IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 · Para o pódio da M45-49
4:59:14−47:55 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:47:09 (23º). A maior diferença está em corrida (−40:48) e natação (−4:09).
Provas6em 2 países
Melhor 70.35:37:08Phu Quoc 2024
Melhor IRONMAN12:35:22Gurye Korea 2025
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Phu Quoc 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 62 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação41:36 · 2:11/100mtop 34%: mais rápido que 66% da categoria
- Bike2:35:13 · 34,8 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Corrida2:13:12 · 6:19/kmtop 35%: mais rápido que 65% da categoria
- Transições7:06 · −2:32 vs. medianatop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Vietnam 22 | 6:18:06 | 92º de 162 na M40-44 |
| Phu Quoc 23 | 6:14:44 | 26º de 84 na M45-49 |
| Phu Quoc 24 | 5:37:08 | 14º de 62 na M45-49 |
| Phu Quoc 25 | 5:47:09 | 23º de 107 na M45-49 |
Clima no dia
Phu Quoc 2024 (07–15h): 26,8 a 30,7 °C · sensação de até 36,0 °C · umidade 70% · vento até 14 km/h · 0,4 mm de chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em Gurye Korea 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 176 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:27:37 · 2:18/100mtop 43%: mais rápido que 57% da categoria
- Bike5:27:26 · 33,0 km/htop 23%: mais rápido que 77% da categoria
- Corrida5:23:55 · 7:41/kmtop 72%: mais rápido que 28% da categoria
- Transições16:25 · +25s vs. medianatop 54%: mais rápido que 46% da categoria
Clima no dia
Gurye Korea 2025 (07–22h): 18,6 a 23,1 °C · sensação de até 24,2 °C · umidade 80% · vento até 16 km/h · 12,5 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Vietnam 2022 | IRONMAN 70.3 | top 57% |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 | IRONMAN 70.3 | top 31% |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2024 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN Gurye Korea 2025 | IRONMAN | top 50% |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
De top 57% para top 22% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 6 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoPhu Quoc 25 · 41:352:11/100mPR
- BikePhu Quoc 25 · 2:34:3934,9 km/hPR
- CorridaPhu Quoc 24 · 2:13:126:19/km
- TransiçõesPhu Quoc 247:06
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025
você 5:47:09
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:32:56 a 4:49:09 | 2 |
| 4:49:09 a 5:05:21 | 3 |
| 5:05:21 a 5:21:34 | 5 |
| 5:21:34 a 5:37:46 | 6 |
| 5:37:46 a 5:53:59 (você) | 13 |
| 5:53:59 a 6:10:11 | 8 |
| 6:10:11 a 6:26:24 | 10 |
| 6:26:24 a 6:42:36 | 12 |
| 6:42:36 a 6:58:49 | 10 |
| 6:58:49 a 7:15:01 | 9 |
| 7:15:01 a 7:31:14 | 5 |
| 7:31:14 a 7:47:26 | 11 |
| 7:47:26 a 8:03:39 | 8 |
| 8:03:39 a 8:19:51 | 5 |
107 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:33:38.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 6% da categoria; a corrida está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2023 | 29 °C | 6:14:44 |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 | 30 °C | 5:47:09 |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2024 | 31 °C | 5:37:08 |
Você rende melhor no calor: cerca de 5,4% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Vietnã5 provas
Coreia do Sul1 prova
2 países · 6 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
7 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| mai 2026 | IRONMAN 70.3 Da Nang70.3 · M45-49 | DNF | 99.999º / 150 cat. | 99.999º / 1.177 geral |
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M45-49 | 5:47:09 | 23º / 107 cat. | 186º / 726 geral |
| set 2025 | IRONMAN Gurye KoreaIRONMAN · M45-49 | 12:35:22 | 88º / 176 cat. | 402º / 895 geral |
| nov 2024 | IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M45-49 | 5:37:08 | 14º / 62 cat. | 106º / 490 geral |
| nov 2023 | IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M45-49 | 6:14:44 | 26º / 84 cat. | 232º / 631 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M45-49 | DNS | 99.999º / 185 cat. | 99.999º / 1.195 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M40-44 | 6:18:06 | 92º / 162 cat. | 351º / 785 geral |