IRONMAN 70.3 Krakow 2025 · Para o pódio da M45-49
4:34:32−8:02 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:42:34 (11º). A maior diferença está em bike (−10:26) e natação (−1:22).
Provas24em 10 países
Melhor 70.34:29:36Warsaw 2025
Melhor IRONMAN9:57:52Kalmar-Sweden 2024
Melhor maratona3:23:25Chicago 2017 · 4:49/km
IRONMAN 70.3
19 provas · disciplinas em Warsaw 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 114 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação34:54 · 1:50/100mtop 25%: mais rápido que 75% da categoria
- Bike2:13:58 · 40,3 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Corrida1:35:02 · 4:30/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições5:42 · −4:02 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Gdynia 16 | 6:17:28 | 427º de 490 na M35-39 |
| Gdynia 16 | 6:34:58 | 454º de 490 na M35-39 |
| Barcelona 17 | 5:38:32 | 106º de 289 na M35-39 |
| Gdynia 17 | 5:11:37 | 152º de 439 na M35-39 |
| Mallorca 18 | 5:23:17 | 165º de 401 na M35-39 |
| Finland 18 | 5:11:30 | 64º de 201 na M35-39 |
| Gdynia 18 | 5:01:07 | 105º de 381 na M35-39 |
| Gdynia 19 | 4:51:08 | 67º de 347 na M35-39 |
| Warsaw 22 | 4:40:15 | 25º de 129 na M40-44 |
| Poznan 23 | 4:41:20 | 20º de 90 na M40-44 |
| Turkey 23 | 4:38:22 | 30º de 251 na M40-44 |
| Warsaw 24 | 4:31:14 | 25º de 215 na M40-44 |
| Gdynia 24 | 4:41:58 | 10º de 101 na M40-44 |
| Valencia 25 | 4:49:50 | 38º de 214 na M45-49 |
| Warsaw 25 | 4:29:36 | 19º de 153 na M45-49 |
| Krakow 25 | 4:42:34 | 11º de 184 na M45-49 |
| Muscat 26 | 4:49:45 | 16º de 85 na M45-49 |
| Warsaw 26 | 4:47:39 | 42º de 190 na M45-49 |
| World Championship 26 | 6:11:51 | 345º de 439 na M45-49 |
Clima no dia
Warsaw 2025 (07–15h): 16,6 a 22,2 °C · sensação de até 21,4 °C · umidade 64% · vento até 16 km/h · 0,5 mm de chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Kalmar-Sweden 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 195 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:12:17 · 1:54/100mtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
- Bike5:02:47 · 35,7 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Corrida3:34:03 · 5:04/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Transições8:45 · −3:49 vs. medianatop 22%: mais rápido que 78% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Gdynia 21 | 11:00:46 | 34º de 135 na M40-44 |
| Tallinn 22 | 10:12:56 | 23º de 95 na M40-44 |
| Kalmar-Sweden 24 | 9:57:52 | 26º de 195 na M40-44 |
Clima no dia
Kalmar-Sweden 2024 (07–22h): 14,0 a 22,5 °C · sensação de até 20,5 °C · umidade 59% · vento até 16 km/h · sem chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2016
- Chicago: concluída em 2017
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20163:42:475:17/km
- Chicago 20173:23:254:49/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Krakow 2025 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 6%, na faixa seguinte top 5%
Com o mesmo 4:42:34, você seria 5º de 117 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2016 | IRONMAN 70.3 | top 88% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2016 | IRONMAN 70.3 | top 93% |
| IRONMAN 70.3 Barcelona 2017 | IRONMAN 70.3 | top 37% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2017 | IRONMAN 70.3 | top 35% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2018 | IRONMAN 70.3 | top 42% |
| IRONMAN 70.3 Finland 2018 | IRONMAN 70.3 | top 32% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2018 | IRONMAN 70.3 | top 28% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2019 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN Gdynia 2021 | IRONMAN | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN Tallinn 2022 | IRONMAN | top 25% |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2023 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Turkey 2023 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2024 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2024 | IRONMAN | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2025 | IRONMAN 70.3 | top 18% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | IRONMAN 70.3 | top 6% |
| IRONMAN 70.3 Muscat 2026 | IRONMAN 70.3 | top 19% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2026 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2026 | IRONMAN 70.3 | top 79% |
De top 88% para top 79% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoWarsaw 24 · 34:361:49/100m
- BikeWarsaw 25 · 2:13:5840,3 km/h
- CorridaGdynia 19 · 1:30:194:17/km
- TransiçõesGdynia 195:41
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoKalmar-Sweden 24 · 1:12:171:54/100mPR
- BikeKalmar-Sweden 24 · 5:02:4735,7 km/hPR
- CorridaKalmar-Sweden 24 · 3:34:035:04/kmPR
- TransiçõesTallinn 227:27
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Krakow 2025
você 4:42:34
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:27:02 a 4:44:05 (você) | 11 |
| 4:44:05 a 5:01:07 | 23 |
| 5:01:07 a 5:18:10 | 28 |
| 5:18:10 a 5:35:13 | 29 |
| 5:35:13 a 5:52:16 | 23 |
| 5:52:16 a 6:09:18 | 15 |
| 6:09:18 a 6:26:21 | 12 |
| 6:26:21 a 6:43:24 | 15 |
| 6:43:24 a 7:00:26 | 9 |
| 7:00:26 a 7:17:29 | 12 |
| 7:17:29 a 7:34:32 | 3 |
| 7:34:32 a 7:51:35 | 1 |
| 7:51:35 a 8:08:37 | 1 |
| 8:08:37 a 8:25:40 | 2 |
184 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:36:49.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Krakow 2025 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 4% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 36%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Finland 2018 | 15 °C | 5:11:30 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2016 | 19 °C | 6:34:58 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2016 | 19 °C | 6:17:28 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2017 | 19 °C | 5:11:37 |
| IRONMAN 70.3 Poznan 2023 | 22 °C | 4:41:20 |
| IRONMAN 70.3 Barcelona 2017 | 22 °C | 5:38:32 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2025 | 22 °C | 4:49:50 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | 22 °C | 4:29:36 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | 22 °C | 4:42:34 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2018 | 23 °C | 5:23:17 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2024 | 23 °C | 4:41:58 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2024 | 24 °C | 4:31:14 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2018 | 24 °C | 5:01:07 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 | 24 °C | 4:40:15 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2026 | 24 °C | 4:47:39 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2019 | 26 °C | 4:51:08 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2026 | 27 °C | 6:11:51 |
| IRONMAN 70.3 Turkey 2023 | 28 °C | 4:38:22 |
| IRONMAN 70.3 Muscat 2026 | 30 °C | 4:49:45 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,1% mais rápido por °C a mais. Com 19 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Tallinn 2022 | 22 °C | 10:12:56 |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2024 | 23 °C | 9:57:52 |
| IRONMAN Gdynia 2021 | 25 °C | 11:00:46 |
No calor você perde cerca de 3,4% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia13 provas
Espanha3 provas
Alemanha1 prova
Estônia1 prova
Finlândia1 prova
França1 prova
Omã1 prova
Suécia1 prova
Turquia1 prova
Estados Unidos1 prova
10 países · 24 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
24 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| set 2026 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 6:11:51 | 345º / 439 cat. | 2.444º / 3.148 geral |
| jun 2026 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:47:39 | 42º / 190 cat. | 324º / 1.973 geral |
| fev 2026 | IRONMAN 70.3 Muscat70.3 · M45-49 | 4:49:45 | 16º / 85 cat. | 143º / 795 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-49 | 4:42:34 | 11º / 184 cat. | 129º / 1.621 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:29:36 | 19º / 153 cat. | 250º / 1.654 geral |
| abr 2025 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M45-49 | 4:49:50 | 38º / 214 cat. | 363º / 2.136 geral |
| ago 2024 | IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M40-44 | 9:57:52 | 26º / 195 cat. | 181º / 1.821 geral |
| ago 2024 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-44 | 4:41:58 | 10º / 101 cat. | 94º / 633 geral |
| jun 2024 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-44 | 4:31:14 | 25º / 215 cat. | 104º / 1.233 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · M40-44 | 4:38:22 | 30º / 251 cat. | 130º / 1.212 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M40-44 | 4:41:20 | 20º / 90 cat. | 99º / 482 geral |
| ago 2022 | IRONMAN TallinnIRONMAN · M40-44 | 10:12:56 | 23º / 95 cat. | 100º / 650 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-44 | 4:40:15 | 25º / 129 cat. | 180º / 738 geral |
| ago 2021 | IRONMAN GdyniaIRONMAN · M40-44 | 11:00:46 | 34º / 135 cat. | 135º / 612 geral |
| ago 2019 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39 | 4:51:08 | 67º / 347 cat. | 338º / 1.816 geral |
| ago 2018 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39 | 5:01:07 | 105º / 381 cat. | 415º / 1.845 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Finland70.3 · M35-39 | 5:11:30 | 64º / 201 cat. | 299º / 1.397 geral |
| mai 2018 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M35-39 | 5:23:17 | 165º / 401 cat. | 792º / 2.771 geral |
| ago 2017 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39 | 5:11:37 | 152º / 439 cat. | 589º / 1.900 geral |
| mai 2017 | IRONMAN 70.3 Barcelona70.3 · M35-39 | 5:38:32 | 106º / 289 cat. | 553º / 1.797 geral |
| ago 2016 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39 | 6:34:58 | 454º / 490 cat. | 1.729º / 1.943 geral |
| ago 2016 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39 | 6:17:28 | 427º / 490 cat. | 1.585º / 1.943 geral |
| 2017 | Maratona de ChicagoMaratona · M35-39 | 3:23:25 | — | 3.174º / 44.350 geral |
| 2016 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:42:47 | — | 9.740º / 35.979 geral |