Alfredo Follonier · RankMyRace

Provas11em 5 países

Melhor 70.34:24:37Buenos Aires Palermo 2023

Melhor IRONMAN9:50:29Brasil 2008

IRONMAN 70.3

7 provas · disciplinas em Buenos Aires Palermo 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 198 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação29:50 · 1:34/100mtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Bike2:14:08 · 40,3 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Corrida1:34:30 · 4:29/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
Transições6:10 · −3:38 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Pucon 19	5:24:11	35º de 260 na M40-44
Timberman 22	4:33:07	1º de 93 na M45-49
San Juan 23	4:25:33	4º de 137 na M45-49
World Championship 23	4:29:42	37º de 466 na M45-49
Buenos Aires Palermo 23	4:24:37	5º de 202 na M45-49
San Juan 25	4:28:56	13º de 152 na M45-49
San Juan 26	4:32:57	8º de 94 na M50-54

Clima no dia

Buenos Aires Palermo 2023 (07–15h): 18,0 a 22,7 °C · sensação de até 24,5 °C · umidade 80% · vento até 17 km/h · 5,5 mm de chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Brasil 2008

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 221 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:03:11 · 1:40/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Bike5:05:18 · 35,4 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Corrida3:37:17 · 5:09/kmtop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Transições4:43 · −7:35 vs. medianatop 1%: mais rápido que 100% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Brasil 06	10:31:50	193º de 133 na M25-29
Brasil 07	9:58:20	106º de 214 na M30-34
Brasil 08	9:50:29	47º de 221 na M30-34

Clima no dia

Brasil 2008 (07–22h): 17,2 a 20,9 °C · sensação de até 22,0 °C · umidade 71% · vento até 8 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Brasil 2006	IRONMAN	top 100%
IRONMAN Brasil 2007	IRONMAN	top 50%
IRONMAN Brasil 2008	IRONMAN	top 22%
IRONMAN 70.3 Pucon 2019	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN 70.3 Timberman 2022	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 San Juan 2023	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 Buenos Aires Palermo 2023	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 San Juan 2025	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 San Juan 2026	IRONMAN 70.3	top 9%

De top 100% para top 9% em 20 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoSan Juan 23 · 29:261:33/100m
BikeSan Juan 23 · 2:13:3540,4 km/h
CorridaBuenos Aires Palermo 23 · 1:34:304:29/km
TransiçõesSan Juan 264:29PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoBrasil 06 · 53:381:25/100m
BikeBrasil 08 · 5:05:1835,4 km/hPR
CorridaBrasil 08 · 3:37:175:09/kmPR
TransiçõesBrasil 084:43

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Timberman 2022

você 4:33:07

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:33:07 a 4:49:24 (você)	3
4:49:24 a 5:05:41	9
5:05:41 a 5:21:58	16
5:21:58 a 5:38:14	13
5:38:14 a 5:54:31	10
5:54:31 a 6:10:48	12
6:10:48 a 6:27:05	8
6:27:05 a 6:43:22	5
6:43:22 a 6:59:39	5
6:59:39 a 7:15:56	4
7:15:56 a 7:32:12	4
7:32:12 a 7:48:29	2
7:48:29 a 8:04:46	0
8:04:46 a 8:21:03	2

93 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:48:48.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Timberman 2022 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 3%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	18 °C	4:29:42
IRONMAN 70.3 San Juan 2025	21 °C	4:28:56
IRONMAN 70.3 Buenos Aires Palermo 2023	23 °C	4:24:37
IRONMAN 70.3 Pucon 2019	25 °C	5:24:11
IRONMAN 70.3 San Juan 2023	25 °C	4:25:33
IRONMAN 70.3 Timberman 2022	25 °C	4:33:07
IRONMAN 70.3 San Juan 2026	34 °C	4:32:57

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Brasil 2006	20 °C	10:31:50
IRONMAN Brasil 2007	20 °C	9:58:20
IRONMAN Brasil 2008	21 °C	9:50:29

Você rende melhor no calor: cerca de 5,7% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Argentina4 provas
Brasil3 provas
Chile2 provas
Finlândia1 prova
Estados Unidos1 prova

5 países · 11 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
mar 2026	IRONMAN 70.3 San Juan70.3 · M50-54	4:32:57	8º / 94 cat.	69º / 825 geral
abr 2025	IRONMAN 70.3 San Juan70.3 · M45-49	4:28:56	13º / 152 cat.	81º / 991 geral
jan 2024	IRONMAN 70.3 Pucon70.3 · M45-49	DNF	99.999º / 145 cat.	99.999º / 1.110 geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Buenos Aires Palermo70.3 · M45-49	4:24:37	5º / 202 cat.	56º / 1.184 geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49	4:29:42	37º / 466 cat.	735º / 3.322 geral
mar 2023	IRONMAN 70.3 San Juan70.3 · M45-49	4:25:33	4º / 137 cat.	35º / 873 geral
set 2022	IRONMAN 70.3 Timberman70.3 · M45-49	4:33:07	1º / 93 cat.	18º / 991 geral
jan 2019	IRONMAN 70.3 Pucon70.3 · M40-44	5:24:11	35º / 260 cat.	307º / 1.589 geral
mai 2008	IRONMAN BrasilIRONMAN · M30-34	9:50:29	47º / 221 cat.	99.999º / 1.187 geral
mai 2007	IRONMAN BrasilIRONMAN · M30-34	9:58:20	106º / 214 cat.	99.999º / 1.125 geral
mai 2006	IRONMAN BrasilIRONMAN · M25-29	10:31:50	193º / 133 cat.	99.999º / 1.073 geral