HYROX Cape Town 2026 · Para o pódio da F30-34
1:12:21−9:53 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:22:14 (15ª).
Provas20em 2 países
Melhor HYROX Open1:22:14Cape Town 2026
Melhor 70.35:17:43Mossel Bay 2025
Melhor IRONMAN10:13:41South Africa 2023
HYROX Open
2 provas · última em Cape Town 2026
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cape Town 26 | 1:22:14 | 15ª de 93 na F30-34 |
| Cape Town 26 | 1:22:14 | 15ª de 93 na F30-34 |
Onde ganhar tempo
Cape Town 2026. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.
IRONMAN 70.3
12 provas · disciplinas em Mossel Bay 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 82 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação29:56 · 1:35/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
- Bike2:56:03 · 30,7 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
- Corrida1:44:30 · 4:57/kmtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Transições7:15 · −7:45 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Durban 16 | 5:45:31 | 25ª de 36 na F18-24 |
| South Africa 17 | 6:57:14 | 15ª de 27 na F18-24 |
| South Africa 18 | 6:10:51 | 23ª de 84 na F25-29 |
| Durban 18 | 5:54:25 | 20ª de 122 na F25-29 |
| World Championship 18 | 6:07:33 | 139ª de 171 na F25-29 |
| South Africa 19 | 5:56:50 | 14ª de 79 na F25-29 |
| Durban 19 | 5:48:02 | 23ª de 120 na F25-29 |
| World Championship 19 | 6:20:02 | 165ª de 194 na F25-29 |
| South Africa 20 | 6:25:01 | 16ª de 43 na F25-29 |
| Mossel Bay 22 | 5:30:22 | 5ª de 81 na F25-29 |
| Mossel Bay 23 | 5:20:49 | 1ª de 63 na F30-34 |
| Mossel Bay 25 | 5:17:43 | 4ª de 82 na F30-34 |
Clima no dia
Mossel Bay 2025 (07–15h): 16,6 a 20,1 °C · sensação de até 19,4 °C · umidade 63% · vento até 23 km/h · 1,8 mm de chuva.
IRONMAN
5 provas · disciplinas em South Africa 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 20 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação14:05 · 0:22/100mtop 25%: mais rápido que 75% da categoria
- Bike5:42:50 · 31,5 km/htop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Corrida4:07:47 · 5:52/kmtop 35%: mais rápido que 65% da categoria
- Transições8:58 · −2:56 vs. medianatop 25%: mais rápido que 75% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| South Africa 22 | 10:13:50 | 3ª de 10 na F25-29 |
| South Africa 23 | 10:13:41 | 5ª de 20 na F30-34 |
| South Africa 24 | 11:28:11 | 1ª de 12 na F30-34 |
| South Africa 25 | 10:48:25 | 2ª de 22 na F30-34 |
| South Africa 26 | 11:10:31 | 3ª de 19 na F30-34 |
Clima no dia
South Africa 2023 (07–22h): 21,0 a 25,3 °C · sensação de até 29,2 °C · umidade 85% · vento até 32 km/h · 7,1 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- HYROX
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Durban 2016 | IRONMAN 70.3 | top 70% |
| IRONMAN 70.3 South Africa 2017 | IRONMAN 70.3 | top 56% |
| IRONMAN 70.3 South Africa 2018 | IRONMAN 70.3 | top 28% |
| IRONMAN 70.3 Durban 2018 | IRONMAN 70.3 | top 17% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2018 | IRONMAN 70.3 | top 82% |
| IRONMAN 70.3 South Africa 2019 | IRONMAN 70.3 | top 18% |
| IRONMAN 70.3 Durban 2019 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2019 | IRONMAN 70.3 | top 86% |
| IRONMAN 70.3 South Africa 2020 | IRONMAN 70.3 | top 38% |
| IRONMAN South Africa 2022 | IRONMAN | top 30% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN South Africa 2023 | IRONMAN | top 25% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 | IRONMAN 70.3 | top 2% |
| IRONMAN South Africa 2024 | IRONMAN | top 9% |
| IRONMAN South Africa 2025 | IRONMAN | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2025 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN South Africa 2026 | IRONMAN | top 16% |
| HYROX Cape Town 2026 | HYROX | top 17% |
| HYROX Cape Town 2026 | HYROX | top 17% |
De top 70% para top 17% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 5 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoSouth Africa 19 · 22:011:10/100m
- BikeMossel Bay 23 · 2:48:3532,0 km/h
- CorridaMossel Bay 25 · 1:44:304:57/kmPR
- TransiçõesMossel Bay 226:02
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoSouth Africa 23 · 14:050:22/100m
- BikeSouth Africa 25 · 5:37:2932,0 km/h
- CorridaSouth Africa 25 · 3:48:235:25/km
- TransiçõesSouth Africa 257:04
Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023
você 5:20:49
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 5:20:49 a 5:32:02 (você) | 1 |
| 5:32:02 a 5:43:14 | 3 |
| 5:43:14 a 5:54:27 | 8 |
| 5:54:27 a 6:05:40 | 8 |
| 6:05:40 a 6:16:52 | 2 |
| 6:16:52 a 6:28:05 | 10 |
| 6:28:05 a 6:39:18 | 6 |
| 6:39:18 a 6:50:30 | 4 |
| 6:50:30 a 7:01:43 | 5 |
| 7:01:43 a 7:12:55 | 5 |
| 7:12:55 a 7:24:08 | 5 |
| 7:24:08 a 7:35:21 | 1 |
| 7:35:21 a 7:46:33 | 2 |
| 7:46:33 a 7:57:46 | 3 |
63 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:27:37.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2025 | 20 °C | 5:17:43 |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | 21 °C | 5:30:22 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2018 | 23 °C | 5:54:25 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2019 | 23 °C | 5:48:02 |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 | 24 °C | 5:20:49 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2016 | 27 °C | 5:45:31 |
No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN South Africa 2024 | 22 °C | 11:28:11 |
| IRONMAN South Africa 2022 | 23 °C | 10:13:50 |
| IRONMAN South Africa 2026 | 25 °C | 11:10:31 |
| IRONMAN South Africa 2023 | 25 °C | 10:13:41 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,8% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
África do Sul19 provas
França1 prova
2 países · 20 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
22 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| abr 2026 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · F30-34 | 11:10:31 | 3ª / 19 cat. | 227ª / 781 geral |
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · F30-34 | 5:17:43 | 4ª / 82 cat. | 113ª / 1.737 geral |
| mar 2025 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · F30-34 | 10:48:25 | 2ª / 22 cat. | 104ª / 691 geral |
| dez 2024 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-34 | DNS | 99.999ª / 252 cat. | 99.999ª / 2.058 geral |
| nov 2024 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · F30-34 | DNF | 99.999ª / 65 cat. | 99.999ª / 1.357 geral |
| abr 2024 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · F30-34 | 11:28:11 | 1ª / 12 cat. | 91ª / 408 geral |
| nov 2023 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · F30-34 | 5:20:49 | 1ª / 63 cat. | 144ª / 1.767 geral |
| mar 2023 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · F30-34 | 10:13:41 | 5ª / 20 cat. | 160ª / 640 geral |
| nov 2022 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · F25-29 | 5:30:22 | 5ª / 81 cat. | 120ª / 1.657 geral |
| abr 2022 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · F25-29 | 10:13:50 | 3ª / 10 cat. | 152ª / 611 geral |
| jan 2020 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-29 | 6:25:01 | 16ª / 43 cat. | 505ª / 1.142 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F25-29 | 6:20:02 | 165ª / 194 cat. | 1.152ª / 1.777 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F25-29 | 5:48:02 | 23ª / 120 cat. | 700ª / 2.549 geral |
| jan 2019 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-29 | 5:56:50 | 14ª / 79 cat. | 582ª / 1.589 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F25-29 | 6:07:33 | 139ª / 171 cat. | 936ª / 1.336 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F25-29 | 5:54:25 | 20ª / 122 cat. | 728ª / 2.488 geral |
| jan 2018 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-29 | 6:10:51 | 23ª / 84 cat. | 795ª / 1.930 geral |
| jun 2017 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F18-24 | DNS | 99.999ª / 43 cat. | 99.999ª / 2.127 geral |
| jan 2017 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F18-24 | 6:57:14 | 15ª / 27 cat. | 1.185ª / 1.974 geral |
| jun 2016 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F18-24 | 5:45:31 | 25ª / 36 cat. | 1.684ª / 2.337 geral |
| 2026 | HYROX Cape TownHYROX - Overall · F30-34 | 1:22:14 | 15ª / 93 cat. | 220ª / 1.080 geral |
| 2026 | HYROX Cape TownHYROX - Saturday · F30-34 | 1:22:14 | 15ª / 93 cat. | 61ª / 428 geral |