IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Para o pódio da M45-49
4:39:30−39:19 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:18:49 (51º). A maior diferença está em bike (−18:28) e corrida (−13:29).
Provas18em 9 países
Melhor 70.34:29:48Luxembourg 2021
Melhor IRONMAN11:16:46Emilia Romagna 2021
IRONMAN 70.3
12 provas · disciplinas em Luxembourg 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 82 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:44:05 · 32,9 km/htop 40%: mais rápido que 60% da categoria
- Corrida1:44:19 · 4:57/kmtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Luxembourg 14 | 6:00:55 | 187º de 210 na M35-39 |
| Luxembourg 15 | 5:37:31 | 164º de 220 na M35-39 |
| Finland 18 | 5:17:58 | 80º de 248 na M40-44 |
| Cascais Portugal 18 | 5:18:28 | 133º de 374 na M40-44 |
| Mallorca 19 | 5:24:43 | 144º de 410 na M40-44 |
| Cascais Portugal 19 | 5:40:51 | 148º de 302 na M40-44 |
| Luxembourg 21 | 4:29:48 | 22º de 82 na M45-49 |
| Luxembourg 22 | 5:41:47 | 61º de 220 na M45-49 |
| Cascais Portugal 22 | 5:18:49 | 51º de 235 na M45-49 |
| Les Sables d'Olonne 23 | 5:03:36 | 78º de 317 na M45-49 |
| Knokke-Heist 23 | 4:58:32 | 45º de 197 na M45-49 |
| Nice 24 | 5:52:28 | 51º de 156 na M45-49 |
IRONMAN
6 provas · disciplinas em Emilia Romagna 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 287 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:08:19 · 1:48/100mtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Bike5:42:28 · 31,5 km/htop 48%: mais rápido que 52% da categoria
- Corrida4:11:58 · 5:58/kmtop 43%: mais rápido que 57% da categoria
- Transições14:00 · −44s vs. medianatop 41%: mais rápido que 59% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| France 16 | 11:48:20 | 231º de 483 na M40-44 |
| Zurich Switzerland 17 | 12:29:14 | 150º de 241 na M40-44 |
| Austria 19 | 11:23:57 | 168º de 430 na M40-44 |
| Emilia Romagna 21 | 11:16:46 | 110º de 287 na M45-49 |
| Switzerland Thun 22 | 12:10:34 | 90º de 171 na M45-49 |
| Les Sables d'Olonne-Vendee 25 | 11:32:32 | 179º de 313 na M45-49 |
Clima no dia
Emilia Romagna 2021 (07–22h): 19,1 a 25,0 °C · sensação de até 27,1 °C · umidade 77% · vento até 12 km/h · 1,1 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 22%, na faixa seguinte top 17%
Com o mesmo 5:18:49, você seria 32º de 198 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2014 | IRONMAN 70.3 | top 90% |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2015 | IRONMAN 70.3 | top 75% |
| IRONMAN France 2016 | IRONMAN | top 48% |
| IRONMAN Zurich Switzerland 2017 | IRONMAN | top 63% |
| IRONMAN 70.3 Finland 2018 | IRONMAN 70.3 | top 33% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2019 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN Austria 2019 | IRONMAN | top 40% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | IRONMAN 70.3 | top 50% |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2021 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN Emilia Romagna 2021 | IRONMAN | top 39% |
| IRONMAN 70.3 Luxembourg 2022 | IRONMAN 70.3 | top 28% |
| IRONMAN Switzerland Thun 2022 | IRONMAN | top 53% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2023 | IRONMAN 70.3 | top 25% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Nice 2024 | IRONMAN 70.3 | top 33% |
| IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendee 2025 | IRONMAN | top 58% |
De top 90% para top 58% em 11 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKnokke-Heist 23 · 29:061:32/100m
- BikeKnokke-Heist 23 · 2:32:4135,4 km/h
- CorridaCascais Portugal 18 · 1:41:324:49/km
- TransiçõesLuxembourg 228:36
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoFrance 16 · 1:08:061:48/100m
- BikeLes Sables d'Olonne-Vendee 25 · 5:27:0433,0 km/hPR
- CorridaFrance 16 · 3:47:205:23/km
- TransiçõesSwitzerland Thun 2213:26
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022
você 5:18:49
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:29:32 a 4:45:23 | 6 |
| 4:45:23 a 5:01:13 | 15 |
| 5:01:13 a 5:17:04 | 27 |
| 5:17:04 a 5:32:55 (você) | 26 |
| 5:32:55 a 5:48:46 | 38 |
| 5:48:46 a 6:04:36 | 31 |
| 6:04:36 a 6:20:27 | 27 |
| 6:20:27 a 6:36:18 | 18 |
| 6:36:18 a 6:52:08 | 19 |
| 6:52:08 a 7:07:59 | 11 |
| 7:07:59 a 7:23:50 | 7 |
| 7:23:50 a 7:39:41 | 5 |
| 7:39:41 a 7:55:31 | 0 |
| 7:55:31 a 8:11:22 | 5 |
235 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:51:17.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 17% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 39%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Finland 2018 | 15 °C | 5:17:58 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022 | 19 °C | 5:18:49 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | 21 °C | 5:40:51 |
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2023 | 21 °C | 5:03:36 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018 | 22 °C | 5:18:28 |
| IRONMAN 70.3 Nice 2024 | 22 °C | 5:52:28 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | 23 °C | 4:58:32 |
No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendee 2025 | 23 °C | 11:32:32 |
| IRONMAN Switzerland Thun 2022 | 24 °C | 12:10:34 |
| IRONMAN Emilia Romagna 2021 | 25 °C | 11:16:46 |
| IRONMAN Austria 2019 | 26 °C | 11:23:57 |
| IRONMAN Zurich Switzerland 2017 | 29 °C | 12:29:14 |
No calor você perde cerca de 1,2% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
França4 provas
Luxemburgo4 provas
Portugal3 provas
Suíça2 provas
Áustria1 prova
Bélgica1 prova
Espanha1 prova
Finlândia1 prova
Itália1 prova
9 países · 18 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
19 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2025 | IRONMAN Les Sables d'Olonne-VendeeIRONMAN · M45-49 | 11:32:32 | 179º / 313 cat. | 1.451º / 2.553 geral |
| jun 2024 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · M45-49 | 5:52:28 | 51º / 156 cat. | 541º / 1.919 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · M45-49 | 4:58:32 | 45º / 197 cat. | 572º / 2.003 geral |
| jul 2023 | IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne70.3 · M45-49 | 5:03:36 | 78º / 317 cat. | 603º / 2.713 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:18:49 | 51º / 235 cat. | 508º / 1.974 geral |
| jul 2022 | IRONMAN Switzerland ThunIRONMAN · M45-49 | 12:10:34 | 90º / 171 cat. | 605º / 1.160 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M45-49 | 5:41:47 | 61º / 220 cat. | 584º / 1.870 geral |
| set 2021 | IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M45-49 | 11:16:46 | 110º / 287 cat. | 566º / 1.504 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M45-49 | 4:29:48 | 22º / 82 cat. | 214º / 717 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:40:51 | 148º / 302 cat. | 916º / 2.094 geral |
| jul 2019 | IRONMAN AustriaIRONMAN · M40-44 | 11:23:57 | 168º / 430 cat. | 843º / 2.490 geral |
| mai 2019 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-44 | 5:24:43 | 144º / 410 cat. | 760º / 2.832 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:18:28 | 133º / 374 cat. | 606º / 1.999 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Finland70.3 · M40-44 | 5:17:58 | 80º / 248 cat. | 388º / 1.397 geral |
| jul 2017 | IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M40-44 | 12:29:14 | 150º / 241 cat. | 759º / 1.307 geral |
| jun 2017 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M40-44 | DNS | 99.999º / 215 cat. | 99.999º / 1.494 geral |
| jun 2016 | IRONMAN FranceIRONMAN · M40-44 | 11:48:20 | 231º / 483 cat. | 1.079º / 2.407 geral |
| jun 2015 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M35-39 | 5:37:31 | 164º / 220 cat. | 985º / 1.411 geral |
| jun 2014 | IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · M35-39 | 6:00:55 | 187º / 210 cat. | 1.197º / 1.382 geral |