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Adrian Paszko

Polônia · Masculino · M40-44 · primeira prova em 2022

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 41%

50º de 122 na M40-44 · IRONMAN 70.3 Gdynia 2023

Provas9em 7 países
Melhor 70.34:27:05Gdynia 2023
Melhor IRONMAN10:52:22Copenhagen 2026

IRONMAN 70.3

5 provas · disciplinas em Gdynia 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 122 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:38:35 · 34,1 km/htop 44%: mais rápido que 56% da categoria
  • Corrida1:44:57 · 4:58/kmtop 44%: mais rápido que 56% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Cascais Portugal 225:36:35130º de 248 na M35-39
Gdynia 234:27:0550º de 122 na M40-44
Cascais Portugal 235:53:47153º de 240 na M40-44
Turkey 245:17:02117º de 235 na M40-44
Türkiye 255:11:06103º de 211 na M40-44

Clima no dia

Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Copenhagen 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 192 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:21:28 · 2:09/100mtop 67%: mais rápido que 33% da categoria
  • Bike5:29:12 · 32,8 km/htop 45%: mais rápido que 55% da categoria
  • Corrida3:54:15 · 5:33/kmtop 35%: mais rápido que 65% da categoria
  • Transições7:27 · −4:34 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Italy Emilia Romagna 2311:55:00191º de 286 na M40-44
Kalmar-Sweden 2411:37:5295º de 195 na M40-44
Vitoria-Gasteiz 2511:31:28149º de 223 na M40-44
Copenhagen 2610:52:2279º de 192 na M40-44

Clima no dia

Copenhagen 2026 (07–22h): 14,9 a 20,2 °C · sensação de até 16,4 °C · umidade 56% · vento até 25 km/h · 0,1 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Gdynia 2023 · Para o pódio da M40-44

3:42:24−44:41 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:27:05 (50º). A maior diferença está em corrida (−22:04) e bike (−21:57).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2022IRONMAN 70.3top 53%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2023IRONMAN 70.3top 41%
IRONMAN Italy Emilia Romagna 2023IRONMANtop 67%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023IRONMAN 70.3top 64%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2024IRONMANtop 49%
IRONMAN 70.3 Turkey 2024IRONMAN 70.3top 50%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2025IRONMANtop 67%
IRONMAN 70.3 Türkiye 2025IRONMAN 70.3top 49%
IRONMAN Copenhagen 2026IRONMANtop 42%

De top 53% para top 42% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoCascais Portugal 23 · 35:531:53/100m
  • BikeTürkiye 25 · 2:32:2835,4 km/hPR
  • CorridaGdynia 23 · 1:44:574:58/km
  • TransiçõesTurkey 247:08

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoItaly Emilia Romagna 23 · 1:20:412:07/100m
  • BikeVitoria-Gasteiz 25 · 5:27:2933,0 km/h
  • CorridaCopenhagen 26 · 3:54:155:33/kmPR
  • TransiçõesCopenhagen 267:27PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Gdynia 2023

você 4:27:05
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
3:39:01 a 3:51:409
3:51:40 a 4:04:198
4:04:19 a 4:16:5816
4:16:58 a 4:29:36 (você)21
4:29:36 a 4:42:1513
4:42:15 a 4:54:5417
4:54:54 a 5:07:3320
5:07:33 a 5:20:126
5:20:12 a 5:32:514
5:32:51 a 5:45:302
5:45:30 a 5:58:082
5:58:08 a 6:10:472
6:10:47 a 6:23:260
6:23:26 a 6:36:052

122 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:37:04.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 202219 °C5:36:35
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 202319 °C5:53:47
IRONMAN 70.3 Gdynia 202322 °C4:27:05
IRONMAN 70.3 Türkiye 202526 °C5:11:06
IRONMAN 70.3 Turkey 202429 °C5:17:02

Você rende melhor no calor: cerca de 0,8% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Copenhagen 202620 °C10:52:22
IRONMAN Kalmar-Sweden 202423 °C11:37:52
IRONMAN Italy Emilia Romagna 202325 °C11:55:00
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 202527 °C11:31:28

No calor você perde cerca de 0,8% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Portugal2 provas
  • Turquia2 provas
  • Dinamarca1 prova
  • Espanha1 prova
  • Itália1 prova
  • Polônia1 prova
  • Suécia1 prova

7 países · 9 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

9 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2026IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M40-4410:52:2279º / 192 cat.1.018º / 2.505 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 Türkiye70.3 · M40-445:11:06103º / 211 cat.464º / 1.157 geral
jul 2025IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M40-4411:31:28149º / 223 cat.786º / 1.466 geral
nov 2024IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · M40-445:17:02117º / 235 cat.494º / 1.272 geral
ago 2024IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M40-4411:37:5295º / 195 cat.775º / 1.821 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-445:53:47153º / 240 cat.1.087º / 1.978 geral
set 2023IRONMAN Italy Emilia RomagnaIRONMAN · M40-4411:55:00191º / 286 cat.1.032º / 1.918 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M40-444:27:0550º / 122 cat.235º / 632 geral
out 2022IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-395:36:35130º / 248 cat.779º / 1.974 geral