IRONMAN 70.3 Cap Cana 2025 · Para o pódio da F45-49
5:24:57−34:47 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:59:44 (6ª). A maior diferença está em bike (−14:38) e corrida (−13:04).
Provas10em 6 países
Melhor 70.35:35:57Poznan 2025
Melhor maratona3:43:46Berlim 2026 · 5:18/km
IRONMAN 70.3
7 provas · disciplinas em Poznan 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 14 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação45:38 · 2:24/100mtop 57%: mais rápido que 43% da categoria
- Bike2:56:05 · 30,7 km/htop 50%: mais rápido que 50% da categoria
- Corrida1:46:10 · 5:02/kmtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
- Transições8:05 · −3:41 vs. medianatop 21%: mais rápido que 79% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Warsaw 24 | 5:55:58 | 13ª de 20 na F45-49 |
| Poznan 24 | 5:47:43 | 9ª de 15 na F45-49 |
| Salalah 24 | 6:10:23 | 5ª de 11 na F45-49 |
| Cap Cana 25 | 5:59:44 | 6ª de 20 na F45-49 |
| Poznan 25 | 5:35:57 | 5ª de 14 na F45-49 |
| World Championship 25 | 7:09:49 | 243ª de 292 na F45-49 |
| Krakow 26 | 5:42:06 | 15ª de 40 na F45-49 |
Clima no dia
Poznan 2025 (07–15h): 12,7 a 20,3 °C · sensação de até 20,5 °C · umidade 76% · vento até 6 km/h · sem chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2026
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2023
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20263:43:465:18/km
- Nova York 20185:39:548:03/km
- Nova York 20234:05:225:49/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cap Cana 2025 · Na próxima faixa etária (F50-54)
Hoje top 30%, na faixa seguinte top 8%
Com o mesmo 5:59:44, você seria 1ª de 13 na F50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 | IRONMAN 70.3 | top 65% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2024 | IRONMAN 70.3 | top 60% |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2024 | IRONMAN 70.3 | top 46% |
| IRONMAN 70.3 Cap Cana 2025 | IRONMAN 70.3 | top 30% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2025 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | IRONMAN 70.3 | top 84% |
| Maratona de Berlim 2026 | Maratona | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2026 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
De top 65% para top 38% em 2 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 6 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKrakow 26 · 44:092:19/100mPR
- BikePoznan 25 · 2:56:0530,7 km/h
- CorridaPoznan 25 · 1:46:105:02/km
- TransiçõesSalalah 244:54
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na F45-49 · Maratona de Berlim 2026
você 3:43:46
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 2:48:33 a 3:10:13 | 53 |
| 3:10:13 a 3:31:53 | 204 |
| 3:31:53 a 3:53:32 (você) | 310 |
| 3:53:32 a 4:15:12 | 345 |
| 4:15:12 a 4:36:52 | 340 |
| 4:36:52 a 4:58:32 | 330 |
| 4:58:32 a 5:20:12 | 254 |
| 5:20:12 a 5:41:51 | 168 |
| 5:41:51 a 6:03:31 | 147 |
| 6:03:31 a 6:25:11 | 80 |
| 6:25:11 a 6:46:51 | 24 |
| 6:46:51 a 7:08:30 | 11 |
| 7:08:30 a 7:30:10 | 2 |
| 7:30:10 a 7:51:50 | 2 |
2.270 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:28:14.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cap Cana 2025 · seu perfil por disciplina
Você é corredora. Corrida no top 20% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 90%). O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Poznan 2025 | 20 °C | 5:35:57 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | 22 °C | 7:09:49 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2024 | 22 °C | 5:47:43 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 | 24 °C | 5:55:58 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2026 | 25 °C | 5:42:06 |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2024 | 31 °C | 6:10:23 |
A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia4 provas
Estados Unidos2 provas
Alemanha1 prova
República Dominicana1 prova
Espanha1 prova
Omã1 prova
6 países · 10 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
10 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| ago 2026 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · F45-49 | 5:42:06 | 15ª / 40 cat. | 900ª / 1.738 geral |
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F45-49 | 7:09:49 | 243ª / 292 cat. | 1.957ª / 2.255 geral |
| set 2025 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · F45-49 | 5:35:57 | 5ª / 14 cat. | 604ª / 1.051 geral |
| mai 2025 | IRONMAN 70.3 Cap Cana70.3 · F45-49 | 5:59:44 | 6ª / 20 cat. | 274ª / 570 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · F45-49 | 6:10:23 | 5ª / 11 cat. | 124ª / 235 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · F45-49 | 5:47:43 | 9ª / 15 cat. | 488ª / 680 geral |
| jun 2024 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · F45-49 | 5:55:58 | 13ª / 20 cat. | 932ª / 1.233 geral |
| nov 2023 | Maratona de Nova YorkMaratona · F40-44 | 4:05:22 | — | 16.232ª / 51.349 geral |
| nov 2018 | Maratona de Nova YorkMaratona · F30-34 | 5:39:54 | — | 45.115ª / 52.706 geral |
| 2026 | Maratona de BerlimRunner · F45-49 | 3:43:46 | 444ª / 2.270 cat. | 15.057ª / 50.151 geral |