IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Para o pódio da M45-49
4:39:30−30:38 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:10:08 (31º). A maior diferença está em corrida (−13:39) e bike (−8:23).
Provas14em 8 países
Melhor 70.34:51:12Warsaw 2025
Melhor IRONMAN10:01:05Vitoria-Gasteiz 2021
Melhor maratona4:20:18Nova York 2011 · 6:10/km
IRONMAN 70.3
11 provas · disciplinas em Warsaw 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 26 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:18:03 · 39,1 km/htop 38%: mais rápido que 62% da categoria
- Corrida1:47:44 · 5:06/kmtop 57%: mais rápido que 43% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Staffordshire 16 | 5:49:22 | 144º de 318 na M40-44 |
| Cascais Portugal 17 | 5:29:09 | 122º de 329 na M40-44 |
| Nice 18 | 6:13:13 | 158º de 317 na M45-49 |
| Mallorca 19 | 5:23:06 | 102º de 405 na M45-49 |
| Elsinore 19 | 5:02:36 | 101º de 292 na M45-49 |
| Emilia Romagna 19 | 5:05:13 | 63º de 323 na M45-49 |
| Mallorca 22 | 5:29:12 | 103º de 395 na M45-49 |
| Cascais Portugal 22 | 5:10:08 | 31º de 235 na M45-49 |
| Italy Emilia Romagna 23 | 5:18:09 | 46º de 219 na M50-54 |
| Alcúdia-Mallorca 24 | 5:27:39 | 71º de 292 na M50-54 |
| Warsaw 25 | 4:51:12 | 38º de 121 na M50-54 |
Clima no dia
Warsaw 2025 (07–15h): 16,6 a 22,2 °C · sensação de até 21,4 °C · umidade 64% · vento até 16 km/h · 0,5 mm de chuva.
IRONMAN
2 provas · disciplinas em Vitoria-Gasteiz 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 94 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike5:31:57 · 32,5 km/htop 43%: mais rápido que 57% da categoria
- Corrida4:21:50 · 6:12/kmtop 56%: mais rápido que 44% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Vitoria-Gasteiz 21 | 10:01:05 | 48º de 94 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 24 | 11:52:39 | 43º de 121 na M50-54 |
Clima no dia
Vitoria-Gasteiz 2021 (07–22h): 14,5 a 28,0 °C · sensação de até 27,9 °C · umidade 62% · vento até 10 km/h · sem chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2011
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Nova York 20114:20:186:10/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 14%, na faixa seguinte top 13%
Com o mesmo 5:10:08, você seria 25º de 198 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Staffordshire 2016 | IRONMAN 70.3 | top 46% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
| IRONMAN 70.3 Nice 2018 | IRONMAN 70.3 | top 50% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2019 | IRONMAN 70.3 | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2019 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2021 | IRONMAN | top 52% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2022 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | IRONMAN 70.3 | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 2023 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2024 | IRONMAN 70.3 | top 25% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2024 | IRONMAN | top 36% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | IRONMAN 70.3 | top 32% |
De top 46% para top 32% em 9 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 22 · 32:171:42/100m
- BikeWarsaw 25 · 2:18:0339,1 km/hPR
- CorridaElsinore 19 · 1:38:134:39/km
- TransiçõesMallorca 1911:23
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoPortugal-Cascais 24 · 1:13:221:56/100m
- BikeVitoria-Gasteiz 21 · 5:31:5732,5 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 24 · 4:20:246:10/kmPR
- TransiçõesPortugal-Cascais 2420:28
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022
você 5:10:08
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:29:32 a 4:45:23 | 6 |
| 4:45:23 a 5:01:13 | 15 |
| 5:01:13 a 5:17:04 (você) | 27 |
| 5:17:04 a 5:32:55 | 26 |
| 5:32:55 a 5:48:46 | 38 |
| 5:48:46 a 6:04:36 | 31 |
| 6:04:36 a 6:20:27 | 27 |
| 6:20:27 a 6:36:18 | 18 |
| 6:36:18 a 6:52:08 | 19 |
| 6:52:08 a 7:07:59 | 11 |
| 7:07:59 a 7:23:50 | 7 |
| 7:23:50 a 7:39:41 | 5 |
| 7:39:41 a 7:55:31 | 0 |
| 7:55:31 a 8:11:22 | 5 |
235 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:51:17.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 14% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 23%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2019 | 18 °C | 5:05:13 |
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2019 | 19 °C | 5:02:36 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | 19 °C | 5:10:08 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | 21 °C | 5:29:09 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | 22 °C | 4:51:12 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2022 | 24 °C | 5:29:12 |
| IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2024 | 24 °C | 5:27:39 |
| IRONMAN 70.3 Nice 2018 | 25 °C | 6:13:13 |
| IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna 2023 | 27 °C | 5:18:09 |
No calor você perde cerca de 1,2% do tempo por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha4 provas
Portugal3 provas
Itália2 provas
Dinamarca1 prova
França1 prova
Reino Unido1 prova
Polônia1 prova
Estados Unidos1 prova
8 países · 14 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
14 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M50-54 | 4:51:12 | 38º / 121 cat. | 479º / 1.654 geral |
| out 2024 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M50-54 | 11:52:39 | 43º / 121 cat. | 554º / 1.187 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca70.3 · M50-54 | 5:27:39 | 71º / 292 cat. | 826º / 2.908 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Italy Emilia Romagna70.3 · M50-54 | 5:18:09 | 46º / 219 cat. | 420º / 1.952 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:10:08 | 31º / 235 cat. | 404º / 1.974 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49 | 5:29:12 | 103º / 395 cat. | 691º / 2.696 geral |
| set 2021 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M45-49 | 10:01:05 | 48º / 94 cat. | 252º / 569 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Emilia Romagna70.3 · M45-49 | 5:05:13 | 63º / 323 cat. | 397º / 1.822 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M45-49 | 5:02:36 | 101º / 292 cat. | 696º / 2.120 geral |
| mai 2019 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49 | 5:23:06 | 102º / 405 cat. | 727º / 2.832 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · M45-49 | 6:13:13 | 158º / 317 cat. | 1.031º / 2.082 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:29:09 | 122º / 329 cat. | 552º / 1.633 geral |
| jun 2016 | IRONMAN 70.3 Staffordshire70.3 · M40-44 | 5:49:22 | 144º / 318 cat. | 686º / 1.785 geral |
| nov 2011 | Maratona de Nova YorkMaratona · M35-39 | 4:20:18 | — | 22.649º / 47.239 geral |