Aleksandra Sienicka · RankMyRace

Provas13em 10 países

Melhor 70.34:47:35Elsinore 2021

Melhor IRONMAN10:21:48Tallinn 2020

IRONMAN 70.3

9 provas · disciplinas em Elsinore 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 35 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação28:30 · 1:30/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Bike2:33:57 · 35,1 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Corrida1:38:12 · 4:39/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Transições6:56 · −4:38 vs. medianatop 11%: mais rápido que 89% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Santa Cruz 17	5:32:05	33ª de 86 na F25-29
Oceanside 18	5:33:59	13ª de 50 na F25-29
Gdynia 18	4:59:21	5ª de 31 na F25-29
World Championship 18	5:25:56	73ª de 171 na F25-29
Vietnam 19	5:22:38	5ª de 28 na F25-29
Emilia Romagna 19	4:59:28	6ª de 34 na F25-29
Turkey 19	4:50:12	6ª de 29 na F25-29
New Zealand 20	4:54:33	3ª de 50 na F30-34
Elsinore 21	4:47:35	4ª de 35 na F30-34

Clima no dia

Elsinore 2021 (07–15h): 16,7 a 19,1 °C · sensação de até 18,1 °C · umidade 74% · vento até 16 km/h · 0,2 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Tallinn 2020

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 17 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:03:59 · 1:41/100mtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Bike5:27:33 · 33,0 km/htop 33%: mais rápido que 67% da categoria
Corrida3:42:02 · 5:16/kmtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
Transições8:14 · −1:02 vs. medianatop 40%: mais rápido que 60% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Vitoria-Gasteiz 19	10:43:11	2ª de 10 na F25-29
Tallinn 20	10:21:48	3ª de 17 na F30-34
Gdynia 21	10:49:34	1ª de 9 na F30-34
World Championship 22	12:37:05	105ª de 126 na F30-34

Clima no dia

Tallinn 2020 (07–22h): 12,7 a 18,0 °C · sensação de até 14,9 °C · umidade 84% · vento até 25 km/h · 7,2 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2017	IRONMAN 70.3	top 39%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2018	IRONMAN 70.3	top 26%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2018	IRONMAN 70.3	top 17%
IRONMAN 70.3 World Championship 2018	IRONMAN 70.3	top 43%
IRONMAN 70.3 Vietnam 2019	IRONMAN 70.3	top 18%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2019	IRONMAN	top 20%
IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2019	IRONMAN 70.3	top 18%
IRONMAN 70.3 Turkey 2019	IRONMAN 70.3	top 21%
IRONMAN 70.3 New Zealand 2020	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN Tallinn 2020	IRONMAN	top 18%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2021	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN Gdynia 2021	IRONMAN	top 12%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 84%

De top 39% para top 84% em 5 anos. No triathlon, você perde em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoSanta Cruz 17 · 14:000:44/100m
BikeTurkey 19 · 2:28:5436,3 km/h
CorridaNew Zealand 20 · 1:37:174:37/km
TransiçõesGdynia 185:40

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoVitoria-Gasteiz 19 · 1:03:411:41/100m
BikeTallinn 20 · 5:27:3333,0 km/h
CorridaTallinn 20 · 3:42:025:16/km
TransiçõesVitoria-Gasteiz 197:13

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 New Zealand 2020

você 4:54:33

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:34:08 a 4:48:15	2
4:48:15 a 5:02:22 (você)	3
5:02:22 a 5:16:28	7
5:16:28 a 5:30:35	5
5:30:35 a 5:44:42	2
5:44:42 a 5:58:49	6
5:58:49 a 6:12:56	7
6:12:56 a 6:27:02	7
6:27:02 a 6:41:09	1
6:41:09 a 6:55:16	2
6:55:16 a 7:09:23	1
7:09:23 a 7:23:29	0
7:23:29 a 7:37:36	4
7:37:36 a 7:51:43	3

50 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:57:58.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 New Zealand 2020 · seu perfil por disciplina

Você é nadadora. Natação no top 8% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 10%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2019	18 °C	4:59:28
IRONMAN 70.3 Oceanside 2018	19 °C	5:33:59
IRONMAN 70.3 Elsinore 2021	19 °C	4:47:35
IRONMAN 70.3 New Zealand 2020	20 °C	4:54:33
IRONMAN 70.3 Turkey 2019	23 °C	4:50:12
IRONMAN 70.3 Gdynia 2018	24 °C	4:59:21
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2017	31 °C	5:32:05

No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Tallinn 2020	18 °C	10:21:48
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	12:37:05
IRONMAN Gdynia 2021	25 °C	10:49:34
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2019	25 °C	10:43:11

No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos3 provas
Polônia2 provas
Dinamarca1 prova
Estônia1 prova
Espanha1 prova
Itália1 prova
Nova Zelândia1 prova
Turquia1 prova
Vietnã1 prova
África do Sul1 prova

10 países · 13 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

15 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
set 2026	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F35-39	DNS	99.999ª / 367 cat.	99.999ª / 2.690 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-34	12:37:05	105ª / 126 cat.	1.344ª / 2.319 geral
ago 2021	IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F30-34	DNS	99.999ª / 16 cat.	99.999ª / 1.121 geral
ago 2021	IRONMAN GdyniaIRONMAN · F30-34	10:49:34	1ª / 9 cat.	114ª / 612 geral
jun 2021	IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · F30-34	4:47:35	4ª / 35 cat.	246ª / 1.097 geral
set 2020	IRONMAN TallinnIRONMAN · F30-34	10:21:48	3ª / 17 cat.	212ª / 667 geral
mar 2020	IRONMAN 70.3 New Zealand70.3 · F30-34	4:54:33	3ª / 50 cat.	144ª / 868 geral
nov 2019	IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · F25-29	4:50:12	6ª / 29 cat.	268ª / 1.450 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 Emilia Romagna70.3 · F25-29	4:59:28	6ª / 34 cat.	316ª / 1.822 geral
jul 2019	IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · F25-29	10:43:11	2ª / 10 cat.	478ª / 1.602 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · F25-29	5:22:38	5ª / 28 cat.	218ª / 1.326 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F25-29	5:25:56	73ª / 171 cat.	352ª / 1.336 geral
ago 2018	IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F25-29	4:59:21	5ª / 31 cat.	387ª / 1.845 geral
abr 2018	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · F25-29	5:33:59	13ª / 50 cat.	593ª / 2.402 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · F25-29	5:32:05	33ª / 86 cat.	805ª / 1.833 geral