrália15 provas

1 país · 15 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

15 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jun 2026IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M45-495:00:5812º / 70 cat.139º / 1.249 geral
set 2025IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M40-444:54:0937º / 140 cat.278º / 1.453 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M40-445:11:5625º / 82 cat.203º / 1.049 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M40-444:53:3925º / 83 cat.204º / 1.079 geral
set 2023IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M40-445:00:4632º / 127 cat.269º / 1.236 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M40-445:01:1817º / 77 cat.128º / 914 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M40-444:51:0953º / 162 cat.520º / 1.487 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M40-445:06:4731º / 108 cat.203º / 1.087 geral
jun 2021IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M40-445:24:0020º / 72 cat.177º / 874 geral
set 2020IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M35-395:43:0616º / 33 cat.86º / 282 geral
mai 2019IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · M35-395:10:5638º / 126 cat.189º / 1.034 geral
jun 2018IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M35-394:59:0516º / 92 cat.97º / 958 geral
set 2017IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M35-394:44:3233º / 160 cat.146º / 1.251 geral
jun 2016IRONMAN CairnsIRONMAN · M35-3910:33:3038º / 175 cat.189º / 1.309 geral
jun 2015IRONMAN CairnsIRONMAN · M30-3410:59:1928º / 83 cat.158º / 706 geral