IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 · Para o pódio da M45-49
4:40:03−17:46 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:57:49 (8º). A maior diferença está em bike (−13:04) e corrida (−7:32).
Provas12em 4 países
Melhor 70.34:45:39Valencia 2025
Melhor IRONMAN10:03:58Tours Metropole - Loire Valley 2026
Melhor maratona3:27:43Berlim 2012 · 4:55/km
IRONMAN 70.3
7 provas · disciplinas em Valencia 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 214 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação33:28 · 1:46/100mtop 16%: mais rápido que 84% da categoria
- Bike2:31:26 · 35,7 km/htop 19%: mais rápido que 81% da categoria
- Corrida1:34:22 · 4:28/kmtop 23%: mais rápido que 77% da categoria
- Transições6:23 · −4:01 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cascais Portugal 22 | 5:12:15 | 67º de 256 na M40-44 |
| Marbella 23 | 5:40:55 | 56º de 148 na M40-44 |
| Cascais Portugal 23 | 5:04:44 | 51º de 240 na M40-44 |
| Valencia 24 | 4:53:55 | 53º de 310 na M45-49 |
| Valencia 25 | 4:45:39 | 31º de 214 na M45-49 |
| Cascais Portugal 25 | 4:57:49 | 8º de 225 na M45-49 |
| Valencia 26 | 4:53:05 | 25º de 199 na M45-49 |
Clima no dia
Valencia 2025 (07–15h): 13,0 a 21,9 °C · sensação de até 21,2 °C · umidade 44% · vento até 15 km/h · sem chuva.
IRONMAN
2 provas · disciplinas em Tours Metropole - Loire Valley 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 257 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:04:37 · 1:42/100mtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
- Bike5:09:52 · 34,9 km/htop 22%: mais rápido que 78% da categoria
- Corrida3:40:23 · 5:13/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Transições9:06 · −6:33 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Vitoria-Gasteiz 24 | 10:32:57 | 51º de 220 na M45-49 |
| Tours Metropole - Loire Valley 26 | 10:03:58 | 29º de 257 na M45-49 |
Clima no dia
Tours Metropole - Loire Valley 2026 (07–22h): 15,5 a 29,6 °C · sensação de até 30,1 °C · umidade 41% · vento até 10 km/h · sem chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2012
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20113:37:595:10/km
- Berlim 20123:27:434:55/km
- Berlim 20133:43:235:18/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2024 | IRONMAN 70.3 | top 18% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2024 | IRONMAN | top 24% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2025 | IRONMAN 70.3 | top 15% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN Tours Metropole - Loire Valley 2026 | IRONMAN | top 12% |
De top 27% para top 12% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 6 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 28:401:31/100m
- BikeValencia 26 · 2:31:1235,7 km/hPR
- CorridaValencia 26 · 1:32:034:22/kmPR
- TransiçõesValencia 246:14
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoTours Metropole - Loire Valley 26 · 1:04:371:42/100mPR
- BikeTours Metropole - Loire Valley 26 · 5:09:5234,9 km/hPR
- CorridaTours Metropole - Loire Valley 26 · 3:40:235:13/kmPR
- TransiçõesVitoria-Gasteiz 248:30
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025
você 4:57:49
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:32:02 a 4:49:02 | 5 |
| 4:49:02 a 5:06:01 (você) | 13 |
| 5:06:01 a 5:23:01 | 35 |
| 5:23:01 a 5:40:00 | 33 |
| 5:40:00 a 5:57:00 | 35 |
| 5:57:00 a 6:13:59 | 41 |
| 6:13:59 a 6:30:59 | 26 |
| 6:30:59 a 6:47:59 | 10 |
| 6:47:59 a 7:04:58 | 11 |
| 7:04:58 a 7:21:58 | 5 |
| 7:21:58 a 7:38:57 | 2 |
| 7:38:57 a 7:55:57 | 4 |
| 7:55:57 a 8:12:56 | 2 |
| 8:12:56 a 8:29:56 | 3 |
225 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:51:46.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 5% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 21%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | 19 °C | 5:12:15 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 5:04:44 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2024 | 20 °C | 4:53:55 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2025 | 22 °C | 4:45:39 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | 23 °C | 4:53:05 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025 | 24 °C | 4:57:49 |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2023 | 26 °C | 5:40:55 |
No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha5 provas
Alemanha3 provas
Portugal3 provas
França1 prova
4 países · 12 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
12 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2026 | IRONMAN Tours Metropole - Loire ValleyIRONMAN · M45-49 | 10:03:58 | 29º / 257 cat. | 308º / 2.568 geral |
| abr 2026 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-49 | 4:53:05 | 25º / 199 cat. | 351º / 2.269 geral |
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:57:49 | 8º / 225 cat. | 172º / 2.353 geral |
| abr 2025 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-49 | 4:45:39 | 31º / 214 cat. | 312º / 2.136 geral |
| jul 2024 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M45-49 | 10:32:57 | 51º / 220 cat. | 381º / 1.400 geral |
| abr 2024 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-49 | 4:53:55 | 53º / 310 cat. | 467º / 2.328 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:04:44 | 51º / 240 cat. | 320º / 1.978 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M40-44 | 5:40:55 | 56º / 148 cat. | 357º / 1.071 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:12:15 | 67º / 256 cat. | 433º / 1.974 geral |
| 2013 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 3:43:23 | — | 11.406º / 36.458 geral |
| 2012 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 3:27:43 | — | 5.937º / 34.268 geral |
| 2011 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:37:59 | — | 7.702º / 32.915 geral |